Извинете, ако това е грешният подред. По принцип се опитвам да ям малко по-здравословно сутрин, така че започнах да ям сандвич с варени яйца, вкусно е да ме изпълва за дълго време. Но използвах майонеза върху хляба, би ли било маслото по-здравословна алтернатива? Или може би нещо съвсем друго?

какво

Благодаря и всеки съвет за здравословна закуска би бил добре дошъл!

Споделете връзката

Здравословното не е едно нещо, множество начини да се храните здравословно и трудно да класирате храните като все по-малко и по-здравословни. Маслото е здравословно, майонезата, приготвена с качествени нерафинирани масла, е здравословна, не трябва да бъде нито

Трябва да кажа майонеза, защото има по-голяма хранителна стойност на калория/грам мазнина, отколкото маслото. Има много по-високо съдържание на протеин. И може да се направи с ненаситени мазнини.

Докато маслото всъщност е просто гигантска част от наситени мазнини с малко витамин А и малко докосване на калций в него.

Майо е просто мазнина с яйчен жълтък. Тук става въпрос за разделяне на косата.

Все още бих си помислил, че яйчен жълтък, оцет и олио все още са по-добри за вас, отколкото права част от наситени мазнини.

Защото поне в яйцето има малко протеин.

Ако го потърсите, разликите са най-вече в калориите и витамин А (маслото има витамин А), и двете в доста незначителни количества. Ако броите калории, майонезата има около 8 (102 срещу 94) по-малко, но добро количество натрий при 88 mg срещу 0 на маслото (ако е несолено). Протеинът достига до .12mg за масло срещу .1mg за майонеза.

Е, предполагам, че греша тогава.

Въпреки това - Тъй като и двамата са приблизително равни, бих казал, че просто избягването на което и да е от тях вероятно би било най-здравословният избор, тъй като няма истинска причина да покриете НИЩО в наситени мазнини, освен вкус.

Аз лично предпочитам масло, но разбирам защо хората предпочитат майонеза. Изглежда като чисто предпочитание, но аз харесвам масло, защото е по-традиционно. плюс харесвам майонеза само в малки количества, не бих могъл да я превърна в нормална част от хранителните си навици хаха. Просто се чувства. "мазен" и разхвърлян. маслото се чувства по-гъвкаво. току що се събудих.

Определено постъпвате правилно, като се опитвате да се храните по-здравословно.

Мисля, че маслото е по-здравословно от всеки купен от магазина буркан Mayo.

Като се има предвид това, когато се храня здравословно, си позволявам да използвам подправки. Актът на по-здравословно хранене е много по-добър от просто игнориране на концепцията.

И аз обичам сандвич с варени яйца. Бих сложил кетчуп, майонеза, тон черен пипер и лют сос върху моите. Фактът, че ядете, че вместо някакви глупости от заведение за бързо хранене или дори по-лошо, пропускането на закуската заедно е страхотно.

Също така бих пуснал парче сирене върху моето.

Добре си, сложи каквото и да е най-вкусно на това нещо.

Също така пържените яйца в зехтин са също толкова здравословни. Със съпругата ми ги използваме като лакомство, въпреки че са супер здрави и заредени с протеини.

Редактиране: Нито един от нас няма проблем с холестерола.