От Стив Мартинес, доктор по хирургична онкология

живот

Октомври е месецът за информираност за рака на гърдата. Ракът на гърдата със сигурност е заболяване, с което всички трябва да сме наясно. След рак на белия дроб ракът на гърдата е вторият най-често срещан рак, засягащ жените, и е причина за около 40 000 смъртни случая годишно. Октомври традиционно е месецът, в който болногледачите на рака излизат в ефира, вестниците и социалните медии, за да напомнят на жените за животоспасяващата полза от редовната мамография. И макар да е вярно, че мамографиите остават най-доброто и най-изследвано скринингово средство за предотвратяване на рак на гърдата, жените, които са активни участници в собственото си здраве, също трябва да обмислят следните промени в начина на живот, за да намалят риска от заразяване с рак на гърдата:

  1. Поддържайте здравословно телесно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването е рисков фактор за развитието на рак на гърдата. Жените с наднормено тегло и затлъстяване имат повече мастна тъкан, отколкото жените със здравословно тегло. При жени след менопаузата тази мастна тъкан може да играе роля в производството на излишни нива на естрогени, което потенциално води до растежа на тумори на гърдата, които са чувствителни към естроген. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, помислете за увеличаване на физическата активност и наблягане на диета, която е на растителна основа (плодове и зеленчуци) и с ниско съдържание на мазнини.
  2. Ограничете консумацията на алкохол. Министерството на здравеопазването и социалните услуги счита алкохола за канцероген. В големи проучвания съществува постоянна връзка между количеството алкохол, което се консумира редовно, и риска от рак на гърдата. При жените, които пият по 3 напитки на ден, рискът от развитие на рак на гърдата е 1,5 пъти по-висок от този, който не пие. Дори тези, които редовно пият по-малко от една алкохолна напитка на ден (