Яжте като пещерняк с палео диетата. Наричана още диета на пещерния човек, палео е супер проста и лесна за следване. Изяждам!

план

Как работят крайните планове за хранене

Всяка седмица ще получавате достъп до чисто нов план за хранене, специално за тази седмица. Мъртъв прост план за всеки ден от седмицата. Без пух. Няма боклуци. Без объркване.

Всяка рецепта в нашите планове за хранене отговаря на нашата гаранция „15 минути, 5 съставки“, така че знаете, че не е нужно да прекарвате часове в кухнята или да пазарувате за странни трудно произнасящи се съставки.

Заедно с всяко хранене получавате лесен за проследяване списък за пазаруване, който можете да носите в магазина за хранителни стоки, за да знаете точно какво да вземете и да спестите още повече време

Получавате достъп до нашия краен треньор по план за хранене и онлайн общност, така че винаги имате място за задаване на въпроси и общност от стотици хора точно като вас, които имат гръб

Започнете с плановете за хранене Paleo днес

Каква е палео диетата?

Палео диетата е начин на хранене, който се връща към нашите предци. Въпреки че не ядем точно това, което нашите предци са яли преди хилядолетия, предпоставката е да ядем диета, съставена от истински, пълноценни храни. Храната, каквато природата е замислила - преди земеделието да влезе в образа.

При спазване на палео диетата не се изисква броене на калории. Не е необходимо да проследявате приема на въглехидрати. Няма претегляне или измерване на вашата храна. Всичко, което трябва да направите, е да се придържате към палео-приятелски храни. Ако е палео, можете да го изядете. Това е наистина чудесна възможност да се настроите отново в тялото си - яжте, когато почувствате глад и спрете, когато се чувствате доволни. Пропуснете боклуците и се съсредоточете върху храни, които поддържат вашето здраве.

Палео храни са тези, които по своята същност са подхранващи за тялото ви. В много основен смисъл добре балансираната палео диета включва ядене на висококачествени протеини, зеленчуци, нишесте, плодове, ядки, семена и здравословни мазнини. Ако звучи просто, това е така! Можете да ядете всяко количество и комбинация от тези храни, които смятате за подходящи за вашето тяло и начин на живот.

Храните, които не са палео-приятелски, са храни, за които е известно, че причиняват здравословни проблеми или дразнят кожата, червата или цялостното здраве. Това включва млечни продукти, глутен, захар, бобови растения, нездравословни мазнини, преработени храни. Знаете храните, които съставляват стандартната американска диета. бонбоните, содата, нездравословната храна, бързото хранене, алкохолът и др. Това са тези, които искате да избягвате.

Палео диетата нашумя през 2000-те години заради ползите за здравето, свързани с нея. Това, разбира се, включва загуба на тегло. Но има множество други предимства като: по-ясна кожа, повече енергия, подобрено качество на съня, подобрено храносмилане и умствена яснота - да назовем само няколко.