Заден план

Понастоящем ISSN препоръчва 50-80 kcal/kg/ден за силови атлети, участващи в интензивни тренировки. В допълнение към препоръките за калории, други препоръки за макронутриенти включват протеини, въглехидрати и мазнини, съответно 1,5-2,0 g/kg телесно тегло, 5-8 g/kg телесно тегло и 30% от общите калории. Състезателите, участващи в колегиални клубни спортове, може да нямат предимството да получават информация за храненето от определен треньор или диетолог; следователно целта на това проучване беше да се определи приемът на макронутриенти от колективни клубни спортни състезатели, участващи в интензивни извънсезонни тренировки.

макронутриенти

Методи

Шест мъже (22 ± 4 години, 177 ± 7 см, 91 ± 16 кг, 15 ± 4% bf) и три жени (25 ± 4 години, 159 ± 9 см, 74 ± 17 кг, 31 ± 12% bf), всички членовете на Университета за тенис на А и М от екипа по пауърлифтинг, попълниха 3-дневни диетични записи, докато участваха в екипно обучение, предназначено да предизвика хипертрофия 4 дни/седмица в продължение на 9 седмици. Диетите са анализирани за съдържание на макронутриенти с помощта на софтуер Nutribase от регистриран диетолог.

Резултати

Пауърлифтърите, участващи в извънсезонна тренировка, не успяха да изпълнят настоящите препоръки на ISSN за калории (25 ± 8 kcal/kg), протеини (1,18 ± .36 g/kg) или въглехидрати (3,06 ± 0,91 g/kg), но получиха препоръчаните процентно приемане на мазнини (32 ± .3% kcal). Когато се използва чиста телесна маса вместо телесно тегло, силовите атлети все още не успяват да спазят препоръките за калории и въглехидрати, съответно 34,0 ± 7,0 kcal/kg и 4 ± 1 g/k. Бяха спазени нуждите от протеини (1,6 ± 0,3 g/kg), както и процентното приемане на мазнини, когато се използва чиста телесна маса вместо общото телесно тегло.

Заключение

Пауърлифтърите, участващи в тренировки извън сезона, трябва да се стремят да увеличат приема на калории в опит да отговорят по-добре на настоящите ISSN насоки за прием на макроелементи в опит да оптимизират целите на обучението чрез хранене.

Признание

Авторите биха искали да благодарят на членовете на Тексаския екип за пауърлифтинг на университета A&M за доброволчеството за този проект.

Информация за автора

Принадлежности

Лаборатория за човешки контрамерки, Тексаски университет A & M, College Station, Тексас, САЩ

Джонатан М Оливър, Мишел А Мардок, Адам Джей Бил и Стивън Е Ричман

Можете също да търсите този автор в PubMed Google Scholar

Можете също да търсите този автор в PubMed Google Scholar

Можете също да търсите този автор в PubMed Google Scholar

Можете също да търсите този автор в PubMed Google Scholar