премества
Стриптиз е нещо повече от игра на съблазняване. Плавните движения могат да ви помогнат да оформите фигурата си. Доказателството, което можете да намерите при жените от нощните клубове, в допълнение към тези фантастични ходове те подбуждат най-смелите фантазии и изглеждат сензационно.

Фитнес програмата може да бъде скучна и може успешно да бъде заменена от тези движения, които ви учат да съблазнявате, докато работите с мускулите си. Меган Арманд, автор на DVD „Dance off the Inches: Cardio Striptease“ ви преподава уроци по стриптийз. Тук са 5 Кардио Стриптийз Мовес да се Lтегло. Изпробвайте ги!

Упражнение 1

Натиснете с ръце на бедрата и размахайте дупето, сгъване на коленете. Ще почувствате как мускулите работят. Направете го демонстрация за вашия любим и оставете въображението си да работи.


Упражнение 2

Като ходене по петите, ходене на върховете на краката ви ще работи с мускулите на краката ви. Опитайте се да преувеличавате стъпките и да движите цялото си тяло. Изненадайте партньора си с „вкусното“ движение и събудете фантазията му, изоставяйки дрехите.


Упражнение 3

Поставете ръцете си отдолу в областта на „задните джобове“ и направете a кръгово движение от таза. Наведете торса си напред, докосвайки коленете с ръце и продължавайки движението на дъното. Това упражнение не само помага за тонизиране на дупето, но и тренирате мускулите на гърба.


Упражнение 4

Повишаване ръцете ви над главата също са свили малко коленете. В това положение леко се навеждате наляво и след това надясно.

Упражнение 5

Тези движения ви помагат да работите с цялото си тяло. Изпълнявайте повдигащи движения на крака и противоположната ръка (снимка), седнали на върховете на краката.

Включете музиката и оставете тялото си да се изрази! За повече съвети и упражнения гледайте Кардио стриптиз видео: