обективна
Ако търсите тренировка, която е толкова ефективна, колкото и приятна, тогава не търсете повече от Zumba Fitness Exhilarate .

Създаден от Zumba Fitness, той със сигурност отговаря на името си, тъй като ще бъде една от най-вълнуващите тренировки, които някога ще правите.

Висока енергия и много забавления, шофиращата музика в Zumba Fitness Exhilarate ще ви изправи на крака, ще се движите и „танцувате, както никой не гледа.

Приятелката ми Лиз правеше зумба от няколко месеца и бях загубил броя пъти, когато тя ме помоли да се присъединя към нея. Не съм точно най-„външният“ човек, нито най-координираният.

Да се ​​каже, че не съм склонен да посетя клас по зумба е подценяване. Честно казано, мисълта да танцувам и скачам наоколо с една стая непознати, които свирят, викат и пляскат с ръце, ме изпълваше с ужас.

Но можех да видя драматичните физически промени, които редовните тренировки на Zumba бяха направили във физиката на Liz, затова реших да вляза в интернет и да проверя някои DVD за тренировки на Zumba. Едното, към което постоянно се връщах заради всички положителни отзиви, беше Zumba Fitness Exhilarate. Направих поръчката си; пристигна няколко дни по-късно и не мога да кажа достатъчно добри неща за него.

Съдържание

Видео преглед на Zumba Fitness Exhilarate

Какво да очаквате от тренировката на Zumba Exhilarate

Тренировката на Zumba Fitness Exhilarate не се чувства като тренировка. Това не означава, че е лесно. Смятах се за достатъчно годен и първоначално намерих кардио компонента доста предизвикателен. В деня след първото ми пробиване знаех, че мускулите ми са тренирали.

Изминаха много месеци и аз все още използвам DVD-то в ротация с други форми на упражнения и все още е достатъчно предизвикателно, за да ми даде страхотна тренировка.

Zumba може да се персонализира, за да отговаря на нивото на физическа форма на индивида. Ако се нуждаете от почивка, можете да продължите да движите ръцете и краката си в такт, след което да се върнете в рутината, след като си поемете дъх. Ако искате повече предизвикателство, вложете повече усилия в ходовете.

Правете редовно тренировката Zumba Fitness Exhilarate Workout и бързо ще подобрите мускулния си тонус и ще намалите телесните мазнини.

Какво включва тренировката?

Zumba Fitness Exhilarate се състои от две тонизиращи пръчки и 7 DVD диска. Тонизиращите пръчки са подобни на маракасите, но съдържат тежести. Задръжте и ги разклатете, когато правите рутините, и ще тонизирате мускулите си по-бързо и ще изгорите повече калории.

DVD-тата са както следва:

• СТЪПКА ПО СТЪПКА - DVD с инструкции, стъпка по стъпка демонстрира основните танцови движения на Zumba. Те включват салсата, меренгуе, хип-хоп, регетон, кумбия, калипсо и коремния танц. Има 30 ритъма, така че има много разнообразие и скуката никога няма да бъде проблем.

• АКТИВИРАТЕ - това 45-минутно DVD включва тренировка, която включва всички ходове от стъпка по стъпка.

• ВТУРВАМ СЕ - Rush е ускорена 20-минутна тренировка, водена от треньорите Кас и Лорета. С високо съдържание на енергия, той е идеален, когато искате висококачествена тренировка, но нямате време.

• ЕХИЛАРИРАЙТЕ - с участието на инструктори Бето и Мелиса, тази 60-минутна тренировка ще ускори сърдечния ритъм.

• ИЗДРАВЕН - друга 60-минутна тренировка, фокусът на Ripped е скулптуриране на мускулите. Разделена на две части, първата част, организирана от Jani, Melissa и Beto, включва тонизиращите пръчки. Втората част, ръководена от Бето и Марси, включва съчетания на столове.

• СМЕСВАТ - DVD с екзотичен вкус с международно усещане, Mix включва редица култури и различни локали. Домакин на Beto и Tanya, с участието на гост-треньори от цял ​​свят, тази по-напреднала сесия предлага доста предизвикателна тренировка.

Процедурите могат да се гледат предварително отпред и отзад, което прави и най-сложните движения по-лесни за следване. Mix също демонстрира малко по-сложните танцови движения на Samba.

• КОНЦЕРТ ЗА ФИТНЕС - Фитнес концертът е едночасова тренировка под формата на концерт на живо, с Beto и някои от другите треньори отпред и в центъра. Заснет в присъствието на хиляди фенове на Zumba, тази заразна тренировка трябва да ви изправи на крака в рамките на секунди от началото.

Ползи за отслабване на Zumba

Що се отнася до изгарянето на калории, Zumba е там с най-добрите тренировки. Броят на изгорените калории за всяка сесия ще варира от човек на човек. Много зависи от теглото на трениращия, изразходваните усилия и продължителността на тренировката. Средно можете да очаквате да изгаряте поне 500 до 700 калории на час.

За да загубите един килограм телесни мазнини, ще трябва да изгорите 3500 калории. Правете две сесии Zumba седмично и бихте могли да свалите един до два килограма на месец, без да променяте диетата си. За по-бързи резултати комбинирайте сесиите си с разумен хранителен план.

Финални мисли за Zumba Fitness Exhilarate

Zumba Fitness Exhilarate е забавна и енергична тренировка, която бързо ще ви доведе в страхотна форма. Тренировките са доста предизвикателни, докато не свикнете с темпото. Те обаче са толкова приятни, че времето сякаш лети.

Някои фитнес програми се повтарят и изглежда отнема завинаги, преди да започнете да забелязвате физически промени към по-добро. Това не е така с този. Сесиите са разнообразни и резултатите идват бързо, така че няма да се изкушите да се откажете.

С Beto създателят на Zumba често гостува през цялото време; можете да сте сигурни, че всички обучители знаят своите неща, което прави това Zumba DVD едно от най-добрите и популярни на пазара.

Ако искате да изпитате забавлението и ползите от Zumba, вземете вашето копие от Zumba Fitness Exhilarate днес и се присъединете към партито!