Здравейте на цялата кето общност. Вие сте страхотни и ме вдъхновихте за промяна!
На кето диета съм от 5 дни. Все още не знам дали тялото ми всъщност е на кето, но работя върху него!
От 1 ден каката ми беше напълно течна. Дори не можах да го нарека диария, тъй като по същество беше като вода ***!
Цветът е много тъмно жълт. И не излиза с „нищо от това, което ям“, а само течност. Но изобщо нищо "дебело". Наистина наистина течен.
ВЕДНАГА след ядене трябва да тичам до банята.
Изпитах СЪЩИЯ проблем, докато правех „Диета на Дюкан“ (основно диета „ВСИЧКИ ПРОТЕИНИ“), което означаваше, пиле без мазнина, сирене 0% мазнина, кисело мляко 0% мазнина, само белтъците и т.н.
Когато започнах кето преди 5 дни, направих 4 дни само ядене на пиле (протеин), а не на мазнини. (тъй като току-що открих Reddit &/k/общността вчера и мислех, че се основава на протеини и не на мазнини, тъй като диетата на мазнините е тази на Аткинс) Така че през последните 4 дни ядох 90% протеини 10% въглехидрати (или по-малко)
Днес, след като прочетох често задаваните въпроси и много публикации от вашите хора, ядох правилно.
Само 10гр въглехидрати, а останалите протеини и мазнини
(свинско, диви горски гъби в масло и 2 чаши зелена салата с домашен дресинг Цезар)
Но след ядене трябваше да се втурвам отново към тоалетната!
Какво не е наред с тялото ми?
Преди 6 дни ядох всякакъв вид бърза храна, чипс, хляб. и каката ми беше "нормална".
Сега, след като преминах към здравословния начин на живот, всичко, което правя, е ЖЪЛТА ТЕЧНОСТ!
Някой изпитвал ли е това? Само етап ли е?
- Reddit - кето - много слаб, без енергия върху идеалния протеин
- Reddit - Будизъм - Калории хранително съдържание на Monk; s хранене
- Reddit - japanlife - За бога, моля, помогнете ми
- Reddit - история - Кога се появи идеята за различни видове храни за различните ястия за деня
- Reddit - щастлив - прекара 8 седмици със затворена уста на течна диета