Винаги съм обсебен от опитите да намаля дневните си разходи за храна. Днес разбрах, че ако ям 2 кг сирене моцарела, ще бъда добре калоричен и мако и само за 3,96 долара на ден. Въпросът ми е за микро хранителните вещества ще се прецакам ли в дългосрочен план? Настоящата ми храна е 12 яйца и 1 кг сирене и съм добре.

кето

За справка 2 фунта сирене моцарела е 2560 кал. 192 мазнини, 16 въглехидрати и 224 протеини.

Споделете връзката

Този план е бърз път за отиване до спешна помощ и ги помолете да премахнат хирургично вашето изделие.

Аз лично не бих ял само сирене всеки ден, а съм сирене. Предполагам, че ще ви липсват някои ключови основни витамини и минерали, които получавате от тъмнолистни зеленчуци и други не-млечни продукти. Може също да получите доста запек. 🤷‍♀️

Ако имате нужда от по-евтина храна, яжте много яйца

Ако ядете само сирене, ще бъдете недохранени и вероятно никога повече няма да се лаете

Ако добре си спомням, протеинът в моцарела не е пълен (с всички аминокиселини), така че определено ще пропуснете нещата

Не бих препоръчал да правите това, макар че вашите макроси може да са добре, целият смисъл на кето трябва да бъде балансирана диета с достатъчно зеленчуци. Мисля, че трябва поне да помислите за включване на някои зеленчуци.

Едно нещо, което трябва да имате предвид със сиренето, е, че наистина е много ниско на желязо и всъщност голямото количество калций ви пречи да абсорбирате малкото желязо. Два килограма моцарела също ще ви дадат 28,8 грама въглехидрати, което, тъй като не приемате нито един витамин с, ще бъде проблем. Липсват ви и куп други микроелементи, които можете да получите при диета само с месо, но не толкова диета само със сирене.

Също така ще се разболеете от яденето на сирене моцарела. Кое ще се случи waaaaay по-рано, ако това е всичко, което ядете.

Бюджетният кето е изпълним. Завършете диетата си с евтино месо, яйца и зеленчуци. Обичам да ходя на по-постни разфасовки месо, защото получавате повече протеини на долар, а мазнините като цяло са доста евтини.

Опитайте като експеримент - ако се чувствате уморени, изпаднали и т.н., може би това не е най-добрият подход за вас.

Бих се придържал към яйцата върху сиренето Те ще бъдат по-добри за вас и можете да правите по-интересни неща с тях. Прекарвам около 10-15 долара на ден за храна и получавам всякакви фантастични лайна хаха. Бих се тревожил повече за получаване на зелени зеленчуци и месо, ако е възможно, ударете протеина си и яжте, докато се наситите (не се притеснявайте, ако сте малко под калории или ако не удряте мазнините си)

Не бих препоръчал. поне яжте и зеленчуци. те почти никога не струват повече от един или два долара.

И почти винаги има някаква марка замразени зеленчуци в продажба!

Това е много опасен риск за здравето и гранично хранително разстройство. Просто яжте нормални групи храни с кето диета (месо, зеленчуци без нишесте, плодове, ако можете да си позволите въглехидрати на ден, млечни продукти с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но не и мляко)

Брат ми веднъж обобщи диетата „отслабнете бързо сега“ с фраза, кълна се досега „не сте спечелили тези 20 килограма за една седмица, така че няма да го отслабнете и една седмица“

Запазете спокойствие и кето.

Вече загубих теглото, което исках. В този момент се опитвам да намеря теглото си за поддръжка. Също така се опитвам да похарча най-малко пари за всичко, не само за храна, не пестя за нищо, което просто харесвам да трупам пари. Реших, че сиренето моцарела е добро, тъй като е евтино, трябва само да отида до един магазин, за да го взема, и има добър срок на годност. Мога да напълня хладилника си с него и да бъда настроен за 2 до 3 седмици.

Северноевропейците приспособиха толерантността към лактоза с причина. Яденето на нищо, освен сирене, не ме запек, но аз съм руса/бяла/скандинавска/шотландка. Бих хвърлил поне няколко яйца ib там за добра мярка.

Ще имате сериозни здравословни проблеми, ако не получите всички витамини и хранителни вещества. Яденето на едно и също нещо всеки ден убива хората.

кажете това на пича, който не е ял нищо освен големи Mac-ове.

