23 април 2015 г.
Джоел Рейз

скрининг

Човек е официално обявен за „затлъстял“, когато индексът на телесната му маса (ИТМ) е 30 или по-висок. В САЩ приблизително 35,5% от жените и 32,2% от мъжете са със затлъстяване. Безопасно ли е да се каже, че стресът може да е допринасящ фактор за затлъстяването при някои от тези американци? Според някои изследователи отговорът е да.

Изследванията свързват стреса с определени биохимични промени в тялото, които могат да предизвикат глад. С течение на времето тези желания и нездравословният избор на диета, които водят до това, могат пряко да допринесат за затлъстяването. Освен това тази връзка има тенденция да се самоукрепва.

„Когато хората са стресирани, те могат да се хранят неподходящо“, казва Бони Тауб-Дикс, RD, експерт по отслабване и говорител на Американската диетична асоциация, в статия от „Всекидневно здраве“. "Ако това ги кара да наддават, това може да доведе до още по-голям стрес. Накрая причинявате точно това, което се опитвате да облекчите."

Специфични хормони, които се отделят, когато се чувствате стресирани, могат да ви накарат да жадувате за особено мазни или сладки храни - храни, които пряко допринасят за наддаването на тегло. Тези хормони включват:

  • Серотонин
  • Кортизол
  • Невропептид Y

Експертите предполагат, че най-добрият начин да спрете стреса да увеличи риска от затлъстяване е да предпазите себе си от прекалено глад. Яжте пет или шест малки, здравословни хранения на ден, а не три по-големи хранения. Ако е възможно, запасете кухненските си шкафове само със здравословни, непреработени храни, така че ако стресът предизвика вашите желания, няма да имате изкушение наблизо. Друг важен съвет е да се справите с това, което ви стресира. Това може да помогне на здравето ви по повече от един начин.

Здравни опасности от затлъстяване

Затлъстяването е опасно, тъй като е основен рисков фактор за множество животозастрашаващи заболявания, включително инсулт, инфаркт, диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и др. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, можете да предприемете проактивен подход към здравето си, като не само отслабнете, но и да се възползвате от здравни скрининги, които могат да открият по-рано опасни състояния, за да може да се потърси правилното лечение.

Научете повече за някои от превантивните здравни прегледи, предоставяни от Life Line Screening, особено ако проявявате някои от основните рискови фактори. Вземете здравето си в свои ръце днес.