вегетарианска

Няма причина диабетът да спира всеки да се наслаждава и да се възползва от сокоизстискването, но е изключително важно да изберете правилните съставки. Днес споделяме с вас рецепта за зелен сок, който е чудесен избор за тези, които искат да предотвратят и управляват диабета. Този зелен сок съдържа листа от глухарче, целина и зелена ябълка, които са известни с противовъзпалителни и понижаващи кръвното налягане ползи. Надяваме се да ви хареса!

Бързи факти за диабета

Диабетиците често избягват пресните сокове, тъй като се страхуват, че са с високо съдържание на захар. Има обаче много невероятни плодове, зеленчуци и билки, които са изключително полезни за управление на диабета. С правилния подход сокоизстискването може да бъде част от ежедневието на диабетика и да спомогне за повишаване на енергийните нива и дори за минимизиране на симптомите, свързани с диабета.

„Помислете за това: Сърдечните заболявания и диабетът, които причиняват повече смъртни случаи в САЩ и по света, отколкото всичко останало, са напълно предотвратими чрез цялостни промени в начина на живот. Без лекарства или операция. „-Дийн Орниш

Световната здравна организация наскоро сподели шокираща статистика: 347 милиона души по света имат диабет. Това е смущаващо. И този брой дори не взема предвид процента от населението, което е предидиабетно или не осъзнава, че има диабет. Диабетът може да има сериозни здравословни усложнения, включително увреждане на нервите, очите и бъбреците.

Видове диабет

Както може би вече знаете, има няколко вида диабет: гестационен, при което жената става диабетик по време на бременността си;

    1. Тип 1 се среща както при деца, така и при възрастни поради автоимунно заболяване, унищожаващо клетките в панкреаса.
    2. Тип 2 е най-честата форма, срещаща се при 90-95% от пациентите с диабет, включително педиатрични пациенти. Диабетът тип 2 е свързан с инсулиновата резистентност, което означава, че панкреасът произвежда инсулин, но телесните клетки вече не са чувствителни към него, така че нивата на глюкоза в кръвта им остават високи.

Добри новини

Важно е да разберете това 93 процента от диабета се дължи на избора на начин на живот - това, което ядем и колко се движим, играе огромна роля за нашето здраве. Това означава, че повечето диабетици могат да управляват и дори да предотвратят увреждане на диабета чрез диета и упражнения. Хората с преддиабет могат да го спрат мъртъв и никога да не развият болестта. Ако в момента живеете с диабет или ако сте били диагностицирани като преддиабет, не губете надежда! Доверете се, че нищо за диабета тип 2 не е неизбежно и че има стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на тялото си да се излекува и да премахне причините, водещи до симптомите на диабет (особено тип II).

Съвети за управление на диабета

  • Избягвайте да ядете животински протеини (месо, риба, птици, яйца, сирене и краве мляко).
  • Избягвайте рафинираните масла и мазнини (съдържащи се в повечето ресторантски храни и преработени храни).
  • Използвайте здравословни мазнини и масла (студено пресовано кокосово масло, зехтин, сусамово масло).
  • Не яжте храна, приготвена в микровълновата фурна.
  • Избягвайте преработените замразени храни, консервирани продукти и остатъци от храни.
  • Избягвайте захар и нишестени храни като тестени изделия и картофи.
  • Изкуствените подсладители и продуктите, които ги съдържат, трябва да се избягват на всяка цена!
  • Избягвайте всички произведени напитки и плодови сокове.
  • Яжте плодове цели, но отделно от храненията.
  • Избягвайте алкохола, кофеина, както и други стимуланти.
  • Включете ежедневно пресни, 100% сурови зелени сокове във вашата диета (рецепта по-долу)
  • Движете тялото си всеки ден!

Разбираме, промяната на ключови фактори за начина на живот като диета и физическа активност може да не е лесна за всички. Но в случай на контрол на кръвната захар, обикновено имате избор. Изборът на пиене на пресен зелен сок вместо сода или поп може да направи разликата между живота и смъртта. Ако смятате, че не можете да направите този избор или ви липсва дисциплина за прилагане на тези промени, моля, помислете, че превръщането в диабетик може да направи живота ви много по-ограничен и сложен, отколкото да следвате някои прости предложения. Зеленият сок с правилните съставки може да бъде добро начало за тези, които искат да помогнат за повишаване на енергийните нива и управление на диабета.

Ако искате помощ за внедряване на здравословни навици в живота си, тогава помислете за записване в програмата за растителни решения - това е нашият 24-седмичен план стъпка по стъпка, за да ви помогнем да живеете здравословно, здраво и жизнено.