Хората, които имат хипертония, често изпитват малко или никакви симптоми, но с течение на времето телата им все още могат да страдат от вредни ефекти, включително увреждане на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците.

кръвно налягане

Хипертонията е сериозно състояние, което може да доведе до редица други здравословни проблеми, като например:

  • Сърдечно заболяване
  • Очни заболявания
  • Сърдечна недостатъчност
  • Бъбречна недостатъчност
  • Удари

Измервания на кръвното налягане

Измерено в милиметри живак или mmHg, измерването на кръвното Ви налягане съдържа две числа, които отразяват Вашето систолично налягане и твоят диастолично налягане. Систоличното налягане описва Вашето кръвно налягане, когато сърцето Ви бие, а диастоличното налягане се отнася до Вашето кръвно налягане, докато сърцето Ви почива между ударите. Вашето систолично измерване се появява над диастолното ви измерване, като 120/80 mmHg, което описва нормалните нива на кръвното налягане.

Нормалното ниво на кръвното налягане е под 120 систолично и под 80 диастолично налягане.

Някой с хипертония от етап 1 ще има систолично налягане между 140-159 или диастолично налягане между 90-99. Хипертония на етап 2 се описва със систолично налягане над 160 или диастолично налягане над 100.

Причини за хипертония

Въпреки че точните причини за високо кръвно налягане са неясни, някои фактори изглежда допринасят за повишен риск от развитие на високо кръвно налягане. Те включват:

  • Затлъстяване
  • Възрастна възраст
  • Генетика
  • Лоша диета
  • Минимално упражнение

Лечение на хипертония

Тъй като затлъстяването е една от водещите причини за хипертония, загубата на тегло често е ефективно лечение за хипертония. Други промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане. По-специално, следните промени могат да помогнат:

  • Отказ от пушене
  • Получаване на редовни упражнения, поне 30 минути на ден
  • Преминаване към диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол, пълна с пресни плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни
  • Избягване или ограничаване на алкохола

Ако промените в начина на живот не помагат за подобряване на кръвното налягане, може да са необходими лекарства, които да помогнат за нормализиране на нивата на кръвното налягане. Лекарствата за високо кръвно налягане могат да включват:

  • АСЕ инхибитори
  • Бета-блокери
  • Алфа-блокери
  • Блокери на калциевите канали

Тъй като високото кръвно налягане може да не доведе до симптоми, важно е редовно да посещавате лекар за контролни прегледи. Ако се открие високо кръвно налягане, отслабването и промяната в диетата и упражненията могат да бъдат разумни първи стъпки за подпомагане понижаването на кръвното налягане.

Затлъстяване и диабет тип 2

Диабетът е медицинско състояние, което пречи на организма да обработва правилно кръвната захар. Диабетът тип 2 е силно свързан с наднорменото тегло и засяга много затлъстели хора, излагайки ги на риск от деактивиране на симптомите и усложненията.

Тъй като диабетът тип 2 и неговите предшественици са тясно свързани със затлъстяването, загубата на тегло често е всичко, което е необходимо за тяхното подобряване или разрешаване. Дори умереното отслабване може да помогне на много хора да намалят лекарствата за диабет и дори да въведат болестта в ремисия.

Сънна апнея

Сънната апнея е сериозно медицинско състояние, което се случва, когато дихателните пътища са временно запушени по време на сън, причинявайки смущения в дишането. Тези прекъсвания могат да продължат няколко секунди в даден момент или повече от минута и могат да възникнат между 5-30 пъти в рамките на един час. Дишането често се възобновява със силно хъркане, задавено или задъхано звучене, което може допълнително да прекъсне съня.

Затлъстяване и болки в ставите

Затлъстяването е сред водещите причини за обездвижване при възрастни. Натрупването на излишно телесно тегло увеличава натиска върху ставите, особено бедрата, коленете и глезените. С течение на времето наднорменото тегло може да доведе до износване на хрущяла в тези стави и това може да доведе до силна болка и затруднено ходене.

Разбиране на артрозата

Артритът е хронично състояние, причинено от възпаление в ставите. Може да се развие във всяка става в тялото, включително глезените и коленете, бедрата, китките или лактите. Най-честата форма на артрит е остеоартрит, понякога наричан артрит на износване.

Разбиране на хиперлипидемията

В малки количества мазнините са полезни за нашето здраве. За съжаление, често ядем повече мазнини от необходимото за ползи като усвояване на хранителни вещества и защита на ставите. Телата ни правят каквото могат, за да изтласкат излишните мазнини, което води до наддаване на тегло, но често излишните мазнини също ще се натрупват в кръвния поток.

Това може да доведе до нездравословни нива на мазнини или липиди в кръвта като холестерол и триглицериди. Когато това се случи, състоянието е известно като хиперлипидемия.

Разбиране на метаболитния синдром

Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от редица здравословни проблеми. Едно често срещано състояние, свързано със затлъстяването, е метаболитният синдром.

Какво е метаболитен синдром?

Метаболитният синдром е общ термин за колекция от медицински състояния, които обикновено се развиват във връзка със затлъстяването. При метаболитния синдром се разглеждат пет основни рискови фактора. Ако поне три от тях се появят заедно, състоянието се диагностицира.

Разбиране на киселинния рефлукс

Киселинният рефлукс, известен също като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е хронично състояние, в резултат на което съдържанието на стомаха се връща обратно и дразни хранопровода. Обикновено мускул, наречен долен езофагеален сфинктер (LES), ще попречи на каквото и да било да се върне през хранопровода, но поради фактори като затлъстяване, бременност или пушене, LES може да отслабне и да не може да блокира правилно съдържанието на стомаха.

Затлъстяване и сърдечни заболявания

Сърдечните заболявания са една от водещите предотвратими причини за смърт в Съединените щати. Всяка година около 600 000 американци умират от сърдечни заболявания. Това е една смърт всяка минута, свързана със сърдечни заболявания. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, вие сте изложени на по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания. Отслабването е един от най-ефективните начини за намаляване на този риск.

Болка в ставите и затлъстяване

Затлъстяването и прекомерното тегло могат да доведат до ненужно износване на тялото ви. Носенето на допълнително тегло затруднява придвижването и ускорява износването на ставите и гръбнака. Допълнителното тегло затруднява изпълнението на прости задачи, които разчитат на вашите стави за движение като клякане, бягане или изкачване на стълби. Това може да доведе и до ставни разстройства като остеоартрит или ревматоиден артрит.