Въпроси и отговори: Откриване на тайните за тренировка и диета на Brooke Burke за #GCfit 2016!

От Gracie Carroll

От амбициозен рок барабанист до фитнес гуру на glamazon, настигнах знаменитостта Брук Бърк, за да поговоря за нейния здравословен начин на живот и новата роля на лицето на Poise.

брук

Обикновено, когато минавам през плъзгащите се врати на Хотел Four Seasons, разположен в центъра на ТоронтоЙорквил, аз съм там, за да посетя коктейл бара на хотела или шик Шеф Даниел Булуд ресторант, Cafe Boulud, за да се отдадете на ястие с колеги медии и приятели. Но днес, в един мек, но мрачен зимен ден в Торонто, развълнувано се отправям към един от апартаментите на хотела за интимен разговор един към един с базирания в Малибу гуру за знаменитости и фитнес, Брук Бърк.

Може би вече познавате тази поразителна жена от нейната роля нататък Танцувам със звездите, нейната тренировъчна линия КАЕЛУМ, уебсайт ModernMom.com, или като ресурс за някои от най-добрите съвети за фитнес и начин на живот. В края на краищата тя е призната за една от най-автентичните майки в социалните медии и има запален и все по-голям подпис от почти 4 милиона души. Когато я срещна, Брук е топла, гостоприемна и великолепна от типа, който кара челюстта ти да падне; Нейната невероятна брюнетка, зашеметяващи черти и невероятно подредено и тонизирано тяло щеше да ви обърне главата от една миля, без значение отблизо. Ставайки уютен на L-образния диван на изискания апартамент, моля Брук да ми разкаже повече за това коя е тя, кариерата й и да поиска още от неяБрук Бърк тренировки и тайни за диета‘За да можем всички (поне да се опитаме) да приличаме малко повече на нея.

GC: Четох, че искахте да бъдете барабанист в рок група, когато сте били по-млади, вярно ли е?

BB: Бях наистина млада! Имам музикално семейство и съм глухо глух, така че пеенето никога не е било опция и пробвах различни инструменти и наистина не чувах тона, но свирех малко на барабаните и очевидно не се придържах че. Мислех, че това е нещо наистина страхотно и нервно и бях tomboy. Мислех, че ще бъда или механик, или барабанист! Бях като син на баща си.

GC: Какво беше да си мъниче и след това изведнъж да преминеш в света на моделирането?

BB: Неочаквано. Амбициите ми бяха всъщност да стана бизнесдама и след гимназията учих бизнес реклама и малко ефирна журналистика, която се включи в кариерата ми сега. Някак си попаднах в света на моделирането от някой, който просто ме вижда. Никога не е било в съня, но се радвам, че последвах този път.

GC: Кои бяха някои от нещата, които ти харесаха и не харесаха в моделирането? Сигурно беше голям преход ...

BB: Беше. Искам да кажа, честно казано, това беше нещо като бизнес решение, защото това беше най-добрият начин да печеля добри пари и винаги имах бизнес смисъл; Винаги съм бил предприемачески. Това бяха страхотни пари. Винаги съм работил усърдно, тъй като майка ми е работила на три работни места. Просто ми хареса и имах няколко интересни възможности и спечелих малка актьорска стипендия, която ме изпрати Лос Анжелис, и просто имаше смисъл.

GC: Кога беше точката в кариерата ти, когато реши, че фитнесът е твоето нещо? Винаги ли сте се интересували от фитнес?

BB: Винаги съм се интересувал от фитнес и винаги съм тренирал. Когато бях в гимназията, се интересувах от движението по културизъм. Когато се преместих в Лос Анджелис, това беше тенденцията на Gold’s Gym. Смешно е, защото чета Арнолд ШварценегерАвтобиографията в момента и той разказва за старите дни на Gold’s Gym и как всичко е започнало за първи път. Но по това време беше някак готино и се интересувах от това пространство. Сега тренирам много по-различно, отколкото някога като по-млада жена, и се чувствам така, сякаш съм там по-добра форма сега отколкото бях на двадесет години. Всъщност беше просто учене и разбиране на тялото ми, научаване как да се храня и как да намеря правилния режим на здраве и фитнес за моя начин на живот. Преди живеех и го дишах - измервах храната си и претеглях храната си и прекарвах повече от час във фитнеса. Не беше толкова ефективно, колкото това, до което имаме достъп днес.

GC: Какъв тип тренировки обичаш най-много?

BB: Обичам високоинтензивни, изпотени, тренировки след тренировките. Това е нов начин на работа; Мисля, че жените работят по-усилено и по-силно. Моят клас е интеграция на ритъм, повдигане на тялото и скулптуриране на плячка видове движения, така че ми харесва тренировки за цялото тяло. Не обичам да отделям много време за това; Наистина искам да му се насладя. Така че час или по-малко със сигурност. Наистина мисля, че ако не се потите, няма да тренирате достатъчно усилено. Това е нещо като златното правило. Мога да се кача на бягащата пътека за 45 минути и може би няма да се потя. Така че за мен става въпрос за интензивни движения, които са предназначени за умора; това е, което променя тялото ви. Мисля, че е нещо като нещо ново. обичам SoulCycle, обичам Пилатес. Колоезденето е интензивен взрив на енергия. Трудно е, тъй като сте тренирайки се като спортист и шокиращо тялото ви (но) не искам да напускам нито един клас с желание да съм работил по-усилено.

GC: Разбрах, че хората работят наистина по различен начин. Как тренирам и как работи един мой приятел може да бъде полярно противоположно. Как намирате това, което работи за различни хора и техните тела? Кои са някои от нещата, за които хората могат да внимават?

BB: Това е умно и толкова специфично, защото много хора се изгарят или им омръзва. Опитват нещо, не им харесва и не го преразглеждат. И аз наистина, наистина вярвам в кръстосано обучение. Мисля, че ако намерите нещо, което обичате, тялото ви се приспособява към него. Ти трябва да разбъркайте го и мисля, че хората трябва да опитат нови неща. Обичам да поемам ангажимент с приятели; Мисля, че това ви държи отговорни и честни. Също така мисля, че ако се ангажирате със сериозен пакет и нещо, за което сте платили, не обичам да хабя пари, така че това ви кара да го направите. Трябва да направите ангажираност достатъчно дълго, за да даде на тялото ви шанс да отговори и мисля, че резултатите са вдъхновяващи. Трябва да бъдете търпеливи и да си поставите разумни цели и да възприемете този процес. Нищо не се случва за една нощ; Не вярвам в модните диети. Не можете да гладувате. Никога не съм се гладувал; Вярвам в яденето. Преживях всички глупави модели. Просто трябва да намерите нещо, на което отговаряте и ви вдъхновява. Воден съм от музика, така че харесвам ритмични тренировки, независимо дали това е SoulCycle или моят собствен клас. Мисля, че е заразно.

GC: Вярно е, щом намериш нещо, което ти харесва ...

BB: Вие се пристрастявате към фитнеса!

GC: Много от моите читатели са хора като мен, които са наистина заети да работят непрекъснато и винаги чувам оправданието: „Просто нямам време да ходя на фитнес“. Какви са някои от съветите ви за тренировка, ако имате само 20 минути, да речем?

BB: Напълно разбирам това. И бях скептичен към тези кратки тренировки и знам, че искаме бързи резултати. Мисля, че има милион оправдания да не тренираш. Обичам цитата за фитнес „Трябва да си по-силен от оправданията си“ и можеш да продължиш YouTube безплатно и можете да намерите триминутни или петминутни тренировки. Можете да въведете всичко, което ви интересува; можете да го направите в стаята си, в хотелската си стая или в обедната си почивка. Коремни мускули, например: Направих 20-минутен ab тренировъчен DVD, който включваше загряване и изчакване и мисля, че това бяха три различни серии. Не е нужно да отделяте повече от 5 или 10 минути за определена част от тялото, ако тренирате след изгарянето. И аз напълно вярвам в това. Така че, ако имам само двадесет минути, мога да работя напълно върху корема и краката си и мога да го направя навсякъде.

GC: Палео и веганската диета са толкова огромни в момента за фитнес, как обичаш да ядеш?

GC: Какви са вашите мисли за сурово ядене и изцеждане на сокове, които са станали толкова модерни?

BB: (Сурово) е много трудно да се направи. Очарована съм и това ще бъде наистина противоречиво, но ядох много сурова храна и е много тежко за храносмилателната ви система. Много хора мислят така сурови храни са трудни за разбиване. (Сокоизстискване е) голяма тенденция в момента. Аз лично предпочитам да ям ябълка, отколкото да пия чаша ябълков сок, защото идва от 5 ябълки или 10 ябълки; всичко е захар. Започвам всеки ден със смути и го смесвам, така че получавам всички добри неща. Взимам кожата, получавам фибрите. Сложих там замразени круши, бадемово мляко, канела. Знаете ли, някои прахове там, които са полезни за мен и фурми. Това е моят високоенергиен начин да се настроя на сутрешното смути. Знаете ли, ние се учим, докато вървим.

GC: Това смути звучи вкусно! Можете ли да споделите рецептата за читателите (и аз самата!) Да опитат у дома?

BB: Винаги, когато пожелаете, ако отидете на ModernMom.com и напишете „Брук смутита“, ще намерите куп от тях! Наричам този „Зимно смути и съм обсебен от миризмата на сезона.

Рецепта за зимно смути на Brooke Burke:

  • Замразени круши (или смес от замразени плодове)
  • 1 чаша бадемово или кокосово мляко (неподсладена ванилия или обикновена)
  • 2 дати (без кости)
  • Канела
  • Смляно ленено семе или семена от чиа (по избор)
  • Масла Omga 3-6-9 (по избор)

* Добавете всичко към вашия блендер, комбинирайте и се насладете!

BB: Тъй като вашите читатели се интересуват от здраве и фитнес, аз включих Омега 3-6-9 масла, които можете да получите във всеки магазин за здравословни храни - това е страхотно за вас кожата и коса. Не правя банани, защото някога мисля, че те са една от храните, които трябва да се избягват. Слагам ги в същата категория като царевица и картофи. Хората са като: „Не мога да имам банани!?"И аз казвам, не, не е добре за корема.

Тъй като времето ми с Брук приключва, ние продължаваме да се вълнуваме от любовта си фитнес и храна. Тя пита дали SoulCycle все още е ударил Торонто (за съжаление не е) и споделя колко обича града, колко е чист и колко щастливи са всички хора. Щастливите и здрави хора очевидно са страст на Брук, както можете ясно да разберете от нейната отдаденост на споделянето на радостите от фитнеса и здравословния живот с хората около нея (и по целия свят) чрез всичко от нея групови занимания по фитнес, стилна и достъпна линия за фитнес дрехи и цялата информация, която тя споделя онлайн с ежедневните си читатели. Връзката й с Уравновесеност е естествено подходящо за жена, която помага на толкова много и помага да се създаде открит диалог за „LBL'Известен също като изтичане на пикочен мехур, с който трябва да се справи огромната 1 на 3 жени на всяка възраст. Както казва Брук, „нещата в живота, независимо дали е (изтичане на пикочен мехур), раждане, брак или секс са неудобни, докато не започнете да говорите за това с други жени и в това има голям комфорт.“ Нека започнем да говорим.

Вижте рекламата на Brooke за Poise по-долу!

Благодаря ти, Брук!

* Моля, обърнете внимание, че тази публикация ви е предоставена в партньорство с Кимбърли Кларк, всички мисли и мнения са мои собствени *