Това къри е наистина лесно за приготвяне и с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Опитайте нещо различно с това пиле и ябълково къри, вкусно поднесено с ориз или наан хляб.
-
Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
20 минути Време за готвене: 1 час Калории: 274
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 100гр червен лук
- 227g златни вкусни ябълки
- 1 скилидка чесън
- 500g пилешки гърди на кубчета
- 3 пръскания спрей слънчогледово масло
- 25g средно къри на прах
- 1 консерва нарязани домати
- 227g пасата
- 10g кубче пилешки бульон
- 5 супени лъжици подсладител за свещ
- 1 ч. Л. Смесени билки
- 285мл вода
Метод
- Накълцайте лук, ябълки и чесън.
- Нарежете на кубчета пилешки гърди премахване на излишните мазнини.
- Напръскайте тиган с спрей с ниско съдържание на кал и запържете лука и чесъна, докато омекнат.
- Добавете пилето и къри на прах, пържете за 5 минути.
- Добавете ябълката, домати, пасата, стоков куб, подсладител, билки, вода и оставете да къкри за 30 минути.
Сервирайте с зеленчуци или ориз
| Калории (kcal) | 274 |
| Въглехидрати (g) | 19.2 |
| Мазнини (g) | 4.9 |
| Протеин (g) | 38,0 |
| Фибри (g) | 3.7 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 2.4 |
Още рецепти с изчислени калории за пиле
Можете да вземете своя избор от още стотици вкусни рецепти за пиле и къри в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пилешки вечери, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност