Сериозно, просто ми е любопитно. Току-що се задръстих на обръча си от 100psi, докато слушах музика, една от тях беше по-висока от LoliRock, ДА ГЛЕДАМ КАРТУНИ И LOLIROCK ROXS и ме обичаше да заглушавам. Не се потях като бягам на бягащата пътека, но имах добро упражнение! През последните няколко дни обикалях талията винаги, когато ми омръзне и коремът ми вече се изравнява и развива корема (защото те трудно могат да хванат мазнините хаха, не мисля, че съм отслабнал) И тогава ме накара да се замисля за всички начинаещи хула обръчи за момент, което ме накара да направя този пост.

hooping

Технически, стига да можете да правите обръч с обръч, трябва да можете да упражнявате и/или да отслабвате, но тогава виждам всички фитнес хула обръчи и не знам. Имам чувството, че и аз ми измивам мозъка, за да си помисля, че просто ТРЯБВА ДА имаш обръч с обем 160psi за отслабване, защото не очаквах да получа много с обръч от 100psi. В края на краищата 160psi се продават като обръчи за фитнес/отслабване, докато обръчите от 100psi са само за начинаещи или танцуват. Или понякога дори "танцови обръчи" от някои са 160psi такива (присвива поглед към Deane Love, честно казано, освен ако не са тези над горните 2-3 или повече килограма обръчи, всичко е танцово обръч с нея = x =) и това просто обърква объркващо.

И така, какъв е вашият принос в това? Имам история за споделяне?

Споделете връзката

Всъщност е по-вероятно да изгорите повече калории с обръч от 100 PSI, защото е по-лек и когато обръчът е по-лек, трябва да се движите по-бързо. когато се движите по-бързо, пулсът ви се увеличава повече. и т.н.

Така че предполагам, че по същество по-тежките обръчи са по-добри за развитие на мускулите, докато леките обръчи са по-добри за изгаряне на калории? (Въпреки че се обзалагам, че и двете могат да направят и двете, така или иначе; 3)

Мисля, че е точно така! Това върви и в двете посоки, но по-лекият обръч определено ще увеличи кардиото:)

можете да вдигате тежести с всякакво тегло. разликата е очевидна. Повече тегло означава повече енергия и повече стрес върху тялото ви. В началото на обръч щях да вдигам тежести, за да мога да държа обръча си, без да уморявам ръцете си. Но ето обратът: тежестта, която държах, беше тежестта на собствените ми ръце. Да, бих се упражнявал, като не държа нищо. По същество изглеждаше, че просто се преструвам, но с времето ми помогна. След като успях да държа ръката си протегната за известно време, започнах да мога да манипулирам обръча си все по-добре.

Така че, да, по-тежките обръчи ще отнемат повече от вас. Ако не се уморявате от тези 100psi и искате да се уморите в даден момент, трябва да вземете по-тежък. Прекарването на повече време със 100psi няма да бъде същото като прекарването на същото текущо време с по-тежък обръч, защото това са различни видове упражнения.

Да, това е като йога и гимнастика. Наистина не използвате нищо повече от тялото си, но тялото само по себе си е инструментът, който помага за развитието на тялото ви! Ооо, вдигна ли тежест, за да си вдигнеш обръча? Преди известно време направих някои основни упражнения за по-лесно обръч на талията ! XD, доста смешно е, когато това се случи хаха, не би ли направил обръч да развиеш корема си? но след това в крайна сметка правите някои кореми, за да обгърнете по-добре ! lmao Не съм сигурен дали не се уморявам със 100psi. Най-дългата с кръст обръч - и само обръч до кръста, без засядане на музика - направих го за един час. Честно казано можеше да мине по-дълго. Както и да е, обмислям да взема по-тежък, но също така ПРЕДУПРЕЖДАВА МНОГО поради моя опит, но да, изкушавам се! x3

уау, това, което казахте, че правите корема, за да облечете по-добре, е толкова вярно. Предполагам, че част от обучението е, че се влюбвате в него и уау, цял един час, това е интензивно. Има дни, в които тренирам и се уморявам, но все още не искам да се прибирам, така че почивам на място и така или иначе тренирам повече.

хаха В някои дни съм страхотна и тичам на бягащата пътека в продължение на 2 часа, без почти почивки между тях, след това направете някои основни упражнения! След това се къпя и започвам да обръщам lmao, все още само изчаквам, но все пак! харесва ми и помага за основното ми развитие!

Но в някои дни просто не съм годен за това. Така че просто правя някои основни упражнения и йога ?/пилатес. Обръчът блести в наши дни, защото те са толкова нежна тренировка, че дори и в дните, когато тялото ми се чувства наистина намалено и тежко, мога да го направя! Денят, в който публикувах тази публикация за упражнения с обръч от 100psi, всъщност е един от тези дни.

Наистина се радвам, че намерих обръч \ ^ v ^ /

Лично аз не бих отслабнал много с помощта на претеглен хулахуп, защото всичко, което наистина можете безопасно да направите, е обръч на талията и това бързо ще стане скучно. Използвам супер лек обръч, но хулахупингът определено е чудесна тренировка за мен, защото скачам и танцувам доста усилено, така че това е кардиото точно там. Също така, понякога ще балансирате и в зависимост от това какъв вид танци правите, това също може да изгради сила в мускулите ви. Всичко зависи какво ви подхожда и каква тренировка ще ви накара да се върнете за още.