Супа за здравословно хранене

поради

Супата е бърз и удобен избор на храна за тези, които имат мисия за отслабване.

Една купа супа е пълна със здравословни хранителни вещества като протеини и фибри, които не само са полезни, но и задържат глада.

И така, какво прави супите чудесен избор за здравословни ястия?

Купа супа осигурява добро балансиране на въглехидрати, протеини и мазнини, както и витамини и минерали, за да ни поддържа активни през целия ден.

Това е универсална храна, която може да събере всяка съставка във вашата кухня.

Всичко, от което се нуждаете, са зеленчуци, малко пилешко или зеленчуково бульонче и блендер, готови сте да приготвите супата си.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

1. Супата е вкусна

Супата може да бъде комфортна храна, тъй като е вкусна и лесна за приготвяне. Само с няколко съставки може да се направи купичка обилна супа за студена вечер.

2. Супата е полезна за здравето

Може би най-лесният начин да добавите зеленчуци към ежедневните си ястия е да ги превърнете във вкусна супа.

Можете да правите няколко купички супа, пълни с плодове и зеленчуци всеки ден и ще се заситите.

Яденето на зеленчуци е част от здравословното хранене и затова зеленчуковите супи са силно препоръчителни.

3. Супата може да ви помогне да отслабнете

Супите отслабват. Разбира се, това е, ако стриктно спазвате план за отслабване и спортувате повече. Купа супа съдържа минимално калории, но е много питателна.

4. Супата ви кара да се чувствате сити

Супата ви пълни, защото разтяга стомаха. Лесно се чувствате сити, така че е идеално да ядете супа в началото на всяко хранене.

5. Супата може да ви накара да се почувствате по-добре

Някога чудили ли сте се, че пилешката супа винаги се дава на болни? Това е така, защото супата е чудесна за болни хора. Лесно се усвоява и е изпълнен с ползи за здравето.

Ето как избирате правилната супа

Използвайте тези съвети, за да намерите здравословни супи за отслабване в магазина:

  • Съвет №1: Изберете супи на основата на домати или бульон, за да поддържате нисък брой калории.
  • Съвет №2: Зеленчуковата супа е идеалният избор, който ще ви помогне да отслабнете. Повечето сортове зеленчукова супа съдържат 100 калории или по-малко на порция. Освен това зеленчуците съдържат много фибри, което ви помага да се чувствате сити и доволни, така че да ядете по-малко през целия ден.
  • Съвет №3: Ако любимата ви супа не включва зеленчуци, добавете ги сами. Смесете няколко питателни пресни зеленчука, за да подобрите храненето, фибрите и вкуса. Ако супата ви се нуждае от подправка, добавете лук или чушки.
  • Съвет # 4: Ако ви омръзне от супите, които обикновено ядете, не се страхувайте да опитате нещо ново. Можете да направите супата си по-интересна и вкусна, като опитате различни вкусове и комбинации.

11 Съставки, които трябва да избягвате, докато правите здравословна супа

Купа супа може да бъде най-добрият приятел за здравето, но използването на някои съставки може да превърне супата в не особено здравословен вариант.

Предлагаме ви списък с най-лошите съставки, които трябва да се избягват, ако сте на програма за отслабване:

  • Готварска сметана
  • Наденички
  • Пълномаслено сирене
  • Фъстъчено масло
  • Брашно
  • Тортила ленти
  • Паста/юфка от бяло брашно
  • Бял ориз
  • Крутони
  • Консервирани зеленчуци
  • Излишната сол

Сигурен съм, че обичате супата - повечето от нас я харесват! И сега можете да се насладите на него, без да се чувствате виновни.

Супите съществуват от векове и не без причина. Те предлагат многобройни ползи за здравето и ние трябва да ги включим в ежедневната си диета. Вижте нашите видеоклипове тук:

За повече насоки относно здравословния начин на живот и здравословното хранене, свържете се с нашия експерт специалист по хранене Truweight днес. Първата консултация е за нас! Щракнете тук, за да се възползвате.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!