Печени и вкусни, тези зеленчуци са бързо и лесно кето ястие, което придружава всяко ястие, което приготвяте от риба до фланг пържола.
Насладете се като лека закуска или гарнитура като част от стандартния план SlimFast или ако следвате SlimFast Keto!
- 4 порции
- 5 минути време за подготовка
- 20 минути общо време
Указания
- Загрейте фурната до 425 ° F.
- Хвърлете броколи, карфиол, тиквички и лук в голяма купа със зехтин и подправки. Хвърлете добре, за да покриете старателно всички парчета.
- Покрийте плитка тава за печене (10 х 15 х 1 инчов тиган) със спрей за готвене и подредете зеленчуците на един слой.
- Печете 10 до 15 минути или докато леко омекне и започне да покафенява, но не изгаря.
- Разбъркайте веднъж всички зеленчуци по време на готвене. Сервирайте веднага.
Съставки
- 1 1/2 чаша броколи, нарязани
- 1 1/2 чаша карфиол, нарязан
- 1 1/4 чаша тиквички, нарязани
- 2 ч. Л. Чесън на прах
- 2 ч. Л. Лук на прах
- 1 малка червена глава лук, нарязан на кубчета
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 ч. Л. Смлян черен пипер
- 1 ч. Л. Сол
- Продукти
- Оригинален
- Разширено хранене
- Разширена енергия
- Кето
- Отслабване при диабет
- Рецепти
- Смутита
- Кето
- Закуска
- Обяд
- Вечеря
- Десерти
- Инструменти за планиране
- Избери дата
- Как работи
- Истории за успех
- Блог
- Често задавани въпроси
- Съвети
- Съвет за планиране
* Когато се използва като част от плана SlimFast (диета с намалено съдържание на калории, редовни упражнения и много течности). Прочетете етикета преди употреба. Този продукт е предназначен да помага за управление на кръвната захар и не е предназначен за лечение или профилактика на заболявания, включително диабет тип I, тип II или гестационен диабет. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте диагностицирани с тип I, тип II или гестационен диабет, инсулинозависими сте, кърмите, бременни, под 18 години или спазвате диета, предписана от лекар.