Тази тема съдържа 24 отговора, има 23 гласа и е актуализирана последно от eda07 преди 9 месеца.
Преглед на 26 публикации - 1 до 26 (от общо 26)
Някой дъвче ли дъвка в постните си дни? Помага ли при глада? Има ли долна страна на аспартама във венеца?
Забавно при дъвката: някои хора смятат, че тя убива глада им, докато други хора - като мен - откриват, че всъщност ги огладнява! Не знам защо, но дори и току-що да ядох, ако имам дъвка, започвам да чувствам стомаха си празен, така да се каже. Мисля, че подвежда стомаха ми да мисли, че трябва да работи върху смилането на нещо и освобождава стомашните киселини, за да свърши работата. Така че сякаш стомахът ми се опитва да смила слюнка с вкус на плодове 😛
Някои твърди бонбони, които съдържат съставки, които също се съдържат в дъвките - като ксилитол - имат същия ефект върху мен. Затова избягвам дъвките и този вид твърди бонбони като чумата! Освен това така или иначе не ми се занимава толкова много. Просто им се наслаждавам в началото, когато са пълни с вкус. Когато загубят вкуса си и започнат да стават трудно и трудно да се дъвчат, те губят цялата си привлекателност към мен.
Аз съм нов в този форум и се опитах да правя целодневно гладуване без успех. Често попадам в обяд по време на работа (въпреки че имам много салати и плодове и нискомаслено кисело мляко).
Проблемът е, че мисля, че всъщност съм пристрастен към дъвка - понякога имам до 4 пакета Екстра на ден. Първоначално това убива желанието ми за храна, но вероятно около половин час/час след като съм приготвил опаковката, наистина жадувам за нещо сладко.
Така че съм закъсал тук, докато се опитвам да се откажа от храната, но закачен на дъвка, което вероятно ме затруднява в дългосрочен план.
Мисля, че дъвката ще ви огладнее. Вашите вкусови рецептори оживяват, челюстта ви започва да се движи, тогава мозъкът ви ще очаква храна.
Предпочитам да не ям нищо. Пийте вода за хидратиране или кафе, за да ви събудите.
Сладките съдържат захар, така че ако трябва да ядете, бих казал, смучете анасонови топчета. Те са малки и продължават дълго време!
Неооо! Аспартамът е хайверът на дявола!
Проблемът с подсладителите е, че рецепторите за сладост не могат да разграничат захарта от заместителите. Всичко сладко ще предизвика освобождаването на инсулин, което а) ви кара да жадувате за захар и б) в крайна сметка ще доведе до инсулинова резистентност.
И това е преди да започнете с доста гадните странични ефекти - най-известният от които е симптомите на МС.
Знам, че е трудно да започнете, но просто отидете на студена пуйка, ще се справите много по-добре, много по-бързо. И в крайна сметка ще загубите и апетита.
Отличен съвет, избягвайте аспартама на всяка цена. Интересен момент за подсладителите и инсулина. Дженифър
Използвам режима за бърза диета от около 3 месеца. Открих, че трябва да пия повече вода през майските дни, за да намаля силното чувство на глад. Опитвам се да пия около 120 унции, според телесното си тегло.
Мога да пия чаша вода от 16 унции в моите бързи дни и след това да се наслаждавам на дъвка без проблемите, отбелязани по-горе.
Благодаря на всички за вашите отговори! Мисля, че пиенето на много вода помага не само при глад, но и при други желания. Въпросът е само да си накарам да пия достатъчно, за да придобия навика.
Имате ли връзка към изследване, което подкрепя тази теория? Повечето проучвания стигат до заключението, че аспартамът, макар и не най-доброто нещо в света, няма никакви реални неблагоприятни ефекти. Например, знаехте ли, че животът и умирането са силно свързани? Откривам също, че диетичните напитки помагат да се избегне сладкия глад. Само моите две цента
Извинете, но все още не съм наясно с дъвката. Днес е първият ми гладен ден.
Мога ли да дъвча дъвка без захар на бърз ден?
(Не използвам за глад, а за свеж дъх, тъй като работата ми го изисква.)
Благодаря предварително за разяснението.
Дъвка може да ви накара да се почувствате гладни, защото дъвченето и слюноотделянето кара стомаха да очаква храна да слезе.
Опитах дъвка в един от първите си бързи дни и беше ужасно, накара ме да се почувствам ТОЛКОВА гладен и малко болен след известно време. Не бих се притеснявал лично!
Това е моята 7-ма седмица на Бърза диета. В дните си на гладно дъвча дъвка два пъти на ден и откривам, че това премахва глада. Пия много топла вода или билков чай и успявам да прекарам 24 часа без храна, тъй като държа 400-те си калории за вечеря.
Понякога дъвча дъвка, но по-скоро свежо нещо около другите хора, откривам, че гладуването може да доведе до лош дъх. Като цяло единственият подсладител, който бих използвал, е ксилитолът, винаги имам ксилитолов шоколад и бонбони в къщата. Единственото нещо, което приемам в чая.
Прочетох тези коментари и изглежда е личен отговор, който все още дава неясни разсъждения за яденето на дъвка без захар. разсъждения зад науката, тъй като венците объркват рецепторите и освобождава ли хормони, които инхибират възстановяването на увредените клетки, ако не работят правилно, поради което не губят толкова много тегло?
Здравей
Ако е бърз ден, погледнете пакетчето с венците и вижте колко калории използвате и ги добавете към общата си храна. Докато ядете 500 калории или по-малко за цялата си храна и лакомства през този ден, вие сте добре.
От постна книга, която прочетох: „Също така е полезно да се избягват изкуствени подсладители. Въпреки че не съдържат калории, те все пак могат да започнат отговора на цефалната фаза, стимулирайки глада, както и производството на инсулин. Поради тази причина не препоръчвам изкуствени подсладители по време на гладуване. "
Дъвча редовно захар и аромат и какво ли още не - само любимата ми дъвка (тризъбец от канела от късно, но също така и с кубчета лед от малина забравя марката и т.н.) дъвка веднага след като ям за 10-12 минути и я скривам в чаша лед във фризера. Това, което дъвча по време на бързи дни, но също така постих дни наред, а не 5: 2.
По този начин химикалите и захарта и всичко, което може да попадне в тялото ви, се разпределят като част от храненето ви и можете просто да дъвчете и да си болите челюстта, което за мен е сигнал, който съм ял, защото не съм ял чувствам глад, когато постим и не се чувствам сит след хранене през по-голямата част от дългите ми пости.
аз съм съгласен да. Бързо и дъвча около 4 парчета на ден. ВНИМАНИЕ 10+ парчета могат да предизвикат слабително действие. така или иначе дъвченето ми помага изключително много, особено последните часове.
Добре, ново тук. Просто търсих да видя каква информация има за гладно и дъвки. Аз съм на третия ден от 10-дневната вода само бързо. Това е единственият начин, по който истинският бърз работи. Трябва да осигурите пълноценна и пълна почивка на храносмилателната система. Дъвченето на дъвка не е разрешено. И за бога не влагайте аспартам в тялото си! Това е екситотоксин и омърсява вашата нервна система, която е ДЪРВОТО на живота. Нервната система контролира всички 12 системи на тялото, така че трябва да се грижите за нея ... направете я приоритет.
Вашето тяло трябва да достигне състояние на кетоза, ако сериозно се гладувате. Това започва едва след Ден 3. Моят масажист/бивш олимпиец, който преди беше в шоуто Cirque du Soleil в Дисни Спрингс, докато не си счупи гърба при инцидент, прави много пости. Той е направил и 10-дневната водна бързина и е стигнал дотам, че е направил само 24 дневна водна бърза. Той ми каза, че ще се чувствам с 20 години по-млад, когато 10-те ми дни приключат. Попитах го дали мога да сложа лимонов сок или дори ябълков оцет във водата си и той отговори не. Вашето тяло никога няма да достигне състоянието на кетоза, ако поглъщате нещо освен вода по време на гладуване и отнема три дни, за да стигнете до там. Направих и собствено проучване.
Ако трябва да имате дъвка по всяко друго време, обадете се на марката - pur. Всички малки букви. Подслажда се с ксилитол, за който е установено, че помага за регенерирането на зъбния емайл. ДА, зъбите могат да се регенерират! Вижте YouTube канала на д-р Джон Бергман. Той е истински лечител хиропрактор в Калифорния, който ЗНАЕ и учи на истината.👍🏽
YouTube канал на д-р Бергман:
Рути,
Няма научни доказателства, че аспартамът е дяволски или че причинява заболявания (https://www.healthline.com/health/aspartame-side-effects). Ракът, гърчовете, главоболието, депресията, ADHD, световъртеж, безплодие, вродени дефекти и МС са обвинени за аспартам без никакви научни доказателства. Интересно е, че повечето от тези заболявания са с неизвестни причини и са трудни за тестване. Да, изглежда, че предизвиква подобен на инсулин отговор при плъхове (направени тестове, bt.w. използвайки 10 пъти по-голямо количество от средния потребител на човек) и може да доведе до инсулинова резистентност. Но журито все още е там.
Използвам аспартам непрекъснато през последните 30 години и имам напълно нормални нива на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане. Но за да бъда на сигурно място, никога не приемам повече от 8 таблетки на ден (общо 160 mg; препоръката на FDA за безопасна употреба е 50 mg/kg телесно тегло, т.е. около 3500 mg).
Някои хора предпочитат Стевия, тъй като тя е по-„естествена“ (естествената не означава, че е безопасна или безобидна или че е полезна за вас; много известни отрови също са „естествени“). Намирам вкуса на Стевия за непоносим.
Да, дори използвайки аспартам, напълнях, но не заради аспартама, просто защото спрях да спортувам и ядох твърде много, твърде често, включително твърде много палави лакомства! Това е директен причинно-следствен ефект!
Източниците имат свой собствен дневен ред, но се доверявам на тези, които го подкрепят с доказателства. FDA първоначално не би одобрила аспартама. Доналд Ръмсфелд, под ръководството на истинския нацистки администратор Буш, ПРИНУДИ до одобрение. Има много доказателства, че аспартамът е невротоксин. Като Присила е експерт? Не мисля така.