Big Mac: говеждо, маруля, домат, лук, кетчуп, майонеза, горчица, туршия, сол, черен пипер, "сирене" и хляб. Може да ми липсват няколко съставки, но разбирате, че съм сигурен.

Все същите неща всеки ден хаха. Също така какъв домат, горчица говориш за брух?

Той е с порядъци по-балансиран от моно диетата с моцарела.

Разбирам какво имате предвид, но дори и за здравето на вашите зъби и венци, имате нужда от разнообразие в храната. Само от любопитство, правили ли сте кръвни изследвания след голямото нещо за Mac?

Не казвам, че го направих. Това беше човекът, който беше включен в Super Size Me

Защо не ядете това плюс едно яйце на ден?

Нуждаете се от хранителни вещества. Потърсете сезонни веги за добри оферти и ги изяжте. Те трябва да са в бюджета. Гледайте и продажбите на хранителни магазини за добри сделки. Една глава броколи отнема 5 минути да се приготви на пара (накълцайте я) и аз добавям сол и лимонов сок, за да премахна горчивината. Вкусът е добър и със сирене. Консервираният зелен фасул прави вкусна супа с масло. Карфиолът със сирене също е добър. Потопете зеленчуци в синьо сирене или ранчо сурови. Напълнете целина с фъстъчено масло, или салата от риба тон, или салата от биволско пиле.

Ще ви омръзне само от сирене и ще бъдете достатъчно бързо закалени. Казвам това и сиренето е любимата ми храна.

Това звучи изключително нездравословно

30/M/6'5 "| CW 200 | 23% BF | Предимно заседнал

  • Цел от 2186 ккал, дефицит от 0%. (890 мин., 2186 макс.)
  • 20g Въглехидрати
  • 123g протеин (93g мин, 153g макс)
  • 179 g мазнини (36 g мин., 179 g макс.)

Ето вашите калории за поддръжка. Търсите да върнете отново тежестта?

Опитвам се да поддържам, но метаболизмът ми не е в съответствие с калкулатора, тъй като все още отслабвам с около 2500 калории. Бих искал да остана на 200 или точно там.

За днешната храна имах 1 кг сирене чедър и една консерва телешко месо. Това беше 2480 кал, 192 мазнини, 19 въглехидрати, 190 протеин. Това е $ 6,44, така че моцарелата ще бъде по-евтина за приблизително същите макроси.

Надявам се да вземете колас или друг омекотител за изпражнения, защото определено ще получите резервно копие.

Вече ходя може би веднъж седмично и съм добре. Тъй като правя месоядно кето, изобщо рядко ходя.

Когато бяхме в гимназията, сестра ми отслабна (около 20 кг), като ядеше само сладолед в продължение на седмици. Това, че нещо се вписва във вашите макроси и ви кара да отслабнете, не означава, че е здравословно.

Нуждаете се от разнообразни минерали и хранителни вещества, за да функционира тялото ви, което означава, че имате нужда от всяка храна от различни групи храни.

Не съм сигурен къде се намирате, но мога да купя два килограма 73% постно говеждо месо за 4-5 долара и това ще ме храни за един ден. Ако ще ядете една храна, трябва да е телешко. Има някои микроелементи, които изглежда не отговарят на препоръчителните дневни стойности, но хората правят това без проблеми - и всичко е налице поне с пълен профил на аминокиселините.

Намирам се в Сан Диего, Калифорния. Обикновено мога да намеря говеждо месо за 2,60 до 2,80 lb за 73%. Не е толкова евтино като сиренето и е по-голяма работа да готвите и съхранявате. Хранех се само с говеждо месо от около 3 месеца и никога не беше добре. Беше болка да се намери на добра цена и бъркотия да се направи с цялата грес. Също така, без значение каква подправка съм сложил или липсата на подправка винаги е имал не добър вкус.

Можете да го направите във фурна на едро. Поддържа мазнината да не попада из цялата печка и по-рядко се готви. Съжалявам, че не ви е по-лесно с него. Определено съм купил говеждо месо, което в крайна сметка не е много вкусно и със сигурност не е подходящо.

Дори и все пак, както съм сигурен, че сте се събрали, яденето само на сирене няма да се получи в дългосрочен план.

Един ден в седмицата или така ям само яйца. Със сол, черен пипер и горчица. Денят е добър.

Дори само за яйца/сирене, ще ви трябват малко зеленчуци и месо за други хранителни вещества в дългосрочен план.