рецепти

пържено зеле с лук

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 30 минути
  • Обслужване: 3 човека
  • Фаза
  • Интензивен, активен 2, активен 1, поддръжка,
  • Диетични изисквания
  • Лакто-вегетариански, ово-вегетариански, пескетариански, лакто-ово вегетариански, палео, вегетариански,
  • Енергия (kCal) 80
  • Протеин
    (gms) 3.9
  • Въглехидрати
    (gms) 8.5
  • Общо захари
    (gms) 8.5
  • Дебел
    (gms) 1.7
  • Сат Дебел
    (gms) 0,24
  • Фибри
    (gms) 6.6
  • Натрий
    (gms) 37.9

Съставки

  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 малка бяла глава лук, нарязан много фино
  • 1 малка глава зеле, нарязана на филийки
  • 2 супени лъжици оцет от сайдер
  • 1 дафинов лист (по избор)
  • вода

Подготовка

  • Напръскайте тиган с олио и гответе лука до леко кафяво.
  • Добавете нарязано зеле и добавете дафинов лист (по желание).
  • Добавете вода, 1/4 чаша наведнъж, за да покриете зелето.
  • Покрийте и оставете да изпари, като често разбърквате и добавяте вода, ако е необходимо, за да разхлабите кафявите парченца в тигана.
  • Гответе 15-20 минути.
  • Ще свари доста обем.
  • Вкус, за да проверите за желаната нежност.
  • Когато е почти готово, добавете оцет, разбъркайте и загрейте за още 5 минути.
  • Поръсете с груб черен пипер непосредствено преди сервиране, ако желаете.

Свързани рецепти

Няма налични свързани рецепти

За бисквитките на този сайт

Нашият сайт използва бисквитки и други технологии, за да можем ние и нашите партньори да ви запомним и да разберем как използвате нашия сайт. Влезте в нашия инструмент за съгласие с бисквитки, както се вижда на всяка страница, за да видите пълен списък на тези технологии и да ни кажете дали те могат да бъдат използвани на вашето устройство. По-нататъшното използване на този сайт ще се счита за съгласие. За повече информация посетете нашата Политика за поверителност.

Абонирайте се и получавайте безплатна консултация от нашия диетолог Optifast.

(Персонализирана поддръжка, насоки за диетата, ключови съвети)

Благодаря ти. Ще се чуете скоро.

Абонирайте се за безплатна консултация

Optifast® VLCD ™ е храна за специални медицински цели и трябва да се използва под наблюдението на медицински специалист.