Мароканско пиле едно гърне
Не ви е необходима глинена саксия, за да приготвите ароматен северноафрикански тагин - хвърлете всичко в гювеч и залейте с фета, мента и лимон.
Ризото от ечемик, пиле и гъби
Любовно ризото? Опитайте тази версия с ниско съдържание на мазнини, която замества традиционния ориз от ризото с перлен ечемик
Яхния от киноа със скуош, сини сливи и нар
Вземете доза желязо и протеин от този здравословен гювеч, пълен с текстура и вкус
Ямайска риба на скара
Автентичната карибска марината от бира, червен пипер и лук на прах от Джон Тороде е най-добре използвана за устойчива глупачка или платика
Шишчета от говеждо месо от Harissa с потапяне от авокадо
Тези вкусни подправени шишчета работят също толкова добре с агнешко или пилешко. За вегетарианска алтернатива използвайте парченца парченца сирене халуми
По-здравословни пилешки балти
По-лека версия на индийската класическа храна за отнемане от Angela Nilsen, това къри на домати е пълно с допълнителен спанак и чушки
Кремообразно пиле с аспержи и естрагон
Лек и нискокалоричен пилешки гювеч с копринено билков сос, зеленчуци и бебешки нови картофи
Ливански пилешки тайна
Мариновайте пилешко в кисело мляко, лимон и бахар преди печене на скара и завиване в плоски питки със салата за леко и вкусно ястие в средата на седмицата
Пикант с пикантен булгур с риба
Използвайте устойчива бяла риба в този вдъхновен от Северна Африка ориз едно гърне с хариса и кайсия - пълен с желязо, фибри и 2 от вашите 5-дневни
Бенгалска горчица риба
Обикновено къри от морски дарове от бяла риба, домати и цели зелени люти чушки, което е вкусно пикантно, здравословно и достатъчно бързо за всеки ден
По-здравословно ризото примавера
Анджела Нилсен работи с магията си върху това любимо италианско ястие от ориз, като го прави с ниско съдържание на мазнини и подхранване
Артишок, ризото от червен лук и розмарин
Подарете на вашето ризото здравословно преобразяване с тази лесна рецепта с ниско съдържание на мазнини
Тестени изделия от сьомга и ракета
Чудесен избор за хранене в средата на седмицата
Чили от боб и пипер
Използвайте избора си на импулси за дървени плотове в този здравословен вегетариански еднопот
Пъстърва en papillote
En papillote просто означава готвене в пергамент. Това просто супер здравословно ястие както изглежда, така и има страхотен вкус
Скуош, леща и боб едно гърне с смокиня райта
Уцелете цялото си 5-дневно с тази извита вегетарианска подправка, пълна с импулси и скуош, поднесена с охлаждащо кисело мляко
Паста с люти чушки и спанак
Вечеря с ниско съдържание на мазнини с вкусен доматен сос и пене - отнема цяла торба спанак за допълнителни хранителни вещества
Мароканско пиле с едно гърне
Северноафрикански гювеч с ниско съдържание на мазнини, пълен с зеленчуци и ароматизиран с хариса
Италианска зеленчукова печка
Ярко ястие за бавни готварски печки, летни тиквички, домати и патладжан с хляб и моцарела - неустоим!
Топла печена тиква и салата от леща Puy
Тази свежа и жизнена салата използва консервирана леща, основна щанд на магазина. Резултатът е засищащ, с ниско съдържание на мазнини и съдържа всичките ви пет на ден