Домашна програма за отслабване, която работи за ВАС

Моята онлайн програма за отслабване вече е помогнала на над 400 000 души да отслабнат близо 4 милиона килограма от уюта на собствения си дом, така че знам, че може да работи и за вас. С бързи и ефективни домашни тренировки, йога и вкусен седмичен план за хранене, одобрен от диетолога, както и ежедневна мотивация и подкрепа от мен и моя австралийски екипаж, знам, че ще ви хареса всичко, което моята програма за отслабване предлага.

програма

Моята онлайн програма за отслабване премахва стреса от отслабването. След като се присъедините към мен, ще откриете, че процесът е прост, приятен и устойчив.

Всичко, от което се нуждаете, е телефон и 28 минути на ден!

28 наистина е най-лесният начин да ви помогне да отслабнете и да го задържите завинаги. Ще се насладите на голямо разнообразие от сезонни ястия, които са вкусни и лесни за приготвяне, а тренировките ви за изгаряне на мазнини ще бъдат бързи, забавни и ефективни. Няма да имате нужда от специално оборудване за фитнес и дори не се нуждаете от много място. Моята програма за отслабване е създадена, за да се впише във вашия живот, така че лесно можете да се впишете в тренировка по всяко време и навсякъде, където животът ви отведе! Всичко, от което се нуждаете, е телефон (или компютър) и 28 минути на ден.

Навсякъде. По всяко време. Някой.

Присъединете се към домакинската програма за фитнес и отслабване №1 в Австралия

Създадох 28, за да бъда прост и ефективен подход за здравословно отслабване, който е достатъчно гъвкав, за да се впише дори в най-натоварения живот. Независимо дали работите извън офиса или от вкъщи, ако сте майка на пълен работен ден, жонглирайки с напрегнат график, пътуващ представител по продажби или дори студент на зряла възраст, знам, че 28 ще работи за вас.

Постигнете целите си за отслабване за по-малко от 2 долара на ден с месечен абонамент. Няма текущи договори, анулирайте по всяко време.

Програма за отслабване за хора, които обичат ИСТИНСКАТА храна

Когато за първи път се присъедините към 28, можете да го улесните и просто да следвате моя план за хранене за отслабване, или можете да персонализирате храненията си според вашите нужди.

Що се отнася до отслабването и поддържането на здраве, толкова е важно да се храните балансирано, което осигурява на тялото ви всичко необходимо. Ето защо нашата философия към храната тук на 28 е JERF: Просто яжте истинска храна. И нашите резултати са за себе си: JERF работи! С нов план за здравословно хранене, създаден всяка седмица от нашия експертен екип по диетология, ще се насладите на вкусни ястия, пълни със свежи и вкусни пълнозърнести съставки, които ще ви харесат.

Тренировки за отслабване ... които работят!

Моите тренировки са само 28 минути и, съдейки по успеха на 400 000 души, които са изпробвали моята онлайн програма, те наистина работят!

Моята фитнес програма е създадена, за да улесни тренирането и отслабването. Без значение на каква възраст или етап сте във вашето пътуване във форма и загуба на тегло, 28 разполага с перфектната програма и правилната интензивност на тренировката за вашето текущо ниво на фитнес.

Реални хора - Реални резултати

400 000 души са загубили близо 4 милиона килограма с моята домашна програма за отслабване и тренировки

Сега е твой ред!

Моите тренировки са предназначени да ускорят загубата на тегло, естествено.

Когато се присъедините към моята програма, ще ви помоля да изберете една от шестте опции за интензивност на тренировката, която се основава на текущото ви ниво на фитнес. Моите тренировки са предназначени да насърчат тялото ви да изгаря повече калории, естествено! Много от упражненията за метаболизъм, които ще правите, се основават на ефективния и популярен HIIT метод (интервални тренировки с висока интензивност). Упражненията често изглеждат прости в началото, но те са предизвикателни тренировки за цялото тяло, научно доказано, че помагат на тялото ви да изгаря повече мазнини, през целия ден.

Нуждаете се от помощ при избора на подходящата интензивност на тренировката за вашето текущо ниво на фитнес?

Ако от известно време сте били физически неактивни, повечето хора ще стартират на ниво новобранец или играч, но ако не сте сигурни, просто изпратете имейл на екипажа ми за приятелски съвет.

След 20 години като PT, знам, че ще получите най-добрите резултати за отслабване, ако се изтласкате от зоната си на комфорт. Това означава, че веднага щом тренировките ви станат лесни, това е знак да влезете в настройките на програмата си и да увеличите тази интензивност!

Не е нужно да правите тренировки с висока интензивност всеки ден, за да отслабнете по моята програма, но ви препоръчвам да се движите всеки ден.

Ако сте нови за упражнения, бих ви препоръчал да се опитате да тренирате с мен поне 3 дни в седмицата. И за тези, които продължават напред, трябва да се стремите към 28-минутна тренировка с мен от понеделник до петък, където ще ви преведа през нова рутина, която ще поддържа тялото ви да изгаря мазнините през целия ден.

Ако искате да го приемате малко по-лесно от време на време, не се притеснявайте! Във вашето 28 приложение, с едно натискане на бутон, можете да замените вашата HIIT тренировка с мен и да я замените с йога клас с ниско въздействие със Zoe!

Уикендите са чудесно време да позволите на тялото си да се възстанови и да се зареди с дейности за „активно възстановяване“ като йога, пилатес, ходене или каране на колело. Каквото и да изберете, бих ви препоръчал да промените рутината си и да направите нещо забавно със семейството и приятелите си!

Изграждане на здравословно мислене за здравословно отслабване

Що се отнася до избора да започнем здравословен нов начин на живот, аз съм твърдо убеден в важността на позитивното мислене. Независимо дали става дума за релаксираща 10-минутна медитация или вдъхновяваща мотивационна сесия, моят екип от специалисти по мислене и мотивация се ангажира да ви гарантира, че поддържате позитивно състояние на духа на всеки етап от вашето здраве и пътуване за отслабване.

Как да получите най-добрите резултати от вашата програма за отслабване

След като помогна на толкова много хора да постигнат идеалното си телесно тегло, със сигурност има няколко изпитани начина, които работят. Гледайте някои от тези експерти по здраве и мислене, които споделят съвети как да предприемете действия за оздравяване и как да останете мотивирани да постигнете целите си за отслабване. След това се пригответе да опитате с мен тренировка за изгаряне на мазнини HIIT вкъщи!

Разработване на здравословно мислене, което да ви помогне да достигнете и поддържате идеалното си тегло

Позитивното мислене и възприемането на подход „прогрес не съвършенство“ е най-добрият начин да постигнете целите си за здраве и фитнес. И с австралийска поддръжка на живо, плюс нашата библиотека от упражнения за внимателност и мотивационни подкасти, аз съм уверен, че ще успеете да постигнете правилната мисловна рамка, за да останете на път през цялото си пътуване за отслабване и след това, точно както много от моите невероятните 28-годишни имат!

Запознайте се с Ейми.

Когато Ейми започна пътуването си с нас, тя загуби впечатляващите 10 кг през първите 8 седмици. Тя остана последователна и се придържаше към програмата ми и в продължение на 10 месеца загуби общо 20 кг. Не само, че Ейми получи страхотен резултат, аз съм толкова горд, че успя да запази загубата на тегло благодарение на позитивния си начин на мислене и здравословни нови навици, които тя разработи по време на моята програма.

„Гъвкав е, не е програма„ всичко или нищо “. Ако паднете от вагона, изкачвате се обратно на следващия ден. Напредък, а не съвършенство! "