New-Me
може да го направи този път!
здравей
Две седмици съм в Dukan, което е напълно ново за мен.
Знам, че не е най-приятното нещо за писане, но някой друг страда ли от запек? и ако да, ядете ли нещо различно или използвате лаксативи? всеки съвет е добре дошъл.
Намирам се в първите дни на круиза и в деня за PP/PV, но не съм усетил кои зеленчуци можем да ядем - отново всеки съвет добре дошъл.
Благодаря на всички
ново-аз
скрупер
Златен член
загуби 5 камъка на dukan 2011, сложи отново над 3, движейки се долу и като общо прасе .
време да стане сериозно
Седмица 1 - 7lb добро начало !
седмица2 - 3кг
седмица3 - .300гр
седмица4 -2lb нечетно
седмица5 81.3k. sts
седмица6 80,5 k
седмица7 80.3k
седмица8 79.3k
седмица9
седмица10
седмица11
седмица12
седмица13
седмица14
седмица15
седмица16
седмица17
седмица18
седмица19
седмица20
алотолоза
Златен член
1 супена лъжица пшенични трици по време на круиз и/или
100g ревен на ден по време на круиз и/или
Таблетки сена (но не всеки ден или тялото ви свиква)
също и до приема на вода 2 Ltr и се уверете, че ходите достатъчно. това помага да се стимулира храносмилателната система xx
anjuschka
Дюкан Предшественик!
LVLLM
Златен член
Мини гол празник (14/05/14) 147 lbs
Мини гол Рожден ден (26/09/14) 140 lbs
New-Me
може да го направи този път!
алотолоза
Златен член
milena_woking
Пълноправен член
Атропос
Златен член
Аз също имах няколко болезнени моменти през първите седмици - но това се успокои много скоро след това и оттогава нямам проблеми. Мисля, че тялото ви просто се нуждае от време, за да се адаптира.
Кутия с 20 сенакота от Boots или супермаркет струва около £ 5 - няма да ви трябват повече от това. Откривам, че трябва да използвам таблет около веднъж месечно, в седмицата преди менструацията, когато нещата изглежда се забавят.
anjuschka
Дюкан Предшественик!
За съжаление Atropos, трябва да коригирам данните ви (цени на Sainsbury):
20 кутия Senokot 1,80 паунда
20 Собствени марки Senna раздели £ 1,55
Трябва да вземете две.
24 Senokot Макс. Якост £ 3.61
удвоете силата, за да вземете само една.
Милена, взимаш ли Овес и достатъчно вода? За колко време възнамерявате да атакувате - може би е по-добре да преминете към круиз сега и да дадете на храносмилането си малко почивка под формата на зеленчуци и туберкулоза пшенични трици с вашите овесени трици?
Трябва да кажа, че през цялото време съм се борил с транзит, макар и не толкова екстремен, колкото описвате. Само * сега * в Stab е поправен правилно, защото отново ям повече ленено семе.
Поддръжка
** Главна вещица **
Напълно съм съгласен с Аня, Милена. преминете към Круиз и салати/зеленчуци днес, моля!
Чаша студена вода първо може да помогне. и ходене също.
Джоан
Начално тегло: 141K (март 2002 г.)
Достигнато целево тегло: 67.5K (декември 2003 г.) - здравословно хранене
Поддържа се до февруари 2007 г., когато се отказах от пушенето и си възвърнах 13K
Открита диета на Дюкан през ноември 2007 г. при 71,1K. Тренирани са на официалния френски сайт .
2011 г.
Висока: 79,5 (януари)
Ниска: 66,5 (май)
2012 г.
Висока: 80,6 (ноември)
Ниска: 71,6 (февруари)
74.5K се ожениха на септември 2012 г.
2013
Висока: 84,9 (януари)
Ниска: 76,3 (октомври)
2014 г.
Висока: 85,2 (януари)
Ниска: 64,7 (ноември)
2015 г.
Висока: 70,2 (януари)
Преразгледана цел 65.0K
6/1: 85.2
14/2: 77.7
14/3: 75.6
11/04: 73.2
20/05: 70.4
06/06: 72.4
3/07: 68.9
31/07: 70.4
29/08: 68.3
18/09: 67.4
2/10: 68.3
31/10: 65.3
25/11: 64.7
18/12: 66.3
8/01: 69.3
17/01: 67.3
19/02: 69.3
7/03: 69.3
Разходки много и здравословно хранене (и боклук през почивните дни)
- Тон на кожата, свързан с консумацията на плодове и зеленчуци
- Octomom Надя Сулеман разкрива сурова зеленчукова диета, която поддържа семейството й здравословно по време на коронавирус
- Облекчаване на запек; AAKP
- Официални Топ 5 на резултатите от отслабване с диети със зеленчуци Кое е най-доброто червено вино за отслабване Безплатно
- Съвети за запек Matzo, ако не можете да какате над пасхата