soup

супа от карфиол Вечеря,

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 40 минути
  • Обслужване: 4 човека
  • Фаза
  • Интензивен, активен 2, активен 1, поддръжка,
  • Диетични изисквания
  • Лакто-вегетариански, ово-вегетариански, песцетариански, лакто-ово вегетариански, палео, вегански,
  • Енергия (kCal) 84.5
  • Протеин
    (gms) 5.6
  • Въглехидрати
    (gms) 6.26
  • Общо захари
    (gms) 4.7
  • Дебел
    (gms) 3.2
  • Сат Дебел
    (gms) 0,52
  • Фибри
    (gms) 4.7
  • Натрий
    (gms) 1005

Съставки

  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 цял карфиол, нарязан и нарязан на малки цветчета
  • 1 глава лук, фино нарязан
  • 2 чаени лъжички семена от ким
  • 1 зеленчуков бульон (направен с прахообразен бульон или кубчета)
  • 1 връзка пресен магданоз, набрани и грубо нарязани листа

Подготовка

  • Загрейте зехтина в голяма тенджера на силен огън.
  • Добавете карфиол, лук и кимион.
  • Гответе, докато лукът стане прозрачен.
  • Добавете зеленчуков бульон и оставете да заври.
  • Варете 5-10 минути или докато карфиолът омекне.
  • Поставете половината карфиол и бульон в купата на кухненски робот.
  • Обработвайте за 30 секунди или докато стане гладко.
  • Извадете от купата.
  • Повторете с останалите карфиол и бульон.
  • Разбъркайте магданоза през супата.

Свързани рецепти

Няма налични свързани рецепти

За бисквитките на този сайт

Нашият сайт използва бисквитки и други технологии, за да можем ние и нашите партньори да ви запомним и да разберем как използвате нашия сайт. Влезте в нашия инструмент за съгласие с бисквитки, както се вижда на всяка страница, за да видите пълен списък на тези технологии и да ни кажете дали те могат да бъдат използвани на вашето устройство. По-нататъшното използване на този сайт ще се счита за съгласие. За повече информация посетете нашата Политика за поверителност.

Абонирайте се и получавайте безплатна консултация от нашия диетолог Optifast.

(Персонализирана поддръжка, насоки за диетата, ключови съвети)

Благодаря ти. Ще се чуете скоро.

Абонирайте се за безплатна консултация

Optifast® VLCD ™ е храна за специални медицински цели и трябва да се използва под наблюдението на медицински специалист.