лимонова

Хранителни насоки (на порция)
200 Калории
13g Дебел
6g Въглехидрати
14g Протеин
× Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 200
% Дневна стойност *
Общо мазнини 13g 17%
Наситени мазнини 8g 41%
Холестерол 51mg 17%
Натрий 114mg 5%
Общо въглехидрати 6g 2%
Диетични фибри 0г 0%
Протеин 14гр
Калций 298mg 23%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Тази рецепта крем от лимонова кора с рикота е от фаза 1 на „Диетата на Южния плаж: Вкусният, проектиран от лекарите, непроницаем план за бързо и здравословно отслабване“ от Arthur S. Agatston M.D.

South Beach Diet е популярна диетична програма, която се основава на здравословен баланс между въглехидрати и мазнини. Целта на диетата е да промени баланса на храните, които ядете, и да насърчи избора на здравословни храни, което ще доведе до загуба на тегло.

Диетата на Саут Бийч е разделена на 3 фази, със специфични хранителни добавки за всяка фаза. Фаза 1 продължава 2 седмици и е най-ограничителният хранителен план на диетата. Във фаза 1 елиминирате повечето въглехидрати плодове, зърнени храни, нишестета или алкохол от ежедневната си диета. Фаза 2 ви позволява да въведете отново малко въглехидрати в диетата си, умерено. Фаза 2 продължава, докато достигнете целевото си тегло. И накрая, Фаза 3 е последната и най-малко рестриктивна фаза на диетата. Фаза 3 дава най-голяма гъвкавост и е предназначена да бъде насока за здравословно хранене до края на живота ви. Във фаза 3 можете да ядете всички видове храни, всички в умерени количества. Всяка фаза на The South Beach Diet има специфични рецепти, които ще улеснят по-лесното хранене и чувството на удовлетворение.

Бързо и лесно за правене, това е прост пудинг, приготвен със сирене рикота, настъргана лимонова кора, ванилия и заместител на захарта. Това е добра закуска или десерт за всеки и особено за тези, които следват диетата на Саут Бийч. Този десерт отговаря на изискванията за фаза 1 и може да помогне за задоволяване на желанието за сладкиши, които най-вече са били елиминирани по време на фаза 1.