• растителните

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Храните на растителна основа за борба с огнищата на екзема

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Екзема ... сърбящо е. Това е болезнено.

    Въпреки че може да е едно от най-дразнещите кожни заболявания, то е изключително разпространено в Съединените щати и по целия свят. Екземата засяга около 10 процента от американците, което е около 31 милиона души. Както е обичайно при всяко здравословно състояние, което води до дискомфорт, болка или физическо обезобразяване, негативните ефекти от симптомите на екзема отиват много по-дълбоко. Много хора с екзема страдат психологически и колкото „две трети от хората с екзема казват, че болестта им пречи на работата и домакинската работа“.

    Нека се задълбочим в това състояние на кожата, за да разберем симптомите, причините и потенциалните лечения!

    Какво е екзема?

    Когато хората се позовават на екзема, те всъщност се позовават на „група състояния, които причиняват зачервяване, сърбеж и възпаление на кожата“. Всъщност екземата е гръцка дума, която означава „да заври“, което, за съжаление, е доста точно представяне на състоянието. Екземата е възпалително състояние, което означава, че имунната ви система реагира прекомерно. Като цяло имунната система се бори и предпазва човешкото тяло от инфекция, но понякога имунната система се активира, когато не е необходима. Това причинява повишено телесно възпаление, а за някои и екзема. Въпреки че екземата е най-често при бебета и деца - най-често се образува по лицето им - възрастните са също толкова податливи, дори ако никога преди не са изпитвали това.

    За да се лекува правилно екзема, важно е да се идентифицира от каква форма страдате, включително „атопичен дерматит, контактен дерматит, дисхидротична екзема, nummular екзема, себореен дерматит и застой дерматит.“ В зависимост от вида и тежестта обривът варира от умерено до тежко.

    Има текущи проучвания относно екзема, но лекарите и учените все още не знаят точно защо някои хора имат това състояние, докато други не. С това казано, настоящите констатации са открили по-висок процент на екзема при хора с фамилна анамнеза за това състояние, тези, които страдат от астма или алергии, и дори географията играе роля с повече случаи, представени в „градове, замърсени райони и в северната част на света. "

    Как се представя екземата?

    Екземата се представя по различни начини в зависимост от вида, човека и нивото на лечение и грижи. Имайки предвид това, има няколко симптома, които повечето страдащи от екзема изпитват в един или друг момент, включително суха, чувствителна, зачервена и възпалена кожа, лош сърбеж, тъмно оцветени, груби, кожести или люспести петна по кожата, изтичане и/или корички, както и подути участъци. Имайте предвид, че някои хора могат да получат всички симптоми, докато други могат да получат само един или два. Също така, имайте предвид, че колкото повече драскате при екземен обрив, толкова по-лошо става и толкова повече симптоми могат да започнат да се проявяват поради постоянното дразнене и възпаление. Това се нарича „цикъл на сърбеж-надраскване“ и може да превърне умереното възпаление в тежко.

    Разбиране на атопичния дерматит

    Въпреки че има дълъг списък с екзема, най-често срещаният е атопичният дерматит (АД). От 30-те милиона американци, страдащи от екзема, повече от „18 милиона възрастни американци имат атопичен дерматит - който често се появява като червен, сърбящ обрив, обикновено по бузите, ръцете и краката.“ Атопичният дерматит е една от най-тежките и продължителни форми на екзема, която обикновено се формира през „първите шест месеца от живота на бебето“. Важно е да се отбележи, че атопичният дерматит е по-вероятно да се развие при хора, които страдат от две много специфични алергични състояния: сенна хрема и астма.

    За пореден път медицинският свят не е сигурен защо някои хора развиват атопичен дерматит. С това казано има някои връзки, които могат да се формират.

    Често хората, които страдат от атопичен дерматит, „имат мутация на гена, отговорен за създаването на филаггрин“, който е „протеин, който помага на телата ни да поддържат здрава, защитна бариера в най-горния слой на кожата“. Ако нямате достатъчно филагрин или той не работи правилно, „влагата може да излезе и бактериите, вирусите и други да навлязат.“ Изследователите са открили връзка и в семейната история, като дете на родител, страдащ от атопичен дерматит, астма или сенна хрема като 50% по-голям шанс да има и това състояние.

    Атопичният дерматит се проявява много подобно на други състояния на екзема с няколко симптоми, които се открояват. Внимавайте за напукване зад ушите, общ обрив по бузите, ръцете и краката или „отворени, натъртени или„ плачливи рани “по време на обостряния. Това може да са признаци, че имате по-тежък атопичен дерматит и трябва да потърсите медицинска помощ за правилно лечение и грижи.

    Познаването на задействащите екзема

    Въпреки че научната общност може да не знае защо хората страдат от екзема, има няколко различни тригера, за които е установено, че причиняват обостряния или влошават състоянието. Ако имате екзема, важно е да се консултирате с дерматолог, който да ви помогне да установите какви могат да бъдат вашите тригери, тъй като те са различни за всеки. С това казано, ето някои от най-често срещаните.

    Суха кожа

    Дори за тези, които не страдат от екзема, когато кожата ви е суха, тя увеличава сърбежа, дискомфорта, може да причини лющене и люспести текстури и в крайна сметка може да доведе до подпухнали обриви от надраскване. Следователно, ако страдате от екзема, сухата кожа просто влошава симптомите, които може вече да са налице или дори да предизвика обостряне.

    Овлажнявайте, овлажнявайте, овлажнявайте!

    Използването на подходящи овлажнители „помага за защитата на най-външния слой на кожата, известен като роговия слой или кожната бариера“. Екземата причинява увреждане на тази основна бариера на кожата, което кара страдащите от кожата „по-чувствителни към дразнители, алергени, бактерии и други нашественици“, както и „затруднява задържането на вода, което води до хронична суха, сърбяща кожа“ Всичко това означава, че екземата се влошава, когато кожата не е овлажнена правилно.

    Домакински почистващи препарати, козметика и дезинфектанти

    За някои просто миене на чинии, миене на косата или пране може да предизвика обостряне.

    Много обичайни домакински почистващи препарати имат химически агенти, които също са дразнители на кожата като формалдехид - намира се в „битови дезинфектанти, някои ваксини, лепила и лепила“ - изотиазолинони - „антибактериално средство, което се съдържа в продуктите за лична хигиена“ - кокамидопропил бетаин - „използвано за уплътняване на шампоани и лосиони - и парафенилендиамин - „използвани в кожени багрила и временни татуировки, наред с други неща“.

    Този бърз спрей от парфюм или одеколон сутрин? Да, това също може да причини обостряне поради химичния аромат.

    Алергени

    Дразнещите алергени са едни от най-трудните за идентифициране и още по-трудни за избягване. Те могат да включват „ежедневни материали в околната среда“ като „сезонен прашец, прахови акари, пърхот от домашни любимци от котки и кучета, [и] плесен и пърхот“. С това казано, ако знаете, че имате алергия към един от тези стимуланти на околната среда, тогава вероятно е безопасно да се каже, че може да причинява и обостряне на екзема. Често алергенните дразнители могат да причинят симптомите да продължат по-дълго или да се връщат по-често, затова е още по-важно да отделите време и да ги определите.

    Стрес

    Забелязвали ли сте някога как неактивните медицински състояния изглежда се влошават в периоди на силен стрес? Е, това важи и за екземата. По-специално емоционалният стрес се „счита за екзема, но [медицинската общност] не е точно сигурна защо.“ Понякога външните стресови фактори причиняват обостряне, докато други се стресират поради обостряне, което след това се влошава, когато стресът се влоши. Ето защо е толкова важно да потърсите медицинска помощ и да намалите стреса с подходящо лечение на кожата.

    Други дразнители

    Има и множество на пръв поглед особени и трудно разпознаваеми дразнители като някои метали - никел, по-специално - някои тъкани - като вълна и полиестер - естествени сокове - от пресни плодове, зеленчуци и месо - изпотяване, хормони и дори цигара дим!

    На всичкото отгоре, бъдете много наясно с антибактериалните мехлеми и мехлеми. По-специално, доказано е, че неомицин и бацитрацин, и двата антибактериални мазила, причиняват обостряния. Друг труден за избягване, но важен за отбелязване дразнител е климатът. Екземата може да се влоши, когато „въздухът е прекалено сух или прекалено влажен“, така че ако решите да отидете на почивка или да преминете към нов климат, вземете под внимание и планирайте съответно.

    Връзката между храната и екземата

    Заедно с дразнителите на околната среда, бита и емоциите, друг често срещан алерген, който причинява обостряне на екзема, е диетата. Първо, добрите новини. Изследванията не са открили никаква връзка между диетата, причиняваща екзема на първо място. Като се махнем това, ето лошите новини. Докато яденето „изглежда, че някои храни не причиняват екзема“, яденето на неправилно нещо може да „предизвика обостряне, ако вече имате състояние“.

    Това е мястото, където храните, подходящи за екзема, са от съществено значение за управление на симптомите.

    Ако имате възможност да направите тест за хранителна алергия, това е чудесно място да започнете. Този тест ще идентифицира храни, към които ще имате алергична реакция. На всичкото отгоре може да е полезно да се направи и тест за хранителна чувствителност. Този тест ще идентифицира храни, към които може да не сте алергични, но тези храни могат да причинят повишено възпаление поради чувствителност. Като се има предвид, че екземата е възпалителен отговор, намаляването на възпалението в тялото е чудесна стъпка към облекчение.

    Някои от най-често срещаните хранителни алергии включват ядки, глутен, соя, яйца, ракообразни, риба и краве мляко. И все пак всеки може да бъде алергичен или чувствителен към която и да е храна. Ето защо работата с вашия доставчик на здравни услуги е изключително важна. Колкото по-рано установите алергия или чувствителност, толкова по-скоро можете да избегнете тази храна и толкова по-ефективно може да бъде цялостното ви лечение.

    Храните на растителна основа за облекчаване на симптомите на екзема

    Тъй като екземата е технически алергична реакция, важно е да се разбере, че не съществува диета за лечение. С това казано, има храни, за които е доказано, че влошават пробивите (споменати по-горе) и други, за които е доказано, че облекчават симптомите. Ето няколко от най-доверените храни на растителна основа за облекчаване на симптомите на екзема.

    Кейл и спанак

    Наистина не е изненада, че тези суперхрани оглавяват списъка! Що се отнася до екземата, къдравото зеле и спанакът предлагат кверцетин, който е „флавоноид на растителна основа“. Кверцетинът не само придава на тези зеленчуци оцветяването, но и „той е мощен антиоксидант и антихистамин“, което означава „може да намали възпалението, както и нивата на хистамин в тялото ви“.

    Освен това, зелето и спанакът са универсални съставки, които могат да се консумират по различни начини. Кейл е малко по-сърдечен, затова се опитайте да го приготвите в тази успокояваща и подсилваща червата супа от гъби и мисо или тази сърдечна и празнична кълнова пълнена тиква. Спанакът е по-мек и следователно е по-добър суров в салати, като тази спаначена салата с шам фъстък и сушени домати, или раздробен в смутита, като този зеленчук за начинаещи.

    Ябълки и боровинки

    Ако зелените не са непременно вашето сладко, кверцетин може да се намери и в някои вкусни плодове, по-специално ябълки и боровинки. Плодовете са съществена част от всяка балансирана диета, но имайте предвид, че плодовете също имат захар и за захарта е известно, че причинява възпаление в тялото. Затова консумирайте плодовете си разумно и в подходящи количества! С това казано, интегрирането на няколко ябълки и малко боровинки през седмицата може да помогне за намаляване на симптомите на екзема. Въпреки че можете да ги консумирате поотделно - например в този подправен биреч с киноа и боровинки или тези ябълки, печени с канела, можете да изберете и пъстър дует, пълен с кверцетин, като този сладкиш с боровинки!

    Мисо, кисели краставички, темпе и непастьоризирано кисело зеле

    Виждате ли модел в тези храни? За пореден път се връщаме към ферментацията! И все пак, поради тази причина ние търсим здравословни пробиотици. Пробиотиците се намират в много ферментирали храни и е известно, че повишават здравето и ефикасността на имунната ви система, както и на червата, което може да помогне за намаляване на обострянето и симптомите на екзема. Най-хубавото при ферментиралите храни е, че те са лесни за приготвяне вкъщи, както и за закупуване онлайн.

    Намалете пристъпите и симптомите на екзема с някои богати на антиоксиданти храни на растителна основа! Горещо препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно както за Android, така и за iPhone и може да бъде намерено и в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet !

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни !