Какви са предимствата от включването на зеленчукова супа в диетата на вашето дете?
Има множество ползи за вашето дете, като консумирате супа. Някои от най-важните са;
- Той компенсира приема на течности, необходим на тялото на вашето дете
- Меките зеленчуци в супата спомагат за лесна консумация, а също така помагат за по-добро храносмилане
- Супите, богати на витамин С, правят трика да излекуват вашето мъниче от настинка, кашлица или грип.
- Дори вегетарианците се възползват много от супите, тъй като имат голямо разнообразие от зеленчуци, от които да избират, за да направят супа за детето си.
- Помага да вкарате повече зеленчуци в хранителната система на детето си.
- Ако направите супите си плътни и кремообразни, това ще помогне да спечелите малко тегло за детето си.
Прочетете напред, за да откриете още някои ползи от супата за вашето дете, както и някои вкусни рецепти, които да задоволят променящите се вкусови рецептори на вашето дете.
Насоки за приготвяне на зеленчукова супа за бебета
- Изчакайте до 8-9 месеца, за да започнете да давате супи на вашето бебе. Оставете бебето да свикне с различни видове плодове и зеленчукови пюрета за няколко месеца след въвеждането му в твърда храна (което е около 6-ия месец). Също така, подправките не трябва да се въвеждат на бебета на възраст под седем месеца.
- Докато бебето ви навърши една година, не добавяйте сол към супите. Те получават достатъчно сол (по-малко от 1 грам) от други храни. Прекомерната консумация на сол не е полезна за бебетата
- Използвайте добра вода, за предпочитане филтрирана, за да измиете цели зеленчуци и нарязани зеленчуци преди готвене. Уверете се, че нарязаните дъски и ножовете и приборите, използвани за готвене, не съдържат микроби.
Защо домашните зеленчукови супи са най-подходящи за бебета?
Въпреки че незабавните и готови супи са лесно достъпна опция, тя не винаги е здравословна опция и не осигурява хранителните вещества, които една хубава домашна супа би осигурила на вашето дете. Разгледайте бързо съставките в задната част на опаковките и ще забележите тревожния брой консерванти, изкуствени ароматизатори, сгъстители и царевично нишесте, с които е зареден супата. Като цяло те изобщо не осигуряват хранене и не са подходящ вариант за бебета. Домашно приготвените супи, които са направени от пресни зеленчуци и се приготвят хигиенично у дома, без никакви химикали, е най-добрият избор, който можете да осигурите на вашето бебе!
5 рецепти за зеленчукова супа за кърмачета
Ето няколко здравословни и хранителни рецепти от зеленчукови супи, които можете да приготвите за детето си.
Смесена зеленчукова супа
Съставки
- 1-2 купички нарязани зеленчуци по ваш избор
- Сол на вкус
- Pepper (Това не е задължително
Рецепта
- Варете и гответе под налягане всички избрани зеленчуци и след като изстинат, можете да ги пюрирате до желаната консистенция.
- Добавете малко сол според необходимия вкус
Супа леща
Съставки
- Половина или една чаша леща според желаната консистенция
- Сол
- Една супена лъжица топено масло (по желание)
Рецепта
- Сварете лещата в готварска печка, докато стане на каша
- Добавете сол
- Добавете малко гхи отгоре за вкус и по-добро храносмилане.
Доматена супа
Съставки
- 1-3 домата според предпочитания вкус
- Сол
- Малка чушка
- Една чаена лъжичка масло в края
Рецепта
- Сварете доматите и ги отлепете от кожата след охлаждането им, обезкостете доматите и ги пасирайте според желаната консистенция.
- Добавете малко сол и черен пипер
- Гарнирайте го с масло за гладка и вкусна текстура.
- Супа от моркови от цвекло
Супа от нахут и спанак
Съставки
- 1-2 супени лъжици нахут, които се оставят да киснат една нощ
- 1 чаша ситно нарязани листа спанак
- Сол на вкус
Рецепта
- Сварете листата спанак поотделно и ги пасирайте добре.
- Гответе накиснатия нахут и пасирайте според необходимата консистенция.
- Смесете нахута и спаначеното пюре и добавете сол според вкуса.
Предпазни мерки при приготвяне на супи за бебета
- Изберете най-пресните и най-добрите съставки
- Проверете за срока на годност на съставките
- Не забравяйте да измиете добре ръцете си, преди да приготвите супата
- Измийте и подсушете приборите преди готвене
- Измийте зеленчуците под чиста течаща вода, за да се отървете от всякакви химикали, които могат да бъдат върху него
- Не съхранявайте бебешката храна/супа в хладилника повече от 24 часа
Сега получавате представа за Зеленчукова супа за бебета - ползи и рецепти. Всички тези рецепти, споменати по-горе, са подходящи за бебета на възраст над шест месеца. Тези супи се считат за хранителни и осигуряват пълноценно хранене за бебета, тъй като включват различни зеленчуци и зърнени храни. Но се уверете, че не замествате тези супи с твърди ястия!