хранене

Хранете тялото си, от време на време дори със сладолед:)

За да докажа своята гледна точка и да създам известна осведоменост за тази ситуация за клиент, който минава през тази борба, аз събирах ресурси и реших да ги споделя с всички.

И така, ето списък със статии на професионалисти/елитни спортисти, които могат да свидетелстват за гладуването на тялото ви, за да постигнете твърде тънък, твърде слаб корпус.

Нека кажа, че този списък може да продължи вечно. Сериозно, просто търсете в Google „разстройство на храненето и спортисти“. Попитайте приятелите си спортисти. Погледнете внимателно възприятията на собственото си тяло и хранителните навици. Разстройството на храненето често се преценява като голяма работа, тъй като навиците не са клинично диагностицирани и пълно разстройство на храненето, много от страдащите не са с поднормено тегло и навиците са толкова често срещани в елитната/професионална спортна сцена, че става напълно нормално. Някои разстроени хранителни навици включват (не само) мислене, че една храна е лоша или извън границите, ограничаване на приема, мислене, че ще бъдете по-бързи, ако просто отслабнете, консумирате много малко, без да виждате загуба на тегло, пълнител само със зеленчуци, обръщане към диета или храни с ниско съдържание на кал/захар/мазнини, занимаващи се с мисли „какво да ядем“ и т.н. ... Това не е наред, защото не само ще навреди на здравето, но и ще повлияе на целите ви за изпълнение. Да, като спортист, който се надява да постигне страхотни резултати, трябва да се съсредоточите върху храненето си и да, това може да включва отслабване, но има балансирани, здравословни начини да направите това. Ако се борите да имате здравословна връзка храна - тяло - ефективност, моля, свържете се с мен, за да направим вашите хранителни навици правилни и в съответствие с вашите цели за изпълнение!