Събота, 26 май 2018 г.

Актуализация на веганската диета - резултати от кръвни тестове

Току-що получих резултати от физическото си състояние, след като ядох като веган в продължение на 3 месеца. По това време усвоявам хранителната информация, доколкото мога. Намерих страхотен ресурс точно тук. Усилието на един човек е да накара хората да осъзнаят какво науката има да каже за храненето. Не с печалба, няма добавки или хранителни продукти за продажба. След като гледах много от неговите видеоклипове и четох и гледах други материали, очаквах резултатите, които виждате по-долу. И предишните ми номера бяха, че полагам всички усилия. Получавам финансови стимули от работата, за да постигна определени здравни цели, така че тренирах усилено и се опитвах да ям това, което смятах за здравословно през седмиците, водещи до това измерване. Всъщност в миналото имах резултати, които бяха доста по-лоши от това, което виждате за моите номера от ноември 2016 г.

vegan

Този път всъщност не тренирах. Споменах в предишния си пост, че съм правил прекъсващ пост, но спрях скоро след като направих това изявление, така че преди повече от 2 месеца. Мисля, че това е нещо добро, просто не съм го правил. Въпреки това имам значително значително намаляване на общия холестерол. По същия начин за LDL, или "лош" холестерол.

Когато ядох диета с по-високо съдържание на протеини, се убедих, че проблемът с високия холестерол е преувеличен. Вече не мисля така. Въпреки че официалната препоръка от Вашия лекар ще бъде, че трябва да стреляте за ниво на LDL холестерол под 100, доказателствата ни казват, че всъщност искаме да сме между 50 и 70. Експертите смятат, че би искало твърде много пациенти да се насочат към това ниво, но както показва това видео, веганите могат да достигнат това ниво, без дори да се опитат. Както виждате, малко ми липсва целта, но очаквайте, че ще продължа да се подобрявам с времето.

Очевидно лекарствата за понижаване на холестерола осигуряват само около 3% подобрение на смъртността. Цялата хранителна растителна диета, от друга страна, изглежда е около 20 пъти по-добра. По-добре от лекарствата, без странични ефекти, намалява страданието на животните, намалява приноса им към унищожаване на околната среда. Изглежда, че става въпрос за най-голямата печеливша печалба, която съм срещал. Убеден съм, че ако не беше месото на 186 милиарда долара и фармацевтичната индустрия на 1 трилион долара, много повече хора биха се хранили по този начин и нашите водещи убийци (сърдечни заболявания и рак) биха засегнали драстично по-малко хора.