Свързани теми
5 отговора

след

Намерете специалист, който да отговори на въпроса ви

Намерете специалист, който да отговори на въпроса Ви Търсете сега

Кърсти Уудс

Здравейте, аз съм Kirsty Woods, бих искал да използвам моя опит, опит и страст, за да ви помогна да постигнете целите си за тегло, енергия и здраве Бях ... Преглед на профила

Преди всичко добре направен напредък до момента, опитът с клиенти в подобни ситуации ме научи, че всеки напредък е добър напредък.

Добра идея е да записвате целия прием на храна и напитки, както и упражнения, за да прецените къде бихте могли да се подобрите.

Ограничаването на храни като захар и хляб може да помогне, а също и да се опитате да намалите алкохола и други неводни напитки.

Промяната на вашата рутинна тренировка и включването на упражнения, базирани на устойчивост, 2-3 пъти седмично може също да помогне чрез подобряване на телесния състав (намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната маса).

Също така е неуместно да се оценява въздействието на лекарствата (ако има такива) в консултация с личния лекар.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Д-р Джон Махони

Д-р Джон Махони е учил медицина в Университета в Сидни 1980-1984 г., завършвайки в началото на 1985 г. Следват години на стаж и резидентура в Illawarra, обхващащи общи медицински и хирургически ... Преглед на профила

Говорете с Вашия лекар за наддаването на тегло. Уверете се, че приемате точното количество тироксин („Ороксин“) след операцията и проверете дозата с Вашия лекар - от време на време ще Ви е необходим кръвен тест, за да се уверите, че дозата е правилна.

Ако дозата на Ороксин е твърде ниска, тогава тази липса на тиреоиден хормон може да допринесе за наддаването на тегло.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Фуми Сомехара

Fumi е диетолог (APD), специализиран в лечението на здравето на танцьора и хранителните разстройства. Нейната работа се основава на здравето при всякакви размери (R) и не диета ... Преглед на профила

Звучи така, сякаш сте работили много усилено, добре за вас!

Съгласен съм с д-р Джон Махони за по-ранната му препоръка за преглед на лекарства. Kirsty също ви е дал добри препоръки за упражнения.

Въпреки че теглото може да се използва като индикатор за напредък, в края на деня това е просто цифрова стойност на кантара и не ви дава много подробна информация за телесния ви състав. Опитайте и разгледайте други маркери на здравето и бихте могли да намерите начин да подобрите здравето си.

Например как е вашето енергийно ниво? Чувствате ли се уморени през целия ден или изпълнени с енергия? Наслаждавате ли се на храненето си или поставяте прекалено много внимание върху аспектите на храните? Спиш ли добре през нощта?

Преместването на фокуса ви от тежестта и гледането на цялото тяло и ум често може да ви даде представа къде можете да работите, за да постигнете целите си.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Арлин Норманд

Арлин е регистриран практикуващ диетолог, с частна практика в Източното предградие на Сидни, и е изградила силен бизнес през последните ... Преглед на профила

Справяте се толкова добре, че губите теглото, което имате. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, че нивата на тироксин/ороксин са правилни, в противен случай ще ви е трудно да отслабнете. Не се фокусирайте върху загубата на тегло, а се концентрирайте в постоянни промени в начина на живот, като промените избора си на храни, размера на порциите и увеличите нивото на активност. Скоростта, с която отслабвате, не е важна - постоянството и поддържането на промените в начина на живот е от съществено значение. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които балансират всички функции на тялото, включително метаболизма ви. Метаболизмът ви превръща храната в енергия и е частично отговорен за вашето тегло. Ако щитовидната жлеза се отстрани чрез процедура, наречена тиреоидектомия, метаболизмът ви се нарушава от липсата на хормони на щитовидната жлеза. В резултат на това можете да наддадете на тегло след процедурата. Ключът към отслабването е в крак с медицинското лечение и предприемането на стъпки сами, за да поддържате теглото си под контрол.

Яжте диета, която се състои от постно месо, риба, пиле, яйца, зелени листни зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти. Храни с високо съдържание на мазнини или захар ще затруднят отслабването. Опитайте се да намалите преработените храни във вашата диета. Упражнявай се редовно. Ако сте нови за упражнения, опитайте да ходите колкото се може по-често. След това можете да изградите до високоинтензивни кардио дейности като бягане и ритник, както и упражнения за силови тренировки. Загубата на мазнини и изграждането на мускули допълнително ще подобри метаболизма ви.

Правете редовни кръвни изследвания, за да определите дали получавате адекватната доза хормонални заместители. Разминаването в дозировката, като например липсата на достатъчно хормони, може да промени начина, по който функционира метаболизмът ви.