хранене

Раздаване

Изграждане на здравословни навици при тийнейджърите (раздаване)

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Това раздаване предоставя пет съвета за вземане на здравословен избор по време на юношеството въз основа на текущи изследвания, свързани с храненето и физическата активност.

Здравословен избор: градивните елементи на здравословния начин на живот (образователен материал)

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Тази образователна листовка предоставя насоки за здравословно управление на теглото чрез интервенции в начина на живот, включително здравословно хранене, упражнения и семейно участие.

Здравословно управление на теглото за тийнейджъри

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Този материал е създаден, за да обучи тийнейджърите на съвети за здравословно хранене и физическа активност, за да поддържа здравословно тегло през целия живот.

Здравословно управление на теглото за тийнейджъри

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Този материал е създаден, за да обучи тийнейджърите на съвети за здравословно хранене и физическа активност, за да поддържа здравословно тегло през целия живот.

Съзнателно EmPOWERed Health (раздаване)

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Този образователен материал се фокусира върху предоставянето на концепцията за внимателност на подрастващите млади жени при избора на по-здравословен избор на храна, заедно с подходящи размери на порциите, препоръчани от плана за 2000 ккал/диета MyPlate. Признавайки, че тийнейджърките имат по-голямо желание за самостоятелност при избора на храна и упражнения, първата страна ги обучава на начини да следят здравословния си до не толкова здравословен избор на храна, използвайки концепцията за диетата на светофара. Цветни картинки до всеки раздел илюстрират кой избор съответства на „винаги подходящи“, „пауза“ и „спиране и мислене“ храни. Контролът на размера на порцията се изобразява чрез ежедневни предмети, така че потребителят да се научи да измерва по подходящ начин порциите, без да ги измерва. Втората страна на раздаването е предназначена да помогне на потребителя да прави внимателен избор на храна, когато се храни у дома и по време на училище/хранене навън. Други техники на внимателност илюстрират колко е важно да се обръща внимание на сигналите за глад/ситост и да се адаптира околната среда към по-благоприятна, която подобрява позитивността на тялото. Ползите от избора на внимателност и поставянето на постижими цели, както е посочено, спомага за подобряване на загубата/поддържането на тегло и здравословна връзка с избора на храна.

Стъпки за по-здравословен начин на живот (раздаване)

Програма за приложно хранене на Университета в Нова Англия

Това раздаване предоставя седем съвета за водене на по-здравословен начин на живот, включително съвети за хранителни и физически упражнения, установени чрез научни изследвания.

Тийн затлъстяването: решения за справяне с хранителните и социално-икономическите фактори

Тази листовка предлага решения на различните предизвикателства, пред които са изправени затлъстелите тийнейджъри, вариращи от това как да се храните правилно, да планирате храненето през деня, интелигентен начин за избор на училищни ястия, съвети за управление на теглото, как да ядете по-малко калории и все пак да се чувствате сити, включително тренировки до дневен режим, готвене у дома и накрая, управление на месечния бюджет, за да се осигурят средства за хранителни стоки и храна до края на месеца.

Ти избираш. Създайте вашето здравословно тегло! (раздаване)

Мишелин Д. Кормие

Това раздаване дава информация и съвети за постигане на здравословен енергиен баланс. Той насърчава калорично неутрална хидратация, упражнения, прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и готвене у дома, като същевременно създава положителна и здравословна среда за непрекъсната подкрепа.

Малките промени правят голяма разлика

Тази листовка дава шест съвета на подрастващите жени за това как да създадат здравословни навици за борба със затлъстяването, което се фокусира върху други неща, а не просто да се хранят здравословно.

Съвети за диета и начин на живот за по-добри здравни резултати

Хранителният материал предоставя основан на доказателства преглед на здравословното хранене и начин на живот за юноша. Той има за цел да предостави достатъчно подробности, за да бъде мотивационен, без да води до претоварване. Съвети за успешен резултат са дадени на раздаването.

Поемане на отговорност за юношеско затлъстяване

Този материал предоставя основна информация и прости съвети за работа върху цялостното здраве и благосъстояние на затлъстелия юноша чрез научно обосновани изследвания.

Пет съвета за избор на здравословни храни за тийнейджъри (раздаване)

Това раздаване описва пет начина, по които тийнейджърите могат да правят по-здравословен избор на храна.

Затлъстяване при юноши (раздаване)

В раздаването накратко се обсъжда затлъстяването при юношите. Той обхваща възможни причини, рискови фактори и някои прости решения.

Детско затлъстяване: Какво можете да направите за детето си

Тази листовка предоставя информация на родителите относно причините за затлъстяването. Той предоставя няколко начина, по които родителите могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването при децата си, както и здравословни резултати, ако децата останат затлъстели и в зряла възраст.

Тийнейджърско затлъстяване: Съвети за поемане на контрол над вашата диета и правене на разлика всеки ден

Този материал предоставя общ преглед на затлъстяването и включва съвети, предназначени да мотивират и помогнат на тийнейджърите да направят здравословен избор в подкрепа на цялостното здраве и благополучие. Темите варират от идентифициране на хранителни храни, знаейки кога да ядете, как да станете по-физически активни и да се забавлявате с храна. Целта на раздаването е да предостави достъпна и лесна за разбиране информация, която да даде възможност на подрастващите с наднормено тегло да създадат важни връзки, като се хранят добре, тренират и как изглеждат и се чувстват всеки ден.

Яжте здравословно, отслабвайте, спортувайте, променете начина си на живот ... И се забавлявайте, докато го правите!

Този раздатък описва четири забавни начина за подпомагане на управлението на затлъстяването, съвети за здравословно хранене, отслабване, упражнения и промяна на начина на живот. Цялата информация се основава на научно обосновани изследвания по тези теми.

Предотвратете сърдечните заболявания с пълноценен начин на живот, основан на растения

Тази брошура информира аудиторията за важността на възприемането на пълноценен растителен начин на живот за оптимално здраве на сърцето. В него се обсъждат често срещаните опасения относно растителната диета, като източника на протеини, как растителната храна осигурява достатъчно антиоксиданти и фибри и че сърдечните заболявания могат да бъдат обърнати. Предлагат се препоръки за специфични видове храни, които да се консумират, откъде да се набавят рецепти и информация за храненето.

Започнете днес! Съвети, за да започнете да живеете най-добрия си живот

Този раздатък изобразява предложения за здравословно хранене и активен начин на живот, включително консумация на вода, навици за сън, поставяне на цели, подходящи закуски, най-добри практики по време на готвене и предложения за хранене.

Здраво сърце и холестерол

Това е образователен материал за информиране на аудиторията за връзката между холестерола, здравето на сърцето и какво може да се направи за подобряване на добрия холестерол и намаляването на лошия холестерол. Той също така предоставя примери за диетични храни и физическа активност, които могат да допринесат за по-здравословно благосъстояние.

Как да бъдете здрави

Раздаването идентифицира какво е наднорменото тегло или затлъстяването, как изглежда здравословното тегло, стъпките за достигане на здравословно тегло и как да поддържаме това здравословно тегло. Раздаването също така дава допълнителни ресурси за списъци с храни, съвети за бюджетиране на храни, програми за подпомагане на храните, уебсайт/приложение, което ще помогне при пазаруване на хранителни стоки, бюджетиране, рецепти и техники за готвене.

Здравословни навици

Образователно помагало, предназначено за семейства, които се опитват да направят здравословни промени в начина си на живот. Той включва лесни за следване съвети и идеи за извършване на промени в начина на живот, които ще повлияят на здравето на всички членове на семейството. Това включва хранене и физическа активност. За пример има включена рецепта и няколко уеб ресурси за допълнителна информация.

Какво е детското затлъстяване?

Това раздаване определя какво е детското затлъстяване, причините за това, рисковите фактори за детското затлъстяване и какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата със затлъстяване. В раздаването е включена диаграма за това как да се предотврати детското затлъстяване и допълнителни ресурси за подпомагане на дете, което може да е със затлъстяване.

Ключова оценка Част 2 Образователен материал

Това е образователен материал за детското затлъстяване. Той очертава нарастването и често срещаните усложнения при затлъстяването при деца и юноши. Той информира читателя за връзката между детското и юношеското затлъстяване и: хипертония/ремоделиране на сърцето, безалкохолно мастно чернодробно заболяване и преддиабет/диабет. Той информира читателя за тези нежелани съпътстващи заболявания и увеличените неблагоприятни сърдечно-съдови резултати в настоящето и в зряла възраст. Той предоставя информация за действията, които читателят може да предприеме за справяне с детското и юношеско затлъстяване при деца.

Съвети за тийнейджъри - Постигане и поддържане на нормално телесно тегло

Тази образователна листовка е предназначена да информира и образова широка част от тийнейджърите в САЩ за предимствата на доброто хранене и поддържането на здравословно телесно тегло. Включени са пет прости съвета, заедно със свързаните предимства от спазването на препоръчаните стъпки.

За какво здраве говорите?

Това раздаване предава точки, свързани с начина, по който тийнейджърът може да прави здравословно хранене и избор на начин на живот. Той предоставя допълнителни ресурси за достъп на клиента.