Има много начини за временно отслабване, но много от тях не са здравословни и повечето не ви позволяват да поддържате това отслабване. За да промените истински теглото си за цял живот, имате нужда от персонализиран подход и правилния вид подкрепа. Когато обмисляте наблюдавани програми за отслабване в Орландо, Флорида, потърсете план, който включва тези основни компоненти за здравословно отслабване.
Персонализирана хранителна диета
Много планове за отслабване се фокусират върху предварително опаковани ястия, които контролират калориите за вас, но какво се случва, когато спрете да ядете тези ястия и се върнете към готвенето за себе си? Яденето на предварително опаковани ястия не ви учи да избирате правилните храни и не ви позволява да изградите диета, която да отчита вашите лични хранителни предпочитания и нужди. Планът за здравословно отслабване се фокусира върху истински храни и се коригира според всички медицински състояния, които трябва да контролирате, като диабет и високо кръвно налягане. Наличието на персонализиран хранителен план е първата стъпка в промяната на начина на живот, която ще ви позволи да управлявате теглото си за цял живот, вместо да чакате, докато приключите с диетата си, за да се върнете към лошите навици.
Упражнение
Физическите упражнения сами по себе си не водят до загуба на тегло, но са важна част от отслабването и оздравяването. Правейки упражнения, когато отслабвате, можете също да намалите количеството загуба на мускули, което изпитвате. Тъй като ограничаването на калориите може да затрудни интензивните тренировки, помолете специалистите от вашия център за отслабване да препоръчат правилните видове и количества упражнения за вас.
Мониторинг
Мониторингът има две цели, когато отслабвате. Първо, помага да ви държим отговорни, когато знаете, че някой ще ви тежи и ще проследява загубата ви на тегло. Второ, докато отслабвате, вашите калории и хранителни вещества също се променят. Когато специалист по отслабване следи вашия напредък и ощипва плана ви, докато се приближавате до целевото си тегло, често можете да избегнете разочароващите плата.
- Камъни за отслабване, одобрени от FDA - Здравословни ястия за отслабване
- Хапчета за стрес за мазнини върху корема Здравословно отслабване ZigZag Global
- РЕЗУЛТАТИТЕ са за предизвикателството за здравословно отслабване; Ашланд Орегон LocalsGuide
- Прост и вкусен план за хранене на сурова храна за отслабване; Здравословен блог
- Просто отслабване здравословно отслабване