100% портокалов сок е хранителна напитка с гъст вкус. Най-добрият начин да се насладите на невероятния вкус и ползи за здравето в 100% портокалов сок е като го пиете в препоръчителните дневни количества. Експертите препоръчват 8 унции 100% плодов сок на ден за възрастни и по-големи деца и 4-6 унции за по-малки деца всеки ден. 100% портокалов сок може да помогне за изпълнение на препоръките за прием на плодове, като същевременно осигурява цяла дневна препоръчителна доза витамин С и значителни количества други основни хранителни вещества. Това е мощен хранителен пакет от чаша 100% портокалов сок.

Водете здравословен начин на живот, като започнете почивния си ден точно с чаша Флоридски портокалов сок. С неговите хранителни ползи можете да осигурите на тялото си важни хранителни вещества, като витамин С, желязо и калций, докато сте в движение!

една

Подробна информация за храненето

Пиенето на 100% портокалов сок може да помогне за постигане на препоръчителното количество плодове, необходимо всеки ден за оптимално здраве. Например средният човек трябва да консумира от 1 ½ до 2 чаши плодове всеки ден 1. Чаша от 8 унции от 100% OJ се счита за 1 порция плод. Може да е трудно да се изчислят размерите на порциите - 8 унции (1 чаша) са приблизително колкото средно голям юмрук.

В допълнение към страхотния си вкус, 100% портокалов сок допринася за вашата диета важни и полезни витамини, минерали и биоактивни растителни съединения и никога не съдържа добавена захар. Според проучванията портокаловият сок има повече хранителни вещества за унция, отколкото много често консумирани плодови сокове 1,2. Чаша 100% портокалов сок съдържа витамин С, витамин В6, тиамин, рибофлавин, фолат и калий. Намерете пълен списък на хранителните вещества в портокаловия сок тук. 100% портокалов сок също е хидратиращ, съдържащ 90% вода и ключови електролити (включително калий), които помагат за баланса на течностите.

Диетичните насоки за американците предполагат, че 100% плодов сок, заедно с вода и мляко с ниско съдържание на мазнини/ниско съдържание на мазнини, трябва да бъдат основните напитки за избор, за да се поддържа здравословна диета 3. Проучванията сочат, че децата или възрастните, които консумират 100% портокалов сок, не са по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване в сравнение с тези, които не консумират портокалов сок 4,5. Данните от наблюденията също показват, че възрастните, които консумират 100% портокалов сок, са склонни да имат значително по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ), обиколка на талията и телесни мазнини в сравнение с тези, които не пият портокалов сок 6 .

Не забравяйте да добавите 100% Флоридски портокалов сок към деня си в подходящи количества, за да извлечете ползите от всички тези хранителни вещества, като същевременно поддържате калориите под контрол!