Сезонните плодове през лятото, динята са не само достъпни и евтини, но и заредени с ползи за здравето. С 92-процентов воден състав, той помага на човек да остане хидратиран. Открийте повече тук.

  • Написано от Ишита Гоел | Ню Делхи |
  • 29 март 2018 г. 21:47:09
От придаване на младежки блясък до зареждане с енергия, динята е плод на сезона. (Проектиран от Nidhi Mishra)

След като горещата топлина се понесе, човек най-вече се задоволява с газирани напитки и заредени със захар напитки без рецепта, за да утоли жаждата. Въпреки че nimboo pani винаги се насърчава, рядко хората биха го носели със себе си. Ако сте от онези, които постоянно са в бягство, поставете си точка да изберете по-здравословни алтернативи и да включите нещо в диетата си веднъж на ден, което може да помогне на тялото ви да се охлади. Такъв избор може да бъде скромната диня.

здравето

Сезонният плод през лятото е не само достъпен и евтин, но и пълен с ползи за здравето. Диетологът Apoorva Saini от Santoshiarogyam Diet E Clinic и д-р Priyanka Rohatgi, старши консултант, диетолог, болници Аполо споделят с нас причини за необходимостта от добавяне на диня към нашата редовна диета.

Поддържа кожата и косата здрави

* Богат е на нива на витамин А и бета-каротин, което го прави полезен за кожата и косата.

* Динята има високи нива на ликопен, който има свойства против стареене, които ви помагат да придадете младежки блясък.

Той помага за предотвратяване на рак

Ликопенът, присъстващ в динята, е фитонутриент и следователно е богат на антиоксиданти. Те помагат за предотвратяване на рак. Някои изследвания показват, че ликопенът намалява риска от рак чрез понижаване на инсулиноподобен растежен фактор, протеин, участващ в клетъчното делене.

Поддържа ви добре хидратирана

Динята има 92 процента воден състав, което от своя страна ви помага да останете хидратирани. Доброто количество воден състав, съчетано с фибри, ще ви помогне да се почувствате сити.

Укрепва здравето на сърцето

Сърдечните заболявания са едни от най-големите убийци и намаляването на нивата на холестерола и кръвното налягане може да помогне за намаляване на сърдечните заболявания. Ликопенът помага за понижаване и на двете, а също така предотвратява оксидативното увреждане на холестерола.

Поддържа кръвното налягане нормално, докато тренирате

Цитрулинът, аминокиселина, присъстваща в динята, произвежда азотен оксид, който помага за разширяването на кръвоносните съдове. Това не позволява на кръвното налягане да се покачи внезапно и поддържа нормален поток. По този начин сокът от диня може да бъде разумен избор, докато тренирате.

Добре за жени след менопаузата

Ликопенът помага за намаляване на сковаността и дебелината на артериалните стени при жени след менопаузата.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия