Симоне Глогър, диетолог от диетата на Дюкан, споделя своите тайни за устойчиво отслабване
Виждали ли сте някога жена, която просто има това, че „дори не трябва да тренирам“ да я гледа? Е, Симоне Глогър, диетолог по диетата на Дюкан, е една от тях. Тя е човекът, на когото бихте се доверили, ако ви даде съвет за поддържане на теглото си - и го прави за препитание. Тя е диетологът, който помага при проектирането на ястия и рецепти за диетата на Дюкан, световната сензация, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Но както се оказва, Глогър не яде каквото си иска; тя наистина живее от диетата на Дюкан. Диетичният план започва с кратка фаза „Атака“, състояща се само от постни протеини и без въглехидрати. Дюкан казва, че елиминирането на добавените мазнини и въглехидрати от вашата диета насърчава тялото ви да разгражда складираните мазнини за енергия (превод: ще ядете много пуйка, обезмаслено кисело мляко и овес). След това полезните въглехидрати се въвеждат бавно във фазата „Круиз“ и вие ще поддържате по-свободна версия на плана за неопределено време, за да поддържате теглото си. Помолихме Глогър да сподели няколко съвета за всеки, който иска да изпробва диетата, както и типичен ден на хранене (който тя ни даде за
От Мариса Голд
10-те най-популярни диети за 2014 г.
Отброяваме тези последни останали седмици на 2014 г. (колкото и да изглежда лудо. Аз, ъ-ъ, няма да призная точно сега, че съм завладял може би 2 процента от моя списък с подаръци) и Yahoo пусна годишния си годишен преглед, за да покаже водещи тенденции, базирани на условията, за които хората търсят през последните 12 месеца. Това включва и диети! Ето 10-те най-добри (с бързи разбивки за всяка): Диетата на Дюкан: Вероятно това, което Кейт Мидълтън и нейната майка използваха да свалят килограми, преди кралската сватба, това е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, която не пребройте калориите, предписани на четири различни етапа. Палео диета: С този план за хранене трябва да избягвате млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, преработени масла, рафинирани захари и всичко останало, което не се връща към видовете храни, които хората са яли през ерата на палеолита. Средиземноморска диета: Последните изследвания показват, че жените, които се хранят по средиземноморския начин - плодове, зеленчуци, риба, зехтин, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - всъщност могат да имат по-дълъг живот от тези, които не го правят. Диета на Аткинс: В началото на плана ограничавате въглехидратите (хляб, картофи, ориз, сладкиши) до само 20 грама на ден, докато увеличавате приема на протеини от риба, яйца, червено месо, масло, птици,