1 ч Сервира:
Овесът съдържа фибри и антиоксиданти, може да помогне за понижаване на холестерола и да съдържа други ползи за здравето, но тези, които предпочитат храната си чубрица пред сладката, може да пренебрегнат овеса в кухните си, тъй като овесът често се съчетава с плодове, захар и сметана. Тази рецепта връща овеса на масата. Овесените супи са не само вкусни и засищащи, но и постигат висок резултат на здравния метър.
Съставки (9)
Основни съставки
1 лук
1/4 копче целина
2 карамфил чесън или 2 кубчета Гефен Замразен чесън
2 големи моркови
1 големи тиквички
1/2 чаша овес, смесен
1 и 3/4 кварти вода
1 супена лъжица микс от супа с говеждо месо
1 чаена лъжичка сол
Започнете да готвите
Направете супата
Накълцайте всички зеленчуци.
В тенджера от шест литра задушете зеленчуците в масло за 45 минути, като разбърквате от време на време.
Добавете останалите съставки, оставете да заври. Оставете да къкри един час.
Замръзва много добре.
Кредит
Снимка и стайлинг от Baila Rochel Leiner