Кремообразна каша от кисело мляко

Тази вкусна овесена закуска е с ниско съдържание на мазнини и калории и ще ви засити цяла сутрин. Сервирайте с един от предложените ни гарнитури

червата

Каша от ябълки и ленено семе

Започнете деня по правилния начин с пълна с хранителни вещества овесена закуска - пълна с благоприятни за стомаха фибри, чудесна за храносмилането

Мюсли с високо съдържание на фибри

Направете свой собствен мюсли, пълен с фибри и страхотен вкус, използвайки джъмбо овес за бавно освобождаваща енергия, ленено семе и кайсии. Лесна, здравословна закуска

Мюсли Bircher с ябълка и банан

Накисването на овес и семена през нощта ги прави по-лесно смилаеми, а мюслите ще бъдат допълнително кремообразни. Страхотно за бърза закуска направо от хладилника

Мека билка бъркано яйце с аспержи

Луксозна закуска за двама.

Кайсия и семенни протеини

Закусете в този овесена лента, за да избегнете пристъпите на глад. Съдържа сушени плодове, чиа, слънчоглед и сусам, кокос и коноп на прах

Бананов шейк

Бърз и лесен за приготвяне, този смути от банан, сушени сливи, бадемово мляко и орехово масло е идеален енергиен тласък в движение

Зелено смути

Това сладко смути съдържа много хранителни съставки, като спанак, ленено семе и банан, с допълнителна лъжица мака на прах за естествен енергиен тласък

Бързо кимчи

Тази корейска класика се прави чрез ферментиране на зеле и моркови в остър, пикантен сос - опитайте тази бърза версия за вкусна гарнитура.

Мисо кафяв ориз и пилешка салата

С ниско съдържание на мазнини и чудесен източник на желязо, това японско вдъхновено ястие получава етикета „супер здравословно“

Табуле Falafel с лимоново кисело мляко

Салата с поднос, която е идеална за споделяне от цялото семейство

Настъргани патладжани с кисело мляко и мента

Прави страхотно предястие, съпровод на месо на скара или пълнеж от чиабата

Пилаф от боб и копър с кисело мляко с чесън

Възползвайте се максимално от съдържанието на гардероба на магазина си с това лесно ястие с ориз

Табуле от кейл и булгур с дресинг от кисело мляко

Нискокалорична салата от пшеничен булгур, богата на желязо, фолиева киселина, фибри и калций - колкото вкусна, толкова и полезна за вас!

Хрупкави сладки картофи с нахут и кисело мляко от тахан

Якета от сладък картоф на барбекю с пълнеж от боб и спанак, идеален вегетариански вариант или го направете веган, използвайки алтернатива на кисело мляко без млечни продукти