Lurker се регистрира след пет месеца кето, докато следвате тук - всички сте невероятни същества. Много благодаря.

кето

Това е дълго. Може никога повече да не публикувам, така че може и да извадя всичко наведнъж. Моля за съвет в края, така че преминете към това, ако това е всичко TL: DR.

Доброто: Започнах кето в средата на май тази година, след като гледах „Вълшебното хапче“ и след това го последвах със собствените си изследвания. Започнах по здравословни причини със слаба надежда да загубя и теглото си, натрупано през последните десетина години емоционално преяждане. Както можете да видите от моя нюх, теглото е изчезнало, което е хубаво нещо номер едно, въпреки че не беше в моя списък с неща, които трябва да постигнете.

За тези сред вас, които обмислят този начин на живот, бих искал да споделя частичен списък от добрини, които съм изпитвал с кето освен отслабването:

Високо кръвно - няма. Преддиабетно - изчезна. Наближаващ мастен черен дроб - изчезна. Надуване - изчезна. Мигрена - изчезна. Болки в ставите и възпаление - няма. Алергии - предимно изчезнали (котката все още ме задейства, когато потърка лицето си в моето). Астма - много подобрена. Депресията - изчезна. Има още, но това са големите.

Направих рутинна кръвна работа около седмица преди да започна, а след това повторение направих три седмици по-късно, защото калият ми беше твърде висок. Цифрите са там, за да ме подкрепят - и това беше след три седмици кето. Три седмици да се отдръпна от ръба. Все още съм в шок.

Не бях напълно невеж нито за лъжите на хранителната индустрия, нито за злините на въглехидратите - просто се чувствах прекалено безнадеждно, за да направя каквото и да било за каквото и да било (депресия), докато не видях този документален филм. Преброих макроси първата си седмица и оттогава правех мързелив кето. Много, много малко мами, а когато изневеря, това означава, че надхвърлям лимита си от 20 g въглехидрати с нещата, които вече ям, като може би имам твърде много тъмен шоколад като среднощна закуска или твърде много домати или лук или смесени ядки. Този вид измама. Никога не ям заместители, защото нищо не ми липсва. Чувствам се невероятно, сякаш мога да възприема света.

Лошото: .

Апатията: Всъщност дори вече не ми пука за храна. Ям яйца и сирене или яйца и бекон на закуска всеки ден. Шепа ядки и малко сирене за късна следобедна мастна бомба и тогава приключих. Например, ако не е бекон и задушени в масло яйца, дори не искам да знам. Рядко съм гладен. Имам няколко рецепти в режим на готовност (saag paneer, модифицирано пиле от капрезе, печене със сирене от кали-брок), но готвенето вече не ме вълнува и такъв вид ме натъжава. Това ми липсва и не знам как да запаля отново този огън. Купувам книги с рецепти, за които се твърди, че са кето и тогава повечето рецепти всъщност не са. Бил съм из целия уебсайт за диетични лекари, а. Може би и това ще премине? Надявам се.

Въпроса: Някой друг изпитвал ли е тази хранителна апатия? Отминава ли? Ще обичам ли отново кухнята си?

Като се има предвид всичко, това е малка цена, която трябва да платите.

Успех в собственото ви пътуване! Нека намерите здраве и радост.