Здравейте всички! Чувствам, че заглавието може да го раздаде, но ето малко информация. жена в началото на 30-те ми години, бягаше и спринтираше в гимназията, работеше хоспо и носеше токчета през целия си живот, така че сега имам тези телесни мускули с размерите на планета, такива, които продължават да разкъсват дънките. Не съм сигурен дали това е правилното място да публикувам това, но наскоро започнах да ходя на фитнес, предимно кардио с малко силови тренировки и просто исках да получа съвет или да видя дали има някакъв начин да отслабна в тази област.
Споделете връзката
Първо, приемам това като лична атака срещу мен и прасците ми, как смеете.
Като сериозна бележка, ако искате да намалите количеството мускули в тази област, няма какво много да направите, освен умишлено да избягвате дейности, които ги ангажират. За съжаление това включва почти всички форми на кардио, така че не бих препоръчал това.
Ако обаче сте с наднормено тегло, простото намаляване на телесните мазнини също трябва да намали размера на прасците (и всички други области). За съжаление няма реален начин да се насочите към определени области, за да намалите нито мускулите, нито мазнините. Освен това първото място, където хората са склонни да съхраняват мазнини, ще бъде и последното място, където ще го загубят. Ако имате предразположение да съхранявате мазнини в краката/прасците, може да се наложи да отслабнете значително, преди те да станат значително по-малки.
Първата ми мисъл към публикацията беше „Майната ти“.
За много хора телетата са най-трудният мускул за растеж. Lol добър оле телешка завист в най-доброто
Извинявам се, не исках да обиждам. Те са доста величествени сами по себе си. Благодаря за съвета
Lmao погледнете името му
Сериозно, гордейте се с тях и ги носете с гордост! Обзалагам се, че ви изглеждат добре.
Просто исках да си направя думата, че почти нямам прасец и съм невероятно ревнив.
Те са най-трудното място за добавяне на маса!
Истински разговор: удряйте ги 2/3 пъти седмично (в зависимост от вашия сплит ги работете в края на деня на гърдите си за средни повторения/тегло и отново по време на крака с по-голямо тегло) и не забравяйте да промените упражненията си. Не отскачайте и свивайте вечно живите майна от тях на върха. Ако имате проблеми с свиването или преместването на тежестта, без да отскачате, спуснете стека и се фокусирайте върху връзката на умствените мускули. Не забравяйте, че трябва да правите упражнения както за изправен крак (за гастрокнемиус), така и за огънато коляно (за солеус). Късмет!
Изглежда, че всички са чувствителни към обида в тази тема, затова ще изхвърля задължителното „да не обиждам. Ако не сте сигурни каква е разликата, потърсете я в градския речник. Ако всъщност спортувате канкли, може да е по-трудно да намалите размера, тъй като имате генетично по-къси подбедрици с дебели глезени и прасци. Въпреки това, както някой посочи диета. и намаляване на натрия, компресионните чорапи и много ходене биха могли да помогнат. Ако сте във форма и просто имате лоши телета на задника, можете да вкарате тялото си в състояние, в което да започнете да канибализирате мускулите . което е опасно. Преди това публикувах, че направих HIIT в продължение на 4 месеца, като едновременно не смеех дори да прошепвам думата "въглехидрати", камо ли да консумирам такава. Загубих 60 кг, но вероятно 20 от тях бяха мускули. Пилешките ми бутчета се превърнаха в спагети. Единствената ви алтернатива е да лосионирате тези игри, да нахлузите къса рокля и токчета и да притежавате тези лоши момчета