Какво е калций?

Химически казано калцият е алкалноземен метал със символа Ca и атомен номер 20. Той също така е минерал, присъстващ в човешкото тяло. 99% от калция се съхранява в тялото в зъбите и костите, но също така се намира в кръвта, мускулите и течността между клетките. Това е минералът, който се намира в най-големи количества в организма. Наличието на този обилен минерал е жизненоважно за правилното функциониране на човешкото тяло.

Лашкари Кашмир

Калцият е необходим за правилното свиване на мускулите, включително тези в стените на кръвоносните съдове. Използва се за секреция на хормони и ензими в организма. Калцият е необходим и за изпращане на съобщения до мозъка чрез нервната система с помощта на невротрансмитери. Помага за поддържане на стабилен пулс. Той транспортира йони през клетъчните мембрани. Редица функции на тялото зависят от наличието на достатъчно калций.

Необходимото от човека количество калций зависи преди всичко от възрастта. Децата се нуждаят от повече калций, тъй като скелетните им структури все още растат. Възрастните жени трябва да приемат повече калций, тъй като може да са изложени на риск от остеопороза. Страдащите от определени медицински състояния също могат да бъдат помолени да увеличат приема на калций.

Симптоми на дефицит на калций

Хипокалциемията е състояние, дефинирано от твърде малко калций в кръвта. Често се среща при бебета, които са едва на няколко дни. Това може да се дължи на факта, че някои формули с високи нива на фосфат са отговорни за понижаването на нивата на калций в кръвта. Симптомите на хипокалциемия включват раздразнителност, потрепване на мускулите, треперене, треперене, летаргия и гърчове. Недостигът на калций може да се появи на всяка възраст.

Хроничният дефицит на калций може да доведе до рахит, остеопороза и остеопения. Това може също да причини нарушения в скоростта на метаболизма и други телесни дисфункции като болки в гърдите, изтръпване на пръстите на ръцете и краката, мускулни крампи, чупливи нокти, суха кожа и кариес. Пристигането на официална диагноза за недостиг на калций е трудно, тъй като няма симптоми, освен при тежки случаи.

Причини за дефицит на калций

Може да има редица причини, поради които нивата на калций в кръвта спадат. Единият няма достатъчно витамин D. Калцият не се абсорбира в тялото без витамин D и повечето хора не седят на слънце достатъчно дълго, за да може тялото да произведе достатъчно от този витамин. Най-малко 15 минути на слънце всеки ден е задължително.

Свързани истории

Хипопаратиреоидизмът е друга причина за недостиг на калций. Може да се появи след операция или поради автоимунно заболяване или дори генетични причини. Бъбречните заболявания и чернодробните проблеми също могат да доведат до дефицит на витамин D и последващ дефицит на калций.

Други състояния, които могат да причинят дефицит на калций, включват псевдохипопаратиреоидизъм, хипомагнезиемия, хипермагнезиемия, склеротични метастази и синдром на Fanconi. Всяко заболяване, засягащо щитовидната и паращитовидните жлези, също ще доведе до общ недостиг на минерали и със сигурност до недостиг на калций.

Как да компенсираме дефицита на калций

Първият начин да се избегне недостигът на калций е да се гарантира, че диетата съдържа достатъчно количество минерал. Храните, богати на калций, включват млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене. Зеленчуците като спанак, броколи, авокадо, бамия, ядки и кейл също са богати на калций.

Фасулът като бял боб, соя и плоски зърна също са добър начин да добавите калций към диетата. Риби като сардини, сьомга, костур и дъгова пъстърва също са добър източник на минерала.

Ако диетата не осигурява точното количество калций, може да е добра идея да добавите калциеви добавки към диетата. Те се предлагат в различни комбинации на гише или могат да бъдат предписани от лекаря.

Уверете се, че добавката отговаря на препоръчителната дневна доза и не я надвишава. Излишъкът от калций може да доведе до запек и до развитие на камъни в бъбреците. Наличието на кофеин, алкохол и допълнителен натрий в организма ще намали способността на организма да абсорбира калций.

Ежедневен препоръчителен прием на калций

Възрастта е основният фактор за определяне на дневния прием на калций. Бебетата до 6-месечна възраст трябва да получават около 1000 mg калций на ден. Кърмачетата във възрастовия диапазон от 7 до 12 месеца се нуждаят от 1500 mg.

Деца до 8-годишна възраст трябва да консумират 2500 mg, докато деца между 9 и 18 години се нуждаят от 3000 mg калций дневно. За възрастни от 19 до 50 години необходимият калций е 2500 mg. 51-годишни и по-възрастни хора се нуждаят от 2000 mg калций дневно.

Възможно е да има различни изисквания за специални условия. Например бременните жени трябва да имат най-малко 2500 mg дневно, независимо на колко години са. Бременна тийнейджърка, която може да се наложи да кърми по-късно, ще се нуждае от 3000 mg калций дневно.

Други медицински състояния като остеопороза могат да доведат до необходимостта от повече калциеви добавки в допълнение към витамин D, за да се гарантира, че тялото абсорбира калция от добавките.

Източници

  1. https://medlineplus.gov/calcium.html
  2. www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=hypocalcemia-90-P02376
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279267/
  4. www.clevelandclinicmeded.com/. /
  5. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  6. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Допълнителна информация

Кашмир Лашкари

Кашмир е завършил колежа Nowrosjee Wadia, Пуна с отличие по английски отличие с психология. Продължи да завърши две аспирантури по връзки с обществеността и обучение и развитие на човешките ресурси. Тя работи като автор на съдържание почти две десетилетия. Понякога тя провежда семинари за ученици и възрастни за подобряване на персонала, управление на стреса и закон за привличане.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Лашкари, Кашмир. (2018, 23 август). Причини за недостиг на калций. Новини-Медицински. Получено на 11 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

Лашкари, Кашмир. "Причини за недостиг на калций". Новини-Медицински. 11 декември 2020 г. .

Лашкари, Кашмир. "Причини за недостиг на калций". Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx. (достъп до 11 декември 2020 г.).

Лашкари, Кашмир. 2018. Причини за недостиг на калций. News-Medical, гледано на 11 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork