„Страхуваш ли се?“, Пита ме майка ми, докато съм привързан към сбруя, която е на път да закопча цип през централното парче Лонгфорд езеро.

вредни

Изобщо не ме беше страх. Разбира се, най-страшната част от въздушното приключение беше приключила - претеглянето на сбруята.

Минаха няколко месеца, откакто за последно се претеглих и беше малко шок. Знаех, че трябва да стана малко по-строг към себе си, но беше Бъдни вечер и отсъствах на почивка, затова се опитах да забравя за номера.

Превъртане на Нова година и страховитият номер все още беше доста свеж в съзнанието ми, знаех, че искам да отслабна и бях готов да направя нещо по въпроса.

През последните три години се присъединих към клуб за отслабване три пъти и всеки път, когато загубих около камък, напусках клуба, след като ми писна, бавно го поставях отново и след това щях да се връщам.

Този януари се изкуших да се върна, но тъй като си спомних седмичните претегляния, които донесоха толкова срам и разочарование, трябваше да се запитам - струва ли си? Заслужава ли си да рискувате психичното си здраве да бъдете с 10 килограма по-леки?

Катрин каза, че за нея не е и че присъединяването към клуб за отслабване е било успешно за загубата на тегло, но не и за психичното й здраве.

„Влязох в клуб за отслабване и загубих няколко камъка здравословно и успях да го предпазя“, каза тя.

„Обаче аз задействах тази супер конкурентна страна от мен по отношение на загубата на тегло, което в крайна сметка предизвика хранително разстройство, което беше анорексия.

„Очевидно не мисля, че това е вината на клуба за отслабване, просто как е свързан мозъкът ми, но е важно да вляза с широко отворени очи.“

Бари Мърфи, служител по комуникациите на Bodywhys, която е Асоциацията на хранителните разстройства на Ирландия, казва, че хранителното разстройство може да бъде предизвикано от посещение на клуб за отслабване, но че това разстройство е можело да бъде предизвикано дори ако човекът не е присъствал на клуб.

„Предполагам, че това зависи от подхода на клуба“, каза ми той.

‘Знаете, че спусъкът наистина означава активиране, това бих го разбрал. Но знаете ли как действа хранителното разстройство, тогава хората ще се справят с нещата в околната среда, защото това е, което хранителното разстройство иска.

„Така че дори да не ходят в клуб за отслабване, те така или иначе могат да гравитират към загуба на тегло и друго поведение, основано на други неща в тяхната среда.“

Всеки клуб за отслабване има различна система, но в крайна сметка всички те са едни и същи - седмична среща, която претегля хората и им предоставя план за хранене с цел максимално намаляване на теглото.

Те имат седмична такса от около 10 евро и ако пропуснете една седмица, без да я резервирате като почивка, трябва да платите за пропуснатата седмица.

25-годишният Гавин казва, че тази отчетност е била добра за него и че е имал много положителен опит, губейки над пет и половина камъка чрез клуб за отслабване.

„Мисля, че най-добрата част от това е отчетността“, каза ми той.

‘Както трябва да се претегляте по едно и също време всяка седмица и т.н. - планът е почти вторичен.

‘Планът насърчава здравословния балансиран начин на живот с акцент върху протеините, зеленчуците и плодовете с мярка за млечни продукти и мярка за зърнени храни. Това се комбинира с умереност на лакомствата.

‘Просто исках да отслабна и това беше лесен, достъпен начин за това!’

Повечето клубове за отслабване популяризират здравословна балансирана диета, която позволява място за лакомства и алкохол и не изключва никоя група храни - нещо, което е много привлекателно за много хора, които искат да свалят няколко килограма.

Въпреки това членовете все още могат да се чувстват много ограничени, което може да предизвика нездравословно отношение към храната.

Студентката по психология Зара Бари казва, че се е чувствала обсебена от цифрата на кантара, след като се е присъединила към клуб за отслабване.

„Отидох в клуб за отслабване, след като си нараних коляното и съм толкова против“, каза тя.

‘Знам, че идеята е да се храня по-добре и да отслабвам, но седмичните претегляния по някакъв начин в крайна сметка ме задействаха. Бях толкова обсебен от мащаба.

‘Ако стъпих на кантара и загубя само половин килограм, в крайна сметка се почувствах като пълен провал.

„В крайна сметка се отказах, тъй като си оказвах прекалено голям натиск и обсебването на скалата не беше чудесно за психичното ми здраве.“

Като оставим настрана, че тези клубове могат да се възползват от онези, които отчаяно искат да отслабнат, това, което намирам за най-вредно, е липсата на акцент върху упражненията.

Този тип клубове не насърчават членовете да спортуват като част от плана си за отслабване и това е така, защото те изчезват единствено от кантара и нищо друго - а хората, които посещават фитнес залата, по-вероятно ще имат по-бавна загуба на тегло, докато натрупват мускул.

И както всички сме чували няколко пъти мускулите тежат повече от мазнините.

Дори посещавах клуб преди, където, въпреки че губех стабилен килограм на седмица, лидерът каза, че вероятно ще видя по-голяма разлика в скалата, ако изрежа фитнеса.

53-годишната Орла е посещавала три различни клуба за отслабване през последните 25 години и като мен се изкуши да се присъедини отново през януари, но реши, че не иска да се чувства отново обсебена от теглото си.

„Загубих теглото си и го поставих отново на няколко пъти, докато бях член на различни клубове за отслабване“, каза тя.

‘Бях дори чиновник в клуб за отслабване с оглед да бъда лидер, но никога не достигнах целевото си тегло, почти няколко пъти, но за този конкретен клуб това не беше достатъчно.

‘Въпреки че мисля, че клубовете за отслабване са полезни за някои хора и това работи по това време, но много малко го изключват.

„Разбира се, идеята е, че трябва да продължите, но не мисля, че това е реалистично да ходите в клуб всяка седмица, като чувате едно и също нещо всеки път, когато се повтаря много и чувствам, че ставате обсебени!“

Няма съмнение, че много хора, като Гавин, имат успех с тези клубове, но както виждате реклами, залепени навсякъде за тези клубове за отслабване този януари, отделете секунда и се запитайте - аз ли съм човекът, който ще се вманиачи, ако се присъединя към клуб за отслабване?

Ако отговорът е да, бих казал да поговорите с квалифициран лекар за това кой би бил най-добрият начин за слизане по отношение на загубата на тегло.