- Порции на рецепта: 1
- Количество на порция
- Калории: 148,8
- Общо мазнини: 6,2 g
- Холестерол: 189,0 mg
- Натрий: 419,9 mg
- Общо въглехидрати: 2,8 g
- Диетични фибри: 0,0 g
- Протеин: 19,1 g
Въведение
Съставки
-
2 твърдо сварени яйца (може да се отстрани един жълтък)
1/3 чаша 1% извара
сол (подправената сол е най-добрият вкус с яйце)
пипер
(Добавете малко копър, дижонска горчица, червен пипер или друг фаворит, за да придадете на това малко повече вкус.)
Указания
Твърдо сварете яйцата и отстранете един от жълтъците, за да намалите мазнината. Накълцайте белтъците и един жълтък. Смесете извара и подправете на вкус. За нула време ще получите яйцесалата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
Оценете тази рецепта
Оценка: | Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта |
Оценки на членовете за тази рецепта
това беше доста добре добавих малко суха копър подправка и сложих между препечен хляб и имаше огромен 24 грама протеин само за 228 кал ! много засищащо и питателно! силно препоръчвам да опитате това! - 30.04.09
Наистина се насладих на тази пълна наслада! Като голям фен на салатата с яйца бях малко предпазлив, но уау! Въобще не пропуснах майонезата и дори използвах обезмаслена извара. Добавянето на щипка копър му придава цип с кисели краставички. Колко готино можете да подправите това, както искате - без калорично наказание ! - 5/10/10
Направих това онзи ден и има нещо в консистенцията и комбинацията от вкусове, което не е съвсем правилно. Направих го да се храни самостоятелно, а не в сандвич. Може да го пробвам отново в сандвич или обвивка, за да видя дали е по-добре така. - 19.11.08
- Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати кето лазаня с извара Dr
- Приятен за деца снек извара с рецепта сос от ябълки - Вкусно - Храна и напитки
- Домашно говеждо и извара Кучешка храна за диабет Рецепта
- Дали изварата е добра за отслабване
- Дали извара кетогенна RD разкрива как да се яде млечни продукти на кето