Някой друг има ли този проблем? Винаги, когато започна да ям значително по-малко, спирам да чувствам, че изобщо мога да ям и ми става наистина гадно, когато се опитам да ям нещо. Усещането е като когато ядете голямо ядене след гладуване и цялата ви храна се чувства като камъни, които падат в стомаха ви, но напоследък това се случва само след няколко часа между храненията и дори с храна, която е лесна за стомаха ми. Плюс това знам, че ям достатъчно калории (2000 кал/ден и съм 24/м/350 паунда), така че няма смисъл тялото ми да реагира по същество като глад. Някой друг имал ли е този опит/намерил ли е решение? Обмислям да започна да пуша марихуана, за да се справя с гаденето, но очевидно би било идеално по-законно решение.
Споделете връзката
100% трябва да отидете на лекар, не искате да рискувате здравето си, като приемате съвети от неквалифицирани непознати онлайн. Въпреки това, ето някои неща, които трябва да имате предвид:
Променили ли сте значително вида на храната, която ядете? Когато тялото ви е свикнало с голяма, нездравословна диета, може да има някои проблеми с храносмилането на значителни количества здравословни храни (обикновено протеините и фибрите могат да причинят тази реакция, но това може да се случи с всяка храна, консумирана в излишък)
Добавяли ли сте или променяли упражненията си? Добавянето на повече упражнения като човек, който е извън форма, може да доведе както до повишен, така и до намален глад, умора и (в някои случаи) гадене.
Пиете ли достатъчно вода? Гаденето и повръщането е един от първите признаци на дехидратация.
Принуждавате ли се да ядете, дори когато ви е гадно? Не бива да правите това; гаденето е начинът, по който тялото ви казва, че в момента не може да се справи с храносмилането. Ако замените храненето със смути, супа или протеинов шейк (основно всичко, което протича гладко), може да забележите известно подобрение.
- Reddit - loseit - Diet Soda ме кара да жадувам за храна и да чувствам глад
- Reddit - loseit - наистина не мога да се придържам към диета
- Reddit - loseit - Имам нужда от помощ за справяне с диета, предизвикан от гняв
- Reddit - loseit - Колко лошо е да ядете 300-750 ккал на ден
- Reddit - loseit - Кой е най-лошият съвет за диета, който някога сте получавали