отслабване

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

Току-що сте отработили дупето си, за да отслабнете, но усещането за по-леко не е единствената ви награда. Може би бузите ви изглеждат издути. Или плячката ви е увиснала. Челюстта ви е отпусната и дори коленете ви изглеждат набръчкани.

Каква е сделката? Защо кожата ви не щракна плътно към новия ви бод?

Отпуснатата кожа обикновено е резултат от бърза загуба на тегло. Това може да означава раждане или бариатрична операция, която оставя до 70 процента от пациентите с отпусната кожа.

Вероятно не. Трудно е да се свие отпуснатата кожа без медицинска намеса, особено след като възрастните произвеждат ограничен колаген и еластин (вълшебните съставки, които правят кожата на бебето толкова гладка и подскачаща).

  • Възраст. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко колаген и еластин прави тялото ви. По-малко колаген = по-отпусната кожа.
  • Стрии. Тези „тигрови ивици“ всъщност са белези, причинени от разрушени влакна на колаген и еластин. Трудно е да стегнете отпуснатата кожа в близост до стрии.
  • Хранене. Блестяща, еластична кожа започва в червата. Недостигът на витамини е истински спад за изпънатата кожа.
  • Увреждане на кожата. Благодаря за нищо, старите солариуми от нашите гимназиални дни!

Въпреки че няма магически начин за свиване на кожата за една нощ, няколко неща могат да помогнат с времето.

Внимание, всички кардио зайчета! Може да сте стъпало стъпало по пътя си към загуба на тегло, но мускулната маса е тази, която ще запълни и стегне кожата отвътре навън.

Пълно разкриване - тренировките с тежести не свиват кожата ви. Вместо това помага за заместване на загубените мазнини с нова мускулна маса. Кожата ви ще изглежда по-гладка и ще се почувствате по-силни и по-здрави.

Ако отпуснатата Ви кожа е страничен ефект от бременността, говорете с Вашия лекар, преди да вдигате тежести. Може да се наложи да избягвате определени движения за известно време.

Мяукаш ли?

Ако се опитвате да стегнете отпуснато чело, бузи или брадичка, вдигането на тежести няма да направи много. И въпреки че феновете на йога за лице - известна иначе като мяукане - твърдят, че тя работи, няма много изследвания, които да я подкрепят.

Галони стягащ крем няма да прогони лудо отпуснатата кожа, но може да има фин стягащ ефект. Особено добре е да напълнявате тънката, суха кожа. Това е така, защото ефектът на крема буквално е само до кожата.

Потърсете тези типове.

  • Стягащи кремове. Кремовете за укрепване с много съставки опаковат един удар. Независимо дали търсите такъв с витамини, желатин (пълен с колаген) или плодови екстракти, може да се наложи да изпробвате няколко марки, преди да намерите подходящ за вас.
  • Ретиноиди. Спомнете си как колагенът поддържа кожата ви здрава и стегната? Е, ретиноидите са като броня, която защитава фабриките за колаген на вашата кожа. Вижте кремове с ретиноиди тук.
  • Колаген. Друг вариант е да се насочите директно към колагена. Здравей, здрава, еластична кожа! Пазарувайте колаген тук.
  • Масло от гроздови семки. Надявате се на естествено решение на растителна основа? Грабнете бутилка масло от гроздови семки. Този хлъзгав малък мехлем прави кожата ви копринена и може би малко по-стегната. Вижте тези смеси от гроздови семена.

Опитайте масаж

Фенове на нефритни ролки и скрабове за лице, обединявайте се! Честите потребители могат да потвърдят, че триенето на кожата увеличава притока на кръв - и притокът на кръв насърчава правилната функция на клетките.

В едно малко проучване жените, които са комбинирали ръчен масажор за лице с крем против стареене, са имали по-добри резултати от участниците, които са използвали само крема.

Така че следващия път, когато се похапвате с този модерен крем, разтрийте го с валяк или масажор за лице.

Пътят към по-гладката кожа е по-здрава кожа. Добавките помагат.

  • Витамин Ц. Вашето тяло се нуждае от витамин С, за да произвежда колаген, така че изпийте OJ! Или пуснете няколко хапчета с витамин С.
  • Желатин. Разбийте гумите! Да, можете напълно да се справите с Sour Patch Kids и Jello за желатин. Това е просто варен колаген от животни, TBH. Но можете да го получите и като добавка.

Някои проучвания показват, че желатиновите добавки могат да помогнат на тялото ви да изпомпва повече колаген по време на следващото изпотяване.

  • Колагенов хидролизат.Проучване от 2015 г. предполага, че поглъщането на колаген помага на кожата ви да се пребори с възпаленията и бръчките, свързани с възрастта. Разгледайте добавките за колагенов хидролизат тук.
  • Протеин. Протеинът е един от най-основните градивни елементи на тялото ви. Укрепва костите, ноктите и, да, кожата ви! Аминокиселините в протеина (лизин и пролин) помагат на тялото ви да изпомпва колаген.

    • Бързата загуба на тегло причинява отпусната кожа, но понякога вашето поклащане се дължи на упоритите мазнини. Подкожните мазнини лежат директно под кожата ви и могат да направят нещата да изглеждат малко разхлабени и разклащащи се.

    Ето вашия тест: Стиснете увисналата кожа между два пръста. По-дебел ли е от няколко милиметра? Ако е така, имате висящи подкожни мазнини. Загубата на още няколко килограма може да повлияе мазнините и да стегне кожата ви.

    Насочете се към най-близкия med-spa или дерматолог за тези неинвазивни процедури за стягане на кожата. Не се изисква скалпел!

    • Химически пилинг. Добре дошли в един от най-старите трикове на знаменитости в книгата. Химическият пилинг кара външния ви слой на кожата (най-провисената част) да се отлепи, разкривайки блестяща, по-гладка кожа отдолу.
    • Ултразвуково стягане на кожата. Известно като ултерапия, това лечение стимулира производството на колаген чрез загряване на най-дълбоките слоеве на кожата ви. Най-добре е да стегнете отпуснатата кожа близо до очите, врата и брадичката.
    • Радио честота. Подобно на ултерапията, радиочестотните процедури загряват външния слой на кожата (свободния), за да я принудят да получи колаген, който произвежда ярост.
    • IPL/RF комбо. Комбинирането на интензивна импулсна светлина (IPL) и радиочестотна (RF) обработка е чудесен начин за изгаряне на повърхността и дълбоките слоеве на кожата за максимално производство на колаген.
    • Аблативна лазерна шлифовка. Това е една от процедурите за лице на Ким К по някаква причина. Лазерната шлифовка е като химически пилинг плюс ултразвуково стягане.

    Най-горният ви слой на кожата се отлепва, докато лазерната топлина стартира производството на колаген отдолу.
    Невромодулатори. О, ей, ботокс! Независимо дали го наричате невромодулатор или невротоксин, тези инжекции замразяват мускулите ви, така че бръчките да се отпуснат и изгладят, докато разтворът отшуми.

    Това е временно решение (поне до следващото инжектиране), но има минимален престой.

    Контуриране на тялото

    Понякога всички лечебни и спа процедури в света не са достатъчно ефективни, за да стегнат и свият отпуснатата кожа. В тези случаи хирургията за контуриране на тялото може да бъде опция.

    За тази козметична хирургия Вашият лекар ще направи разрез („зърното“) и ще изреже излишната мастна тъкан и кожата, преди да Ви зашие обратно („подгъването“).

    Това е доста сериозно изпитание, допълнено с престой в болница и допълнително време за възстановяване. Поговорете с Вашия лекар, ако се интересувате от контуриране на тялото.

    Отпуснатата кожа може да бъде разочароваща, особено ако сте работили усилено, за да отслабнете. Но има начини да се справите с хлабавите или въртящи се части на тялото си.

    Колагенът е най-големият фактор за стягане и еластичност на кожата ви. Повечето лечения на отпусната кожа, от кремове до лазерно възстановяване, се фокусират върху увеличаване на производството на колаген.

    Промените в начина на живот могат да попречат на колагена да се забави още повече. Вземете вашите витамини, спрете пушенето (ако го направите), избягвайте тен и заменете суровата грижа за кожата с продукти с подхранващи, медицински съставки.