Няма сигурен начин за предотвратяване на колоректален рак. Но има неща, които можете да направите, които могат да помогнат за намаляване на риска, като промяна на рисковите фактори, които можете да контролирате.

профилактика

Скрининг за колоректален рак

Скринингът е процес на търсене на рак или предракови заболявания при хора, които нямат симптоми на заболяването. Редовният скрининг на колоректален рак е един от най-мощните инструменти за предотвратяване на колоректален рак.

От момента, в който първите анормални клетки започват да растат в полипи, обикновено отнема около 10 до 15 години, докато те се развият в колоректален рак. При редовен скрининг повечето полипи могат да бъдат открити и отстранени, преди да имат шанса да се превърнат в рак. Скринингът също може да открие рак на дебелото черво редно, когато е малък и е по-лесен за лечение.

Ако сте на 45 или повече години, трябва да започнете да се подлагате на скрининг за колоректален рак. Могат да се използват няколко вида тестове. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това кои може да са добри опции за вас. Независимо кой тест ще изберете, най-важното е да се тествате.

Ако имате силна фамилна анамнеза за колоректални полипи или рак, говорете с Вашия лекар за риска. Може да се възползвате от генетично консултиране, за да прегледате вашето семейно медицинско дърво, за да видите колко вероятно е да имате семеен синдром на рака.

Телесно тегло, физическа активност и диета

Може да успеете да намалите риска от колоректален рак, като управлявате диетата и физическата си активност.

Тегло: Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от колоректален рак както при мъжете, така и при жените, но връзката изглежда е по-силна при мъжете. Поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на риска.

Физическа дейност: По-активната активност намалява риска от колоректален рак и полипи. Редовната умерена до енергична дейност може да намали риска. Ограничаването на времето за седене и легнало положение също може да намали риска. Увеличаването на количеството и интензивността на вашата физическа активност може да помогне за намаляване на риска.

Диета: Като цяло диетите с високо съдържание на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и ниско съдържание на червено и преработено месо вероятно намаляват риска от колоректален рак, въпреки че не е съвсем ясно кои фактори са важни. Много проучвания са открили връзка между червеното месо (говеждо, свинско и агнешко месо) или преработеното месо (като хот дог, колбаси и обедно месо) и повишения риск от рак на дебелото черво.

През последните години някои големи проучвания показват противоречиви доказателства, че фибрите в храната вероятно намаляват риска от колоректален рак. Изследванията в тази област все още са в ход. Последните проучвания, разглеждащи конкретно приема на пълнозърнести храни, обаче показват, че рискът от колоректален рак изглежда намалява, когато добавяте повече пълнозърнести храни към вашата диета.

Ограничаването на червеното и преработеното месо и консумирането на повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на риска.

Алкохол: Няколко проучвания са установили по-висок риск от колоректален рак при повишен прием на алкохол, особено сред мъжете. Най-добре е да не пиете алохол. За хората, които пият, те трябва да пият не повече от 1 питие на ден за жени или две питиета на ден за мъже. Не пиенето на алкохол може да помогне за намаляване на риска.

Не пуши

Дългосрочното пушене е свързано с повишен риск от колоректален рак, както и много други видове рак и здравословни проблеми. Отказът от тютюнопушене може да ви помогне да намалите риска от колоректален рак и много други видове рак. Ако пушите и искате да помогнете при отказването, обадете се на Американското раково общество на 1-800-227-2345.

Витамини, калций и магнезий

Някои проучвания предполагат, че приемането на фолиева киселина или фолиева киселина, съдържаща много витамини, може да намали риска от колоректален рак, но не всички проучвания са установили това. Всъщност някои проучвания намекват, че фолиевата киселина може да помогне на съществуващите тумори да растат. Необходими са повече изследвания в тази област.

Някои проучвания предполагат, че витамин D, който можете да получите при излагане на слънце, в определени храни или във витаминно хапче, може да намали риска от колоректален рак. Проучванията показват, че ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от колоректален рак, както и други видове рак. Поради опасенията, че излишното излагане на слънце може да причини рак на кожата, повечето експерти не препоръчват това като начин за намаляване на риска от рак на дебелото черво в този момент. Необходими са повече проучвания, за да се определи дали увеличаването на приема на витамин D от добавка може да помогне за предотвратяване на колоректален рак. Избягването на ниско ниво на витамин D може да бъде полезно; най-добре е да говорите с Вашия лекар дали трябва да се тества нивото на витамин D.

Ниските нива на диетичен калций са свързани с повишен риск от колоректален рак в някои проучвания. Други проучвания показват, че увеличаването на приема на калций може да намали риска от колоректален рак. Калцият е важен по редица здравословни причини, освен възможните ефекти върху риска от рак. Но поради възможния повишен риск от рак на простатата при мъже с висок прием на калций/млечни продукти и възможния по-нисък риск от други видове рак като колоректален рак и рак на гърдата, Американското общество по рака няма конкретни препоръки относно консумацията на млечни храни за профилактика на рака.

Калцият и витамин D могат да работят заедно за намаляване на риска от колоректален рак, тъй като витамин D подпомага усвояването на калций от организма. И все пак не всички проучвания са установили, че добавките от тези хранителни вещества намаляват риска.

Няколко проучвания са открили възможна връзка между диета с високо съдържание на магнезий и намален риск от колоректален рак, особено сред жените. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали тази връзка съществува.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)

Много проучвания са установили, че хората, които редовно приемат аспирин или други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve), имат по-малък риск от колоректален рак и полипи.

Но аспиринът и други НСПВС могат да причинят сериозни или дори животозастрашаващи странични ефекти, като кървене от дразнене на стомаха или стомашни язви, които могат да надвишат ползите от тези лекарства за широката общественост. Поради тази причина Американското онкологично общество не препоръчва приемането на НСПВС само за намаляване на риска от колоректален рак, ако сте човек със среден риск.

И все пак, за някои хора на 50-те години, които имат висок риск от сърдечни заболявания, при които се установи, че ниските дози аспирин са полезни, аспиринът може да има и допълнителната полза от намаляването на риска от колоректален рак.

Тъй като аспиринът или други НСПВС могат да имат сериозни нежелани реакции, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете някой от тях редовно.

Хормонозаместителна терапия за жени

Някои проучвания показват, че приемът на естроген и прогестерон след менопаузата (понякога наричана менопаузална хормонална терапия или комбинирана хормонозаместителна терапия) може да намали риска от развитие на рак на дебелото черво на жената, но други проучвания не.

Тъй като приемът на естроген и прогестерон след менопаузата може също да увеличи риска от сърдечни заболявания, кръвни съсиреци и рак на гърдата и белия дроб при жената, не се препоръчва просто да се намали рискът от колоректален рак.

Ако обмисляте да използвате хормонална терапия в менопауза, не забравяйте да обсъдите рисковете и ползите с Вашия лекар.