Налице е голямо увеличение на броя на наличните софтуерни приложения за смартфони, таблети и компютри, насочени към подобряване на храненето и физическата форма. Опростяването на отчитането на приема на храна и физическата активност е важно и полезно както за самоконтрол, така и за обучение на лица в промяна в поведението за управление на теглото.

упражнения

Физическата активност също може да бъде обект на същите видове методи като диетични записи с помощта на хартия и молив или дигитализация, за да се записват обичайните физически дейности през свободното време и специфични упражнения, използващи методи за извикване или записи за упражнения в момента на извършване на дейността. Съществуват и пасивни методи за записване на физическа активност. От няколко десетилетия крачкомери, които записват стъпки въз основа на движението на тялото нагоре и надолу, са на разположение и са доста евтини. Те бяха използвани от милиони хора, за да наблюдават постигането на дневна цел от 10 000 стъпки. Днес подобни сензори са вградени в смартфони и ще записват брой стъпки на ден. Основната функция на приложенията е да се изчисли колко калории са изгорени във всяка дейност. Това обаче варира в зависимост от телесното тегло на индивида. Колкото по-голямо е теглото, толкова повече енергия се изразходва на всяко ниво на външна работа. Големият футболист, който кара велосипед с бавно темпо, ще изгори повече енергия, отколкото малък индивид, който прави същото количество колоездене.

Използвайки комбинация от информация от диетичния запис и записа за физическа активност, обикновено се прави оценка на енергийния баланс от приложения, за да се балансира енергийното съдържание на диетите с изразходваната енергия всеки ден. Данните от диетичния дневник се използват като прогнозен енергиен прием. Похарчената енергия е сумата от метаболизма в покой, изчислена от височината и теглото на индивида, и енергията, изразходвана чрез физически дейности, като изразходвана енергия. Основният акцент на тези приложения е върху управлението на теглото, дори когато акцентът върху усилията за управление на теглото е чрез физическа активност. Персонализираните съвети за храненето са ограничени с някои приложения, които предоставят насърчителни съобщения по електронна поща или интернет.

Бъдещите насоки за разработване на приложения включват технологичния напредък. Например, глобалната система за позициониране (GPS) може да се използва за измерване на физическа активност. Камерите могат да се използват за разпознаване на изображения, за да разпознават храните и да преценят размера на порциите. Приложенията могат да използват съобщения, за да насърчат промени в поведението, които съчетават теории за здравословното поведение и убедителни технологии. Тези постижения биха могли да направят дълъг път към промяна на нездравословните навици, но ще трябва да бъдат тествани в полеви изследвания в реалния свят. Измерването на телесния състав с помощта на биоелектричен импеданс би подобрило оценките на чистата телесна маса и енергийните разходи за индивида, което би довело до по-персонализирана информация. В бъдеще потърсете подобрения на тези приложения, които да включват индивидуализирана обратна връзка, диетични планове или обучение по хранене на персонализирана основа за индивиди и за здравни специалисти и треньори, които ги съветват относно диетата и промяната в начина на живот.

Още публикации като тази

Запазете това
статия за по-късно

* Тези връзки се предоставят само за удобство и само с информационна цел. Можете да получите достъп до съдържанието чрез тези връзки. HNI не е свързан с тази организация и не поема никаква отговорност за точността, законността или съдържанието на свързания сайт или за това на следващите връзки. Като щракнете върху тези връзки, ще отидете на сайт, който не се управлява от HNI, а достъпът е предмет на условията на този сайт.