Този крем с гъби с ниско съдържание на въглехидрати е сърдечен, копринен, дебел и вкусен. Насладете се на успокояваща, ароматна кето гъбена супа и забравете за консервираната гъбена супа, защото тази рецепта е изключително лесна за приготвяне. Перфектна кето супа с ниско съдържание на въглехидрати, която да направите за тези студени дни!

крем

Невероятно е колко лесно се прави тази кето супа. Само няколко полезни съставки, за да направите вкусна купа супа за по-малко от 30 минути.

Има тонове марки, които продават гъбена супа, но списъкът на съставките е невероятно дълъг, пълен със съставки, които не са подходящи за кето. Тази гъбена супа е леко супа, така че ще ви е необходим начин да я сгъстите. Повечето марки използват пшенично брашно, което е с високо съдържание на въглехидрати.

Край супа от консерва! С тази супер лесна рецепта за супа не мисля, че някога ще се върнете към закупените от магазина!

Крем от нисковъглехидратни съставки от гъбена супа

Тази кето супа с ниско съдържание на въглехидрати се нуждае само от няколко пълноценни съставки като пълномаслена сметана, любимите ви гъби, пръскане на бяло вино и за допълване на вкусовете добавете прясна мащерка! Ето всички съставки, от които се нуждаете:

  • Пресни гъби: Обичам да използвам прясна кафява или гъба кремини в тази рецепта. Можете да изберете гъби portobello или гъбен микс и всички те ще доведат до вкусна супа. За да спестите малко време, вземете нарязани гъби от магазина.
  • Пресни билки: Любимите ми билки, които да използвам в тази супа без глутен, са мащерка и магданоз. Ако това не са ви любими, винаги можете да превключите и да добавите: розмарин, риган, див лук или кориандър
  • Крем: Придържайте се към пълномасления тежък крем за разбиване, защото е по-малко обработен от лекия крем, наполовина или удебелен крем.
  • Чесън и лук - Това са две изключително важни съставки, които създават перфектния вкус на тази рецепта за гъбена супа.
  • Сгъстител с ниско съдържание на въглехидрати: Имаме нужда от сгъстител, за да създадем тази вкусна кремообразна гъбена супа. За опции с ниско съдържание на въглехидрати можете да използвате ксантанова смола, глюкоманан на прах, маранта на прах или кокосово брашно.
  • Вино: Използвайте сухо червено или бяло вино, за да допълвате вкусовете. Можете да го оставите вино, но силно препоръчвам да го използвате - това ще направи разлика!

Как да си направим супа с гъби с кето с ниско съдържание на въглехидрати?

Преди си купувах гъбена консервирана супа от години и никога не съм мислил за това. Наслаждавах се на обяд или вечеря и никога не мислех да го правя у дома.

Каква промяна на играта е!

Не само се отърваваме от всички онези ненужни съставки като пшенично брашно, тонове добавена захар и още няколко допълнително преработени, но е изключително лесно да се разбият. Бих казал, че тази вегетарианска супа с ниско съдържание на въглехидрати е милион пъти по-кремообразна и ароматна, ако не и повече!

  1. Вливайте маслото и олиото на умерен огън с чесън, лук и билки. След това задушете нарязаните гъби за няколко минути, така че да попият целия аромат на чесново масло.
  2. Добавете бяло вино, бульон, поръсете с агент за сгъстяване и оставете да къкри около 15 минути. Намалете котлона и добавете тежка сметана.
  3. По желание: Пасирайте супата, за да получите желаната консистенция.
  4. Подправете със сол и черен пипер на вкус и сервирайте с дебела маслена филия кето хляб.

Как да удебелим Рецепта за супа с гъби с ниско съдържание на въглехидрати?

Тази кето супа наистина е много кремообразна, но какво ще кажете за гъста гъбена супа? Обикновено традиционната супа от гъби се сгъстява с пшенично брашно, но за да я запазим с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да помислим за замествания, които дават същите резултати.

PS: РАЗРАБОТИХ ПРОГРАМА KETO, ЗА ДА ВИ ДОСТАВЯ БЪРЗИТЕ РЕЗУЛТАТИ, КОИТО ИСКАТЕ, НАМАЛЕТЕ МАСЛАТА НА ТЯЛОТО СИ, ПОДОБРЕТЕ ОБЩИТЕ СИ ЗДРАВЕ И ЕНЕРГИЙНИ НИВА. Загуби 10-21lbs през първия месец.

Дали гъбите са кето?

Освен невероятно вкусни и хранителни, гъбите са с супер ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави идеални за ядене на кето диета! Този зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати е супер универсален и може да се готви по различни начини.

Една чаша гъби осигуряват само 2.3g нетни въглехидрати, 16 калории и 2.2g протеин, можете свободно да се наслаждавате на гъби на вашето пътуване с ниско съдържание на въглехидрати.