имитиращ

Кики Корошец е уелнес режисьор в редакционния екип на goop и ръководител на #goopbookclub.

Има много детоксикации и програми за хранене, които ще опитам, но само няколко ще направя повече от веднъж. Миналата година направих петдневната програма на ProLon три пъти и вероятно ще я направя още около три пъти тази година. Ако никога не сте правили диета, имитираща гладуване на ProLon, може би си мислите, че съм от хората, които смятат, че броят пъти, които са постили, е нещо, с което да се похвалите. (Ако не познавате никой от тези хора: добра работа.) Но това, което имам предвид под него е: ProLon го прави достатъчно опростен и въздействащ, за да можете и можете разумно да направите програмата няколко пъти.

Има много детоксикации и програми за хранене, които ще опитам, но само няколко ще направя повече от веднъж. Миналата година направих петдневната програма на ProLon три пъти и вероятно ще я направя още около три пъти тази година. Ако никога не сте правили диета, имитираща гладуване на ProLon, може би си мислите, че съм от хората, които смятат, че броят пъти, които са постили, е нещо, с което да се похвалите. (Ако не познавате никой от тези хора: добра работа.) Но това, което имам предвид под него е: ProLon го прави достатъчно опростен и въздействащ, за да можете и можете разумно да направите програмата няколко пъти.

Комплектът за хранене е създаден да имитира ефектите от гладуването - така че ядете (макар и по-малко калории от обикновено) и все още получавате някои макро- и микроелементи, но получавате и някои от ползите, които бихте могли да получите от гладуване. Изследванията върху животни и клетки са показали, че гладуването може да насърчи клетъчната регенерация и експресията на гени, свързани с дълголетието. ProLon се основава на изследвания от д-р Валтер Лонго и Института за дълголетие на Университета в Южна Калифорния. (Лонго е един от водещите изследователи на дълголетието и гладуването - той е невероятно умен и готин. Той дарява своите акции от L-Nutra, компанията, която произвежда ProLon, за да финансира повече изследвания. Ако търсите подкаст, който да слушате, Обичам епизода на Longo с шефа ми Elise на периодично гладуване.)

Има текущи изследвания върху диетата, имитираща гладуване, като се разглеждат всякакви потенциални резултати, но в едно клинично проучване телесното тегло, ИТМ и общите телесни мазнини намаляват след три цикъла на ProLon. Загубих няколко килограма всеки път, когато направих ProLon, и познавам други хора, които са загубили повече, но за мен става дума за различна игра и тя е доста дълга. Имах рак (сарком на Юинг) в колежа и това вероятно ме накара да бъда по-склонен в млада възраст да започна да обръщам внимание на неща, които биха могли да ни помогнат да останем по-здрави, по-дълго, дори ако няма незабавно изплащане.

Но може би просто искате да знаете какво има вътре в петдневния комплект, а именно: пет малки кутии, по една за всеки ден, пълни с всичко, което ще ядете. Всеки ден ще имате бар с бадемово масло за закуска, супа на растителна основа за обяд (домат или гъба) и друга вегетарианска супа за вечеря (минестроне или киноа микс). Навсякъде има закуски (маслини и бисквити от зеле). А някои вечери има бар Choco Crisp след вечеря, което беше нещото, което очаквах с нетърпение (не е толкова сладко - всъщност е по-малко сладко от бара за закуска). Има и торбички с билков чай, добавки и енергийна напитка, която добавяте към водата. Някои хора биха казали, че яденето на прахообразна супа е трагично, но аз съм много неприятен в кухнята, така че пет дни храна в кутии беше добре за мен. Можете да добавите билки и лимон в малки количества на вкус, ако искате.

Когато направих ProLon, го направих доста лесно - ще правя по-бавни часове по йога, може би ще отида на джогинг, но няма да правя HIIT клас и след това да седна в парната. През първите няколко дни съм по-уморен - обикновено пия кафе, което не е включено в програмата - и денят трети може да е малко груб, защото е по-малко храна от предходните два дни. Но в този момент сте готови и наполовина с програмата. Към петия ден се чувствам добре, имам повече енергия и не съм гладен.

На шестия ден трябва да следвате собствената си „диета за преход“ на леки ястия, вместо да знаете, да поръчате всичко от менюто за обяд. Аз съм много „всичко или нищо“, когато правя програма за хранене - спазвам я досадно - но все едно тази част от мен изчезва в последния ден и всичко може да се случи следното. Това, което ми харесва в ProLon, обаче е, че не чувствам, че трябва да имам три лате, буррито за закуска, пържени картофи и няколко коктейла преди обяд на шестия ден. Чувствам: нулиране. И стабилно. И по-здрав, отколкото бях в първия ден.

(Както при всичко в живота, ProLon не е за всеки. Искам да кажа, четете тук синия шрифт на goop, но ние направихме шрифта с нормален размер, за да не го пропуснете.)

Тази статия е само с информационна цел. Той не е, нито е предназначен да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и никога не трябва да се разчита на конкретни медицински съвети. Доколкото тази статия съдържа съвети на лекари или практикуващи лекари, изразените мнения са мнения на цитирания експерт и не представляват непременно възгледите на goop.