5 причини, поради които отслабването е по-трудно за жените

Хранете ли се усърдно балансирана диета? Ще се разхождате от време на време? Върша къщна работа? Страхотен! Но въпреки всичко това, теглото ви, особено в периода след бременността, все още ли е високо? Е, не се чувствайте долу в сметищата. Сега науката потвърждава, че има някои причини, които всъщност правят загубата на тегло по-ТЪРЖЕЩА за жените - което означава, че вината не е в теб!

причини

Проблемите с теглото могат да се появят като най-голямото предизвикателство за жените, особено след като станат майка. Повечето от нас се опитват да се върнат във форма, след като са минали няколко месеца от доставката ни. Тези от нас, които са любители на фитнеса, дори го изпотяват с часове и часове, докато останалите се подлагаме на диета, разхождаме се и контролираме порциите си. Но числата на везната и любовните дръжки на корема ви просто не помръдват!

За да влошите нещата, забелязвате, че съпругът ви сваля килограми, без да полага толкова усилия. Какво става тук? Защо на жените им е толкова трудно, когато става въпрос за отслабване и какво можем да направим по въпроса?

Е, изследванията доказаха, че свалянето на килограмите определено е по-трудно за нежния пол. Така че не сте виновни, ако наистина не можете да отслабнете, но проблемът може да има биологичен характер. Вижте петте причини, които могат да играят роля за разваляне на плановете ви за отслабване - и също така да разберете как да ги СПРЕТЕ!

1. Имате по-бавен метаболизъм

Генетичният грим до голяма степен е отговорен за трудностите, пред които са изправени жените при отслабване. По природа метаболизмът на мъжа е по-бърз от този на жената. Освен това голяма част от тялото на мъжа е изградено от мускули, докато жената има повече мазнини. И двата фактора отчитат, че мъжете могат да изгарят повече калории по-бързо (дори в състояние на покой) в сравнение с жените. Бах!

2. Вашите хормони объркват нещата

Колкото и невероятно да изглежда, хормони също са причина, поради която е трудно жените да отслабват толкова бързо, колкото мъжете. Подуването на корема и задържането на вода са неразделна част от вашия месечен период, което може да ви накара да изглеждате и да се чувствате по-дебели. ПМС също така интегрира симптоми като депресия и внезапно повишаване на апетита, което може да окаже неблагоприятно въздействие върху плановете ви за отслабване. Що се отнася до бременността и раждането, хормоните са в луд прилив!

3. Получавате грешен вид упражнения

Това може да бъде особено потискащо - тренирали сте усилено, но загубата на тегло все още не се случва и отпуснатата Ви кожа след бременността продължава да отпуска! Е, възможно е да се упражнявате неправилно - а това всъщност е по-лошо от това да не правите никакви упражнения. Традиционно кардио упражненията се препоръчват за жени, докато мъжете ходят на силови тренировки. Първият е ефективен за изгаряне на калории, докато вторият увеличава метаболизма чрез натрупване на мускулна маса. В резултат на това мъжете са склонни да извличат по-голяма полза от упражненията. В стремежа си да се тонизирате, трябва да комбинирате различни тренировки или просто ще губите време.

4. Вашите емоции ви правят по-дебели

Да, много е възможно! Жените трябва да се справят с повече стрес и безпокойство в ежедневието си, отколкото другите в семейството. Това увеличава честотата на емоционално хранене при жените и им дава тенденция да стават жертва на внезапни скокове на апетита (особено шоколад, пържени картофи и охладена сода ...) В резултат на това може да ви е трудно да свалите числата на везната. Това е особено особено, когато станете майка и имате нови стресори в живота си, както и повишен глад поради кърмене.

5. Вашата среда не е здравословна

И накрая, друга странна, но категорична причина защо жените е по-трудно да отслабнат е околната среда. Майките, които стоят вкъщи, могат да ядат остатъците от децата си, за да избегнат загуба. Дегустацията по време на готвене е друг виновник, както и закуската, когато няма време да се насладите на подходящо ястие. Заедно с всичко останало е лесно да се разбере защо жените консумират повече калории и са склонни да се провалят повече в усилията за отслабване.

Когато не отслабнете въпреки строгите усилия, може да изпаднете в негативен модел. Но депресията може да влоши ситуацията. Така че, ако вашата скала за претегляне не помръдва и плановете ви не ви дават желаните резултати, това не винаги означава, че правите нещо грешно. Просто бъдете позитивни, фокусирайте се върху фитнеса и си дайте време да отслабнете. Ще стане с времето.