Веднъж в годината излизам от живота си за поне десет дни и отивам в клиника в Германия за пост, наречен Buchinger.

Сега нека бъдем ясни, гладуването не е ядене на бърза храна:) Постенето се въздържа от ядене на твърда храна за определен период от време. Започнах да гладувам преди девет години, за да отслабна; първото ми гладуване беше за 22 дни. С течение на годините моят разум се промени. Хубаво е да отслабвам, разбира се, но след десет дни на гладно се чувствам подмладена! Постенето помага да се изчисти тялото ви от всички токсини, за да можете да започнете отначало. Години наред гладуването се счита за негативно нещо, но скорошни проучвания показват, че гладуването подобрява имунната ви система и има много ползи за здравето, като по-ниско кръвно налягане и намален холестерол. В клиниката Бучингер можете да правите нискокалорична диета или бързо ... Предпочитам гладуване.

Когато започнете пост, първият ви ден е това, което се нарича ден за почивка. През този ден вие избирате една основна съставка за деня, плодове, зеленчуци, ориз или картофи. Ако решите да имате ден за почивка на плодове или зеленчуци, това е всичко за вашите 3 хранения. Можете също така да изберете ден за ориз или картофи, където да ги ядете с по-малки порции зеленчуци или плодове. Например, за „оризов ден“ получавате 150 g (5 Oz) суров ориз с 200 g (1 чаша) зеленчуци или плодове, които да разделите между трите си хранения. Не се допуска сол или олио, докато ги готвите или ядете.

Вторият ден ви дават глауберова сол (натриев сулфат декахидрат) сутрин, която изпразва тялото ви. Винаги е по-добре да започнете гладуването си с изпразнен стомах. За обяд те носят супа, която по същество е бульон, във вашата стая. В 14 ч. Имате чай с малко мед или кисело мляко, ако предпочитате. Накрая завършвате втория си ден с купичка супа.

От третия ден храната ви (ако мога да го нарека така) е същата. Всеки ден започвате с чай и трябва да избирате между кана със сок и купа супа за обяд. В 14 ч. Носят още чай с мед или кисело мляко. И всички ваши вечери са съставени от купа супа.

годишен

Моята супа за вечеря (или бульон, честно казано)

Сигурен съм, че се чудите как преживяваме мъките на глада, когато постим. Вярвайте или не, това е по-лесно, отколкото да правите диета. Когато тялото ви види, че няма храна, то се адаптира. За новодошлите първите три дни са най-трудните, но на четвъртия ден блаженството започва. Чувствате се високо, имате много енергия и креативността ви се увеличава. Хората си мислят, че когато постиш, прекарваш деня си в леглото, чакайки да мине времето. Можете да почивате, когато пожелаете, но клиниката предлага разходки, занимания във фитнес зала, уроци по рисуване, класове за готвене и лекции. Разполага с отопляем басейн и дори можете да резервирате масажи.

Каквото и да се случи, винаги намирам поне десет дни в годината, за да отида до Бучингер и да постим бързо. През годините доведох много хора със себе си, за да споделят опита, и те също се пристрастиха. Винаги обичам да наблюдавам нови пристигащи; първите дни изглеждат нещастни и не се усмихват, но няколко дни по-късно в лицето им има светлина. Знам, че можете да постите у дома, но всички ние заслужаваме да се грижим за себе си и който не иска да прекара десет дни там, където всичко е свързано с вас.

Майка ми винаги ми се подиграва, защото когато съм на път да пристигна в клиниката, започвам да се вълнувам като малко дете на път за летния лагер.

Ако времето или бюджетът ви не ви позволяват да отидете в клиника като Бучингер и искате да изпитате гладуване, защо не започнете с „периодично гладуване“ веднъж седмично? Не яжте твърда храна в продължение на 12 до 16 часа - основно пропускате основно или две ястия. Ако това звучи твърде трудно, за да започнете, можете да опитате концепцията за деня на почивката и да живеете само с плодове, зеленчуци, ориз или картофи в продължение на 24 часа. Ще видите колко по-добре се чувствате след това. Знам, че ако останете на равновесие с теглото си и искате да пробиете платото, денят за почивка или бързият ден ще ви помогне много.

Всеки път, когато постим, преживяването е фантастично. Моля, не мислете, че решението на вашите борби е да се храните като луди и след това да гладувате, за да оправите всичко. Постът не е лагер за глад. Можете да отслабнете много, но по-голямата част е от вода и ако отново се върнете към лошото хранене, ще спечелите всичко обратно и след това.

Приемете гладуването като философия, начин да направите пролетно почистване на тялото си.