по-лесно

Всички знаем, за да го направим отслабнете трябва да изгорим повече калории, отколкото консумираме и упражнявайте повече. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, особено през зимните месеци, когато всичко, което искате да направите, е да ядете комфортни храни и да се къдрите на дивана с уютно одеяло.

Отслабване през лятото е много по-лесно. Склонни сме да сме в по-добро настроение, да участваме в летни спортове, да жадуваме по-здравословни храни и се поти повече.

Горещото време играе огромна роля в лятната загуба на тегло. Изследвания показа, че ние смиламе храната си по-бавно при по-горещо време, което ни кара да се чувстваме по-сити по-дълго.

Продължете да четете за повече причини защо е по-лесно отслабнете през лятото.

Причини отслабването е по-лесно през лятото

Всички знаем, за да го направим отслабнете трябва да изгорим повече калории, отколкото консумираме и упражнявайте повече. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, особено през зимните месеци, когато всичко, което искате да направите, е да ядете комфортни храни и да се къдрите на дивана с уютно одеяло.

Отслабване през лятото е много по-лесно. Склонни сме да сме в по-добро настроение, да участваме в летни спортове, да жадуваме по-здравословни храни и се поти повече.

Горещото време играе огромна роля в лятната загуба на тегло. Изследвания показа, че ние смиламе храната си по-бавно при по-горещо време, което ни кара да се чувстваме по-сити по-дълго.

Продължете да четете за повече причини защо е по-лесно отслабнете през лятото.

Летни спортове

Една от основните причини, поради които отслабването е по-лесно през лятото, е, че хората са склонни да бъдат по-активни. През зимата хората са по-мързеливи, не искат да ходят на фитнес и е твърде студено, за да спортуват на открито. Летни спортове - туризъм, плуване, колоезденето и сърфирането, само за да назовем няколко, са забавни начини да ви поддържаме активни и да ви помагаме да поддържате форма през сезона.

Вие сте в по-добро настроение

Доказано е, че слънчевата светлина повишава нивата на серотонин, който насърчава чувство на щастие. Като се има предвид това, щастието и отслабването вървят ръка за ръка. По-вероятно е хората да наддават на тегло, когато са под стрес или депресиран. Съвет: Препоръчително е да улавяте слънчева светлина поне 10-15 минути на ден.

Излагате повече кожа

През лятото се изискват плажни дни и бикини. Жените са по-фокусирани върху тялото си и самоувереност. Проучванията показват, че носенето на бански костюм на плажа насърчава мотивация за отслабване. В крайна сметка, колкото по-добре изглежда тялото ви, толкова повече искате да го покажете.

Излагане на витамин D

Витамин D е известен още като „слънчев витамин“. Липсата му може да причини a дефицит на витамин D, което се свързва със затлъстяването. Изследвания е показал, че хората, които се хранят с витамин D, изпитват по-голямо намаляване на теглото и намаляване на обиколката на талията в сравнение с тези, които не са добавили.

Пресни плодове и зеленчуци

Макар че плодове и зеленчуци са на разположение целогодишно, някои са по-свежи през лятото, защото са в сезон. Хората също са склонни да посегнат към повече плодове през летните месеци. Това е добре, защото те са нискокалорична закуска. Те също са на по-ниска цена, когато са в сезона. Ягодите, боровинките и динята са само част от многото, най-добрите плодове за отслабване.

Дните се чувстват по-дълги

Лятна слънчева светлина води до повече часове дневна светлина. Хората са склонни да се чувстват така, сякаш могат да се поберат повече през тези месеци. Когато излезем от работа, навън все още е светло и хората са по-склонни да бягат или да удрят фитнеса, вместо да се приберат направо у дома и да се свият на дивана.

Различни методи на транспорт

По-малко вероятно е да искате да карате колелото си на работа, когато навън е студено. През лятото е по-лесно да отслабнете, защото можете вземете различни методи за транспорт. Все повече хора са склонни да ходят пеша, да карат колело или да бягат на работа, вместо да шофират, да вземат автобус, такси или метро.

Хората са склонни да пият повече вода

Хората са склонни да консумирайте повече вода през летните месеци. Топлината може да ви ожаднее, което в крайна сметка води до а по-голям разход на вода. Като се има предвид това, колкото повече вода пиете, толкова по-пълноценно ще се чувствате и по-малко ще закусвате и консумирате висококалорични храни. Съвет: Изпийте чаша вода, преди да ядете голямо ядене, ще се почувствате по-сити по-бързо.

Горещото време потиска апетита

Според изследвания, апетитът намалява с топлина най-вече защото тялото се опитва да се охлади. Топлината кара телесните функции да работят по-усилено. Това от своя страна води до потиснат апетит. То е също казах че ние смиламе храната си по-бавно при по-горещо време, което ни кара да се чувстваме по-сити за по-дълго.

Вие се потите повече

Изпотяване е начинът на тялото ви да ви държи хладни. Топлината кара тялото ви да се поти, което увеличава енергията и засилва метаболизма ви. В крайна сметка това води до ускоряване на броя на калориите, които тялото ви изгаря.

Поддръжка на дома на открито

Склонни сме да излизаме повече навън през летните месеци и фокусирайте се върху поддържането на домовете ни. Например, можете да отслабнете повече през лятото, като косите тревата, поливате градината и измивате прозорците. Добавете тези летни мостове за поддръжка към ежедневните си домакински задължения и ще изгаряте повече калории и ще отслабнете, преди да се усетите.

Жадувайте за по-здравословни храни

През зимата сме склонни да жадуваме за комфортни храни, докато през лятото жадуваме за сочни плодове и здравословни салати. Изследвания показа, че поради повишеното изпотяване сме склонни да поръчваме повече напитки, плодове и зеленчуци през лятото, защото сме жадни. Те също така обясняват, че повечето ресторанти сменят менютата си за лятото, защото знаят за промените в предпочитанията на храната на отделните хора.