Гърдите се предлагат във всякакви форми и размери. Подобно на останалото тяло, гърдите ви ще остареят. Те ще станат по-малко весели и пълни и ще увиснат с времето. Увисналите гърди обикновено са по-плоски отгоре и много по-тежки в основата.

Повечето момичета ще започнат да развиват гърди около 13-годишна възраст. По време на пубертета хормоните се освобождават в тялото. Тези хормони са отговорни за увеличаването на процента телесни мазнини и женските извивки, с които са известни жените.

Гърдите на едно момиче ще продължат да растат в продължение на няколко години и обикновено спират приблизително 2 години след като има първата менструация.

Не е необичайно обаче гърдите на жената да продължават да се променят във формата, размера и формата си с течение на времето. Повишаване на теглото, загуба на тегло, хормонални промени, бременност и кърмене са някои от многото фактори, допринасящи за промяната.

Гърдите са като останалата част от човешкото тяло. Те са уникални и не са абсолютно симетрични.

Обичайно е жените да имат несъответстващи гърди, като едната е по-голяма от другата (точно както краката, веждите, ушите и т.н.). Ако случаят е такъв за вас, препоръчително е да поставите сутиените си на по-голямата гърда, за да осигурите комфорт и да избегнете нарязването на чашката на сутиена. След това с помощта на отделна подложка я поставете в чашата с по-малката гърда. Това ще ви помогне да запълните излишното пространство и да изгладите чашката на сутиена.

привиснали

Причини за увиснали гърди

През целия ни живот гърдите ни ще продължат да се променят, както по размер, така и по форма.

Когато сме по-млади, гърдите ни са много по-пълни и жизнени и с напредването на възрастта те започват да увисват и не наподобяват това, което някога сме имали.

Има много причини, поради които изпитваме тази промяна, някои имаме контрол над други, а други не.

Истината е, че те винаги ще провиснат.

Ако искате да сведете провисването до минимум, вземете под внимание някои от тези фактори.

1. Възраст

С напредването на възрастта кожата ни губи своята еластичност. Това е естествен процес на стареене и той ще бъде забележим по цялото тяло, а не само по циците.

След като жената достигне менопаузата, нивата на хормоните се променят в тялото ѝ. Тази промяна засяга обема и структурата на гръдната тъкан и често оставя гърдите да изглеждат издути.

2. Гравитация

Силата на гравитацията действа срещу тялото ни от деня, в който сме родени.

В резултат на това гравитацията изтегля тъканите на гърдата и кожата ни. С течение на времето връзките, задържащи гърдите ни, се разтягат, което води до увиснали цици.

3. Генетика

Размерът и формата на гърдите ни се определят до голяма степен от генетиката. Генетиката се предава от поколение на поколение, като повечето жени в семейството имат гърди с подобни размери.

  • По-малките гърди са склонни да поддържат формата си по-добре, тъй като има по-малко тегло и натиск върху връзките.
  • Дългите тесни гърди са склонни да увисват бързо, тъй като тежестта на гърдите се изтегля надолу.
  • Жените с по-голям бюст ще изпитат най-забележимата промяна. Самият размер и тегло на гърдите ще придърпат връзките с движение надолу.

4. Поддръжка на сутиен

Носенето на лошо прилепнал или неправилен сутиен ще допринесе за процеса на увисване. Един добър поддържащ сутиен ще задържи тежестта на гърдите ви, намалявайки натоварването на връзките ви.

Ако сутиенът не стои добре, той ще осигури малко помощ, което означава, че връзките работят усилено през цялото време, за да задържат гръдната тъкан нагоре.

Препоръчително е да носите добър поддържащ сутиен, без значение какъв размер сте. Това ще помогне за намаляване на риска от преждевременно отпускане.

5. Бременност

По време на бременността жената ще изпита внезапно увеличаване на обема, размера, теглото и формата на гърдите. Това се дължи на нивата на хормоните в организма и гърдите, които се подготвят за производството на мляко.

По време на бременността ще настъпят промени в структурата на гърдите. Важно е да се отбележи, че с всяка бременност вашият размер вероятно ще бъде различен, тъй като структурата и масата на гърдите се променят с всяка бременност и/или кърмене.

С внезапното увеличаване и промяна в размера, жената често остава с излишна кожа (увиснали гърди).

Възрастта също е фактор и възрастните жени ще открият, че кожната им тъкан е по-малко вероятно да се върне към нормалното след бременността, тъй като кожата им има по-малка еластичност.

6. Напълняване

По-големите жени са склонни не само да носят наднормено тегло около бедрата, областта на корема и стомаха, но носят и наднормено тегло в гърдите си. Това наднормено тегло добавя напрежение върху гръдната тъкан и връзките, което води до отпускане на гърдите.

7. Отслабване

Жените, които губят излишни количества тегло за кратък период от време, вероятно ще останат с излишна кожа по тялото си, включително гърдите си.

Винаги се препоръчва да отслабвате бавно, като давате на кожата време да се хване. Храненето на здравословна диета, пълна с разнообразна прясна храна, съчетано с упражнения, ще помогне да се сведе до минимум въздействието на големи количества отпусната кожа, останали върху тялото.

8. Упражнение

Жените, участващи в спорта, винаги трябва да носят поддържащ спортен сутиен. Добрият спортен сутиен е предназначен за упражнения с голямо въздействие и трябва да държи гърдите ви здраво на място, за да се избегне отскок.

Подскачането и движението ще натоварят връзките, задържащи гърдите. За продължителни периоди от време този тип травма ще доведе до увисване на гърдите, да не говорим за болка и дискомфорт по време на тренировка.

Моля, не забравяйте, че отскачането се случва по всяко време на деня: бягане, за да хванете автобуса, хвърляне на детето във въздуха, щастлив танц или търкане на гърне или тиган ...

9. Пушене

Пушенето е нездравословен навик, който не само засяга белите дробове, но и засяга най-големия жив орган в тялото ви, кожата ви.

Тютюнопушенето изсушава кожата ви и засяга способността й да се възстановява. В резултат на това пушачите са по-склонни да имат увиснали цици.

10. Слънце

Дългите периоди на излагане на слънце ще повлияят на еластичността на кожата ви. Слънцето изсушава и разгражда колагена, което води до отслабване на кожата.

Винаги покривайте и носете слънцезащитни продукти, за да сведете до минимум щетите от слънцето.

11. Хирургия

Всеки вид операция на гърдата ще повлияе на състава на гърдата и тъканите на гърдата.

Жените, които решат да се подложат на козметична операция, за да увеличат размера или да повдигнат гърдите си, трябва да разберат, че след време ще трябва да се оперират отново.

Хирургията в резултат на заболяване винаги ще повлияе на масата и структурата на гърдата.

Колко зависи от това колко тъкан се отстранява и доколко е засегната гърдата.

Как да предотвратим увисналите гърди

Увисналите цици са част от процеса на стареене. Няма естествен начин да ги избегнете. Можем обаче да сме по-наясно и да приемем няколко полезни съвета в начина си на живот, за да предотвратим увисналите цици.

1. Приемете здравословен начин на живот

Ключовото послание е възприемането на здравословен начин на живот. Комбинирайте упражнения, здравословно хранене, баланс на работната игра, осъзнаване на тялото и качествени сутиени и избягвайте всичко излишно, за да ви подготви.

2. Упражнение

Гърдите на жената ще се колебаят с теглото. Поддържането на здравословен ИТМ ще помогне за намаляване на риска от носене на излишни мазнини по тялото.

  • Упражнения като плуване, тенис, йога и/или пилатес, всички използват много сила на горната част на тялото. Поддържането на активна и активна горна част на тялото ще спомогне за укрепване на мускулите и поддържането им стройни.
  • Присъединяването към фитнес зала е чудесен избор на начин на живот.
  • Заобикалянето ви със съмишленици винаги е мотивиращо. Комбинирането на упражнения като лицеви опори и лежанки ще помогне за укрепване и тонизиране на гърдите. Гърдите седят на върха на гръдния мускул. Когато гръдният мускул е насочен и изолиран при упражнения, това също е от полза за гърдите и кожата, заобикаляща района.

3. Яжте здравословно

Храненето на здравословна, прясна диета, която съчетава редица различни храни от хранителната пирамида, не само ще ви направи страхотни, но и ще ви даде много енергия.

  • Растителни (много зелени листни сортове)
  • Плодове (широка гама от цветове)
  • Въглехидрати (нисък ГИ)
  • Мазнини (здравословни мазнини като авокадо и ядки)
  • Протеин (постно месо)

Предполага се, че яденето на много храни, богати на антиоксиданти (плодове и зеленчуци), може да помогне за намаляване на появата на бръчки и да ви остави с много по-еластична кожа.

Избягвайте краш диетите, тъй като големи количества внезапна загуба на тегло могат да ви оставят с излишна кожа и не са непременно здравословни за вас. Гладуването на тялото ви може да ви остави да се чувствате уморени и раздразнителни.

чрез Чарлз Делувио (Unsplash)

4. Останете хидратирани

Тялото ни се състои от голям процент вода. Пийте вода редовно през целия ден, за да запазите еластичността на кожата.

Водата може да ви помогне да поддържате кожата силна и стегната, което води до по-малко бръчки и отпускане.

5. Избягвайте токсините

Избягвайте пушенето, тъй като проучванията са доказали, че жените, които пушат, са по-склонни да имат

Избягвайте излишната консумация на сладки напитки. Захарта дехидратира тялото ви и ако се консумира в големи количества може да повлияе на цялостното ви здраве.

Избягвайте излишния алкохол, тъй като той също дехидратира тялото ви. Интоксикация; това не само добавя излишни токсини към тялото ви, но когато сте в нетрезво състояние сте склонни да правите лоши избори, които са по-нездравословни.

6. Добра стойка

Стоенето изправено и противопоставянето на желанието да се наведете напред не само подобрява цялостния ви вид, но помага за намаляване на натоварването на гърдите ви.

Накланянето напред оказва натиск върху връзките на гърдите и подпомага гравитацията при изтегляне на гърдите ви с движение надолу.

Не забравяйте да стоите прави с рамене назад, когато и двамата стоите и седите през цялото време.

Научете се да обичате вашите увиснали цици

Точно като бръчки, побеляла коса, болки в ставите и пенсионен план; увисналите гърди са естествена част от живота и ако ги прегърнете (буквално), в крайна сметка ще бъдете по-щастливи и по-доволни от себе си и живота си.

Няма естествено чудотворно лекарство за увисналите цици. Това е начинът, по който природата го е замислила.

Животът е пътешествие. Изживейте го и се тревожете по-малко за несъвършенствата на тялото си. Те само ще ви възпрепятстват да правите нещата, които искате да направите.
Инвестирайте в красиви сутиени, които ви държат и поддържат на място.

Отказ от отговорност: SugarCandy не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. Всяка информация, публикувана на този уебсайт или от тази марка, не е предназначена като заместител на медицински съвети и не трябва да предприемате никакви действия, преди да се консултирате със здравен специалист